- Gruppu musculu: Spalle
- Tipu di eserciziu: Isolamentu
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Manubri
- Livellu di difficultà: Mediu
Sollevamentu di manubri sopra a testa - a tecnica di l'eserciziu:
- Pigliate e manubri in manu. Mettite e mani longu u corpu cum'è mostratu in a figura.
- Pruvendu à ùn piegà micca e bracce à i gomiti, alzateli sopra a testa.
- Mantene in a pusizione superiore per un secondu è più bassu.
- Durante l'eserciziu pruvate à mantene u torsu drittu.
Eserciziu video:
eserciteghja spalle esercite cù manubri
- Gruppu musculu: Spalle
- Tipu di eserciziu: Isolamentu
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Manubri
- Livellu di difficultà: Mediu