cuntenutu
Manghjà oliu di lino vi aiuterà à perde finu à 5 chilogrammi di pesu in eccessu senza tantu sforzu. Chì benefici darà à u vostru corpu è cumu intruduce currettamente in a dieta?
L'oliu di lino cuminciò à esse pruduttu è cunsumatu parechji milla anni fà. À u primu, hè stata presa cum'è una medicina per parechje malatie, ancu per a bellezza di i capelli è a cundizione normale di a pelle. Oghje, l'oliu di lino hè appruvatu da a maiò parte di i nutrizionisti cum'è un eccellente aiutu per a perdita di pesu.
Frà tutti l'olii vegetali, u linu hè cunsideratu u più utile. Contene assai macro è microelementi, vitamine K, A, E, B, F, lignina, acidi saturati omega-3, omega-6, è omega-9.
How to s'applicanu
Se decidite aduprà oliu di lino per perdita di pesu, allora pigliate 15 minuti prima di colazione è 15 minuti prima di dorme, una cucchiaia à a volta. L'oliu ùn deve micca esse betu in a so forma pura; pò esse aghjuntu à frullati, kefir, yogurt, casgiu o suchju. In questu modu ùn puderete micca tastà l'oliu è ùn guasterà micca a bevanda.
L'oliu di lino deve esse pigliatu in questu modu per 2-2,5 mesi, mentre ùn pudete micca cambià a vostra dieta abituale - u pesu diminuisce solu per via di e proprietà di l'oliu. Benintesa, ùn serà micca superfluu di escludere a farina è l'alimenti grassi.
L'oliu di lino funziona cum'è un aiutu per a perdita di pesu grazia à l'acidi grassi saturati chì cuntene. Omega-3 acceleranu u metabolismu di u corpu è stimulanu a perdita di pesu.
Contraindications
L'oliu di lino hè pruibitu di piglià per parechje malatie - prublemi renali, pancreatite, infiammazione ovarica. Inoltre, e pruprietà di l'oliu di semi di lino sò diminuite se pigliate ormoni, contraccettivi è antibiotici.
Una alternativa à l'oliu di linu hè u linu, chì pò esse aghjuntu micca solu à i cocktail, ma ancu à insalate o altri piatti.