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Dieta di limonu per perdita di pisu: ricette cù suchju di limonu. Video
Frà i numerosi prugrammi di perdita di pesu, ci sò assai insoliti, ma assai efficaci. Unu di elli hè a dieta di limonu - un sistema nutrizionale chì vi permette di perde finu à dui chilogrammi à settimana.
Dieta di limonu per a perdita di pesu
Malgradu a cridenza diffusa chì u limone ùn hè micca u fruttu più adattu per luttà contr'à l'obesità, ùn hè mancu appena u casu. Hà una quantità di pruprietà benefiche, grazie à u quale pò esse adupratu cum'è parte di diete di perdita di pesu.
Quandu si cunsuma cù moderazione, u limone hà i seguenti effetti:
- prumove a ripartizione di i grassi
- migliurà a produzzione di suchju gastricu è, di conseguenza, a digestione
- riduce a fame
- normalizeghja u zuccherinu in sangue
- regule u metabolismu
- pulisce u sangue è a limfa da e tossine
- tonifica u corpu
Inoltre, u limone cuntene una grande quantità di vitamina C, chì hè necessariu per u funziunamentu stabile di i sistemi immune, ematopoieticu è cardiovascolari. Di conseguenza, a dieta di limoni ùn hè micca male per a vostra salute cum'è qualchì altru prugramma di perdita di pesu.
A dieta tradiziunale di limonu dura per duie settimane. Durante stu periodu, nisuna restrizione dietetica seria ùn hè imposta; solu u cunsumu di alimenti feculi è dolci deve esse minimizatu.
In a maiò parte di i casi, a dieta di u limone ùn hà alcuna cunsequenza negativa per u corpu, tuttavia, prima di principià, hè cunsigliatu di cunsultà un duttore è assicurassi chì ùn ci sia micca controindicazioni
U primu ghjornu di a dieta, ci vole à beie un bichjeru d'acqua, à chì si aghjusta u suchju di un limonu. U secondu ghjornu - dui vetri d'acqua cù suchju da dui limoni. In u terzu, rispettivamente, trè vetri d'acqua cù u suchju di trè limoni diluiti in elli. Cusì, hè necessariu aumentà a dosa d'acqua è limone finu à u sestu ghjornu di a dieta. U primu bichjeru di a bevanda deve esse betu a mattina à stomacu vacu. E porzioni restanti devenu esse distribuite uniformemente per tuttu u ghjornu è cunsumate 15-20 minuti prima di pranzi.
U settimu ghjornu di a dieta si scarica. In questu ghjornu, hè cunsigliatu di limitàvi à una colazione è una cena leggere (verdure, frutti, frittata à vapore è altri pasti dietetichi), è rimpiazzate l'altri pasti cù l'usu di una bevanda meli-limonu. Per preparallu, avete bisognu di 3 limoni, una cucchiaia di mele è 3 litri d'acqua.
L'ottu ghjornu di a dieta, duvete ripete u sestu (6 bichjeri d'acqua è 6 limoni). In u novu - u quintu (5 vetri d'acqua è 5 limoni). Cusì, da u 13u ghjornu, avete bisognu di riduce a quantità di limoni è acqua à un pezzu per vetru. L'ultimu, 14u ghjornu di a dieta, duplica u settimu.
Cù a dieta di limonu, pudete perde 4-5 kg di pesu. U vantaghju di stu sistema di putere hè chì i chilogrammi persi in a maiò parte di i casi ùn sò micca restituiti.
A dieta tradiziunale di u limonu pò esse ligeramente mudificata aduprendu suchju di limonu micca diluitu, ma una gustosa bevanda meli-limonu - hydromel. Per preparallu, avete bisognu di un bichjeru d'acqua calda (temperatura micca superiore à 40 ° C), di u suchju di un limone è di una cucchiaina di mele.
Hydromel deve esse cunsumatu trè volte à ghjornu, 30-40 minuti prima di pranzi. A quantità minima quotidiana di bevanda hè di trè bichjeri à ghjornu. Pudete ancu beie per calà a vostra sete trà i pasti. Hydromel pò esse aghjuntu à u tè, mischiatu cù tè di camomilla o u vostru suchju di fruttu senza zuccheru preferitu.
L'acidu cuntenutu in l'hydromel aiuta à accelerà a digestione è à migliurà u metabolismu
Grazie à questu, l'alimentu manghjatu dopu avè bevutu una bevanda miele-limone hè digeritu rapidamente è ùn hà micca u tempu di esse depositu in forma di tessutu adiposu.
Pudete perde u pesu cù l'aiutu di un hydromel senza dannu à u corpu in duie settimane. Dopu questu, duvete piglià una pausa per almenu 5-7 ghjorni. Ùn si pò fà più di 12 corsi di perdita di pesu à l'annu cù l'aiutu di una bevanda meli-limonu.
Contraindicazioni è precauzioni per seguità a dieta di limonu
I sistemi nutrizionali basati annantu à u cunsumu di suchju di limonu sò generalmente ben tollerati da u corpu. Non solu cuntribuiscenu à a perdita di pesu, ma dinò migliuranu u carnagiu, aiutanu à ricuperà più rapidamente da i raffreddori è altre malatie infettive è infiammatorie, tonificanu u corpu, ciò chì hè soprattuttu impurtante in u periodu autunno-invernu è durante a depressione.
Eppuru, cum'è qualsiasi altra dieta, u limone hà una serie di contraindicazioni è restrizioni.
Ùn hè micca cunsigliatu per l'adulescenti, anziani, donne incinte è allattanti.
Hè ancu pruibitu in presenza di e seguenti malatie:
- gastrite o gastroduodenite cun acidezza aumentata di u suchju gastricu
- ulcera peptica di u stomacu o di u duodenu
- allergicu à l'agrumi
- intolleranza à i prudutti di l'apicoltura
- disordine di sangu
- ipervitaminosi C (manifestata da diarrea è disfunzione di u pancreas)
Ma ancu in assenza di contraindicazioni, a dieta di limoni deve esse abbandunata se, in trè à quattru ghjorni, sentite un deterioramentu graduale, ma evidente in u benessere.