cuntenutu
Campà megliu cù u perfezziunisimu
Tuttu ciò chì fate deve esse fattu perfettamente? Stabilite obiettivi chì sò spessu alti, o ancu inaccessibili? Queste attitudini riflettenu senza dubbiu una propensione per u perfezziunismu. Hè pussibule di campà in bona salute cù stu trattu di personalità. Purtatu à l'estremu, però, pò diventà malsanu è dannà assai u benessere è ancu quelli intornu à alcune persone.
"I segni sò diversi da una persona à l'altra", spiega Frédéric Langlois, prufessore à u Dipartimentu di Psiculugia di l'Università di Québec à Trois-Rivières (UQTR).
Sti tratti ponu manifestassi in sfarenti duminii, cum'è in u travagliu, in relazioni cù l'altri, o ancu in e faccende d'ogni ghjornu. "U perfezziunisimu diventa malsanu quandu una persona hè incapace di adattà i criteri di prestazione ch'ellu si impone secondu u so tempu o certe tappe di a so vita", specifica u ricercatore.
U perfezionisimu diventa malsanu quandu1 :
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Da u 2005 à u 2007, Frédéric Langlois è a so squadra anu mandatu un questionariu à i pazienti chì assistenu à una clinica di disordini d'ansietà è d'umore. Sicondu i risultati di u so studiu1, I participanti chì presentavanu sintomi di perfezionisimu eccessivu avianu un risicu più grande di sviluppà disordini psicologichi cum'è depressione, ansietà generalizzata o ossessione-compulsione.
«U perfezziunistu patologicu risente una scuntentezza perpetua è una pressione costante ch'ellu s'impone per sè stessu. Sì in più sta persona hà da trattà cun un altu livellu di stress, chì occupa tutta a so energia. Diventa più vulnerabile è e cunsequenze ponu esse assai dannose ", sottolinea Frédéric Langlois.
Soluzioni?
Cumu un perfezionistu pò esce da u circhiu viziosu di a troppu perfezzione? Più sò alti i so scopi, menu sò realizabili. Sta situazione diventa sempre più svalutante è a persona cumpenserà esigendu ancu di più da sè. Ma hè pussibule di ritruvà a vostra autostima.
"U scopu hè di cambià picculi cumpurtamenti à a volta", dice Frédéric Langlois. Spessu i perfezionisti dimenticanu u scopu di ciò chì facenu. L'idea hè di uttene piacè in ciò chì fate, rilassate e vostre regule per renderli più realistici è lascià daretu u successu. "
Soprattuttu, ùn esitate micca à cunsultà. L'aiutu psicologicu pò aiutà à cambià e percezioni è à mette obiettivi rializabili.
Strategie per campà megliu cù u perfezziunisimu1
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Emmanuelle Bergeron - PasseportSanté.net
Actualizazione: Aostu 2014
1. Da u ghjurnale In a vostra mente, u ghjurnale istituziunale di l'Università di Québec à Trois-Rivières.