In dulore è in gioia: perchè l'amicizia hè più impurtante

"Quandu u mo figliolu era in terapia intensiva, mi sentu impotente è persu", ricorda Maria. - L'unicu ciò chì m'hà aiutatu à quellu tempu era u sustegnu di un amicu chì aghju cunnisciutu da più di 30 anni. Grazie à ella, aghju cridutu chì tuttu sarà bè. Ella sapia esattamente ciò chì dì è fà per fà mi sentu megliu ".

Qualcosa di simile deve esse accadutu à parechji. Questa hè a forza di l'amicizia, u so sicretu principale. Amemu l'amichi micca solu per quale sò, ma ancu perchè ci facenu quale simu.

"Avà anu cuntatu ancu tè"

L'omu sò animali suciali, cusì u nostru corpu è u cervellu sò pensati per fà ogni tipu di cunnessione. Cumincià à esse amici, facemu cuntattu cù l'aiutu di:

• u toccu, chì attiva a produzzione di oxytocin è ci aiuta à cunfidassi à l'altri;
• conversazioni chì ci permettenu di determinà u nostru postu in a squadra è scopre quale ùn hè micca di u nostru gruppu è quale ùn deve esse permessu in questu;
• sparte un muvimentu cù l'altri chì libera endorfine (pensate à l'adulescenti chì s'abbraccianu, chjodendu è ballanu in una festa).

In ogni casu, ancu s'è simu creati per cumunicà cù l'altri, e nostre capacità anu un limitu. Dunque, un studiu realizatu da l'antropologu britannicu è u psicologu evolutivu Robin Dunbar hà dimustratu chì una persona pò mantene sin'à 150 cuntatti di varii gradi di vicinanza. Di questi, sin'à 5 persone sò i migliori amichi, 10 sò amici intimi, 35 sò amici, 100 sò cunniscenze.

Chì ghjè u mutivu di tali restrizioni? "L'amicizie ùn sò micca cum'è relazioni cù i parenti cù quale ùn pudemu micca cumunicà per qualchì tempu, perchè sapemu chì ùn andaranu micca in ogni locu, perchè simu cunnessi da ligami di sangue", dice u psicologu Cheryl Carmichael. "L'amicizia richiede una cumunicazione constante è un ritornu emutivu".

Questu ùn significa micca in tuttu chì duvete avè strettamente cinque migliori amici o esattamente un centu cuntatti in e rete soziale. Ma u nostru cervellu hè cusì dispostu chì ùn pudemu più tirà emutivu è fisicu.

Supportu amichevule è aiutu

Ogni tipu d'amicizia sò utili in u so modu. In situazioni di vita difficiuli, vultemu à un cercolu strettu di amici per aiutu, chì ci danu qualcosa chì ùn pudemu micca uttene ancu da un cumpagnu o parenti.

Cù qualcunu site felice d'andà à un cuncertu o in un caffè per chattà. Dumandate à l'altri aiutu, ma cù a cundizione chì vi rende ancu un serviziu dopu. Pudete vene à l'amichi da e rete soziale per cunsiglii (ancu se i ligami emutivu cun elli ùn sò micca cusì forti, ma queste persone ponu scaccià una idea o aiutà à vede u prublema da un novu angulu).

L'amici ci danu un sustegnu fisicu, murale, emotivo quandu avemu bisognu, spiega Carmichael. Ella crede chì l'amicizia ci pruteghja da l'influenza traumatica chì u mondu intornu à noi qualchì volta hà nantu à noi. Aiuta à ricurdà quale simu, per truvà u nostru postu in u mondu. Inoltre, ci sò persone cù quale hè solu divertente è faciule per noi di cumunicà, ridere, ghjucà sport o fighjà un filmu.

Inoltre, Carmichael punta à l'aspettu negativu di l'amicizia: ùn hè micca sempre sana è dura assai. Calchì volta i camini di i migliori amichi divergenu, è quelli chì avemu fiducia ci tradisce. L'amicizia pò finisce per una varietà di motivi. Calchì volta hè un malintesi, diverse cità è paesi, punti di vista opposti nantu à a vita, o solu superemu sti rilazioni.

È ancu s'ellu succede tuttu u tempu, perde l'amici fa male: a separazione ci rende sulitariu. È a sulitudine hè unu di i prublemi più difficiuli di u nostru tempu. Hè periculosu, forse ancu più periculosu ch'è u cancru è u fumu. Aumenta u risicu di attaccu di cori, infartu, demenza è morte prematura.

Certi si sentenu soli ancu quandu sò circundati da e persone. Si sentenu chì ùn ponu esse elli stessi cù nimu. Hè per quessa chì mantene relazioni strette è di fiducia hè bonu per a vostra salute.

Più amichi - più cervellu

Avete mai dumandatu perchè certi persone anu più amichi chè altri? Perchè alcuni anu un grande cercolu di cunnessione suciale, mentri àutri sò limitati à uni pochi d'amichi? Un gran numaru di fattori affettanu a capacità di interazzione suciale, ma ci hè una particularmente sorprendente. Ci hè chì u numeru di l'amici dipende da a dimensione di l'amigdala, una piccula zona oculata in u core.

L'amigdala hè rispunsevuli di reazzioni emutivu, per cumu ricunnoscemu quale ùn hè micca interessante per noi, è cù quale pudemu cumunicà, quale hè u nostru amicu è quale hè u nostru nemicu. Tutti questi sò i fatturi più impurtanti in u mantenimentu di e relazioni suciali.

Per stabilisce a rilazioni trà a dimensione di l'amigdala è u circulu di l'amici è cunniscenza, i circadori anu studiatu e rete soziale di 60 adulti. Hè risultatu chì u numeru di cuntatti suciale hè direttamente ligata à a dimensione di l'amigdala: u più grande hè, più cuntatti.

