cuntenutu
Si face chì non solu fumà, alcolu è una dieta malsana, ma ancu ... u sonnu pò peghju a qualità di vita, o ancu riducela significativamente. Tuttavia, e prime cose prima.
I scientisti australiani anu publicatu i risultati di un altru studiu nantu à u sughjettu di e cattivi abitudini chì accurtà significativamente a vita. A lista di fattori distruttivi include attività fisica insufficiente, un stile di vita sedentariu (più di 7 ore) è, curiosamente, dorme. Si face chì non solu a so carenza hè dannosa, ma ancu u so eccessu - più di 9 ore. I scienziati sò ghjunti à cunclusioni cusì deludenti dopu à sei anni di surviglianza di u modu di vita di più di 200 mila persone di 45 à 75 anni.
Ci hè da nutà chì ognuna di e cattivi abitudini in sè ùn hè micca periculosa quant'è tutte inseme, quandu u so effettu dannosu per u corpu hè multiplicatu per sei. In listessu tempu, ognunu di noi hà a possibilità di campà finu à una vechjaia matura se noi, avendu informazioni nantu à i fattori di risicu, ci sbarazzeremu di e dipendenze.
U ghjornu di a donna hà dumandatu à i famosi residenti di Nizhny Novgorod ciò chì, à parè soiu, hè u modu più efficace per allungà a vita.
A cosa principale hè di truvà una impresa à u vostru piacè.
«Aghju un bellu umore in stu tipu di ricerca. I scienziati sò pagati soldi per questu, allora inventanu ogni sorta di favule. Pensu chì tutti anu a so propria ricetta per a longevità. Cunnoscu parechje persone chì campavanu finu à 95-100 anni in bona forma, mentre ùn eranu micca fan di l'attività fisica è manghjavanu micca solu alimenti sani. Unu di l'eroi di a mo storia hà purtatu un modu di vita esclusivamente sedentariu, postu chì era ghjucatore di fisarmonica. Hà sunatu a fisarmonica, hà cantatu in permanenza, hà cumpostu canzoni per ogni occasione, hà ripetutu - è dunque hè statu, hè statu, hè statu ... A fisarmonica hà campatu dapoi più di 90 anni. Da quì a cunclusione: u principale hè chì una persona hè ottimista è face ciò ch'ellu ama. Qualchissia, dopu avè ritiratu, cumencia à piantà fiori rari, qualchissia trova gioia in i letti, qualcunu viaghja cum'è un pazzu - ognunu hà i soi. Hè impurtante ùn perde a vostra presenza di mente è truvà a vostra propria impresa, chì hè piacevule è riscalda l'anima. "
A norma hè un cuncettu individuale
«À parè meiu, più una persona hè attiva, più si move, più vive. In quantu à u sonnu, ognunu hà a so norma. Per esempiu, 5 ore à ghjornu mi basta. Megliu micca dorme abbastanza chè dorme. Tuttavia, ciò chì una persona manghja, beie è respira hè ancu impurtante.
"Benintesa, l'amore per a vita è u travagliu chì fate, accumpagnatu cù a bona quantità di sonnu, sò impurtanti per a salute è a longevità. Ma statisticamente, i fattori principali chì accurtanu a vita di una persona muderna sò e cattivi abitudini (fumà, bere alcolu), una dieta malsana è a mancanza di eserciziu. Dunque, malgradu e rare eccezioni date in l'articulu, rinunzià à e cattivi abitudini, una nutrizione curretta è un eserciziu regulare vi pruteggerà da e malatie croniche, dendu cusì una longevità è un bon umore. Benintesa, se amate a vita è dormite quant'è bisognu, a vostra vita durerà micca solu longu, ma brillerà cù culori brillanti è unichi. "