Cuntrastu duscia-un tipu di trattamentu d'acqua, in quale l'acqua calda (40-45 ° C) è fredda (10-20 ° C) alternanu. Rinfresca, rinvigorisce è indurisce. Una tale doccia affetta i nostri vini sanguini è u tessutu connettivu. L'acqua calda si rilassa, l'acqua fredda aumenta u tonu di i musculi è di i vini sanguini.
A doccia di cuntrastu entrene i sistemi termoregulatori, è ancu i nostri ligamenti è vini sanguini, cum'è i musculi sò furmatu durante l'esercitu fisicu. I pori di a pelle si stende sottu à l'influenza di l'acqua calda, è quandu si rinfriscà, istantaneamente cuntrate, sprimendu a terra, chì hè lavata da i flussi d'acqua. A ristrizzione è a dilatazione di i vini sanguini guidanu attivamente u nostru sangue à traversu i vasi, furnisce u fornimentu di sangue à i tessuti è l'organi, rinfurzendu i prucessi metabolichi, libera u nostru corpu più intensivamente da tossine è prudutti metabolichi. Duscia di cuntrastu - una bona prucedura di indurimentu. Ùn avemu micca tempu per sperienze un sensu di friddi è brusgiate, è u sistema di termoregulazione percepisce una tale differenza di temperatura assolutamente nurmale è questu solu migliurà.
Una vera doccia di cuntrastu hè fatta cusì. Avete bisognu à entre in u bagnu è pour acqua à una temperatura piacevule. Allora u facenu u più caldu pussibule. Dopu à 30-60-90 secondi, l'acqua calda hè bluccata è l'acqua fredda hè permessa. Dopu avè spulatu tuttu u corpu, torna à l'acqua più calda, versate nantu à tuttu u corpu è poi lasciate entre u fretu. Sta volta, hè megliu stà sottu à una doccia fredda per un tempu più longu, un minutu o un pocu di più. Dopu accende dinò a doccia calda per un cortu tempu è finisci a prucedura cù una fredda. I scienziati anu dimustratu chì uni pochi di minuti di una tale doccia cuntrastante ponu rimpiazzà una camminata di un'ora o bagnà in piscina. È hè ancu un grande strumentu per a furmazione di i vini sanguini, dà elasticità à u corpu. A duscia à cuntrastu hè particolarmente utile per e persone cun pressione sanguigna bassa, chì trovanu difficiule à entrà in cundizione di travagliu a mattina. Allevia a neurosi, hà un effettu pusitivu annantu à a cundizione di a pelle: diventerà elastica è elastica.
A doccia cuntrastata cumencia sempre cù acqua calda, finisce cù acqua fredda. È ùn stà micca sottu à a doccia cù a testa (solu u vostru corpu). Sessioni alternative di "acqua calda-fredda" devenu esse almenu trè volte. Se ùn site micca prontu per un estremu cusì, cuminciate a prucedura cù una doccia "dolce", quandu l'acqua calda è fresca alterna. Ma a temperatura di l'acqua fresca ùn hè micca troppu bassa per u corpu per accende e so difese, è ùn hè ancu abbastanza alta per chì ùn abbiate micca u tempu di sente brividi.
À pocu à pocu, ci vole à fà cresce u cuntrastu di l'acqua calda è fredda. Di regula, dopu à e prime cinque sessione, u disagiu sparisce.
Ùn hè micca cunsigliatu di fà una doccia di cuntrastu sè avete prublemi cù i vini sanguini: tromboflebitite, ipertensione, malatie di sangue è cardiovascolari, cancru.
E donne ùn sò micca cunsigliate per eseguisce a procedura durante a menstruazione, cù esacerbazioni di malatie croniche. Hè megliu ùn risicà a vostra salute. Dunque, sè ùn site micca sicuru di a vostra salute, hè megliu cunsultà un duttore.