Hè impurtante di nutà chì a dimensione di l'amigdala ùn hà micca affettatu a qualità di cunnessione, u sustegnu chì e persone ricevenu, o u sensu di felicità. Resta una quistione senza risolve se l'amigdala aumenta in u prucessu di cumunicazione o se una persona hè nata cù una grande amigdala è poi face più amici è cunniscenza.

"Senza amichi, sò un pocu"

I sperti accunsenu chì e cunnessione suciale sò boni per a salute. L'anziani chì anu amici campanu più longu cà quelli chì ùn anu micca. L'amicizia ci pruteghja da attacchi di cori è disordini mentali.

I circadori anu analizatu u cumpurtamentu di più di 15 adulescenti, ghjovani adulti, adulti di mezza età è anziani chì furnianu infurmazioni nantu à u numeru è a qualità di e so rilazioni. A qualità hè stata valutata da u tipu di sustegnu suciale o di tensione suciale chì anu ricivutu da a famiglia, l'amichi, l'amici è i cumpagni di classe, s'ellu si sentenu curati, aiutati è capiti - o criticati, irritati è svalutati.

U numeru dipendia di s'ellu era in una relazione, quantu spessu vedenu a famiglia è l'amichi, chì cumunità si cunsidereghjanu esse. I circadori anu verificatu a so salute dopu à 4 anni è 15 anni.

"Avemu trovu chì e cunnessione suciali affettanu a salute, chì significa chì e persone anu da avvicinà u so mantenimentu più cunsciente", hà dettu unu di l'autori di u studiu, u prufissore Kathleen Harris. "I scoli è l'università ponu fà attività per i studienti chì ùn sò micca capaci di socializà per sè stessu, è i medichi, quandu facenu un esame, anu da dumandà à i pazienti dumande nantu à e relazioni suciali".

A cuntrariu di i sughjetti più ghjovani è anziani, e persone di mezza età cù una larga gamma di cuntatti suciali ùn eranu più sani cà i so pari menu socializzati. Per elli, a qualità di a relazione era più impurtante. L'adulti senza supportu veru anu patitu più inflammazioni è malatie cà quelli chì anu relazioni strette è di fiducia cù l'amichi è a famiglia.

Un altru puntu impurtante: à diverse età avemu diverse esigenze di cumunicazione. Questa hè a cunclusione ghjunta da l'autori di un studiu di l'Università di Rochester, principiatu in u 1970. Hè assistitu da 222 persone. Tutti anu rispostu à e dumande nantu à quantu hè a so rilazioni cù l'altri è quantu u cuntattu suciale anu in generale. Dopu à 20 anni, i circadori anu riassuntu i risultati (tandu i sugetti eranu digià più di cinquanta).

"Ùn importa micca s'ellu avete parechji amichi o sì cuntentate solu di un cercolu strettu, a cumunicazione stretta cù queste persone hè bona per a vostra salute", cummenta Cheryl Carmichael. U mutivu perchè certi aspetti di l'amicizia sò più impurtanti à una età è l'altri à l'altru hè chì i nostri scopi cambianu à l'età, dice Carmichael.

Quandu simu ghjovani, numerosi cuntatti ci aiutanu à amparà e cumpetenze suciale è à capisce megliu induve appartenemu in u mondu. Ma quandu simu in i trenta, u nostru bisognu di l'intimità cambia, ùn avemu più bisognu di un gran numaru d'amici - piuttostu, avemu bisognu d'amici vicini chì capiscenu è sustenenu.

Carmichael nota chì e relazioni suciali à l'età di vinti ùn sò micca sempre carattarizati da a vicinanza è a prufundità, mentre chì à trenta a qualità di e rilazioni aumenta.

Amicizia : a lege di l'attrazione

A dinamica di l'amicizia hè sempre un misteru senza risolve. Cum'è l'amore, l'amicizia qualchì volta "succa solu".

A nova ricerca hà dimustratu chì u prucessu di furmà l'amicizia hè assai più cumplicatu di ciò chì parechje persone pensanu. I sociologi è i psicologi anu pruvatu à determinà quale forze attrae l'amici l'una à l'altru è ciò chì permette à l'amicizia di sviluppà in una vera amicizia. Esploravanu mudelli d'intimità chì si trovanu trà l'amichi è identificanu l'elusiva "cosa" chì mette un amicu in a categuria "megliu". Questa interazzione succede in un minutu, ma hè assai prufonda. Si trova in u core di a natura misteriosa di l'amicizia.

Accedi à l'friendzone

Qualchi anni fà, i circadori sò partiti per sapè chì tipu d'amicizia nascenu trà i residenti di a listessa casa. Risultava chì l'abitanti di i piani superiori rispettabili anu fattu amici solu cù i so vicini in u pianu, mentre chì tutti l'altri facianu amici in tutta a casa.

Sicondu a ricerca, l'amichi sò più prubabile di esse quelli chì i so camini si crucianu constantemente: culleghi, cumpagni di classe, o quelli chì vanu à a stessa palestra. Tuttavia, micca tutti cusì sèmplice.

Perchè ci chattemu cù una persona da a classe di yoga, è à pena salutemu à un altru? A risposta hè simplice: spartemu interessi cumuni. Ma ùn hè micca tuttu : à un certu puntu, duie persone cessanu di esse solu amichi è diventanu amici veri.

"A trasfurmazioni di l'amicizia in l'amicizia si faci quandu una persona si apre à l'altru è verifica s'ellu, à u turnu, hè prontu à apre à ellu. Questu hè un prucessu mutuale ", dice u sociologu Beverly Fehr. A reciprocità hè a chjave per l'amicizia.

Amici per sempre?

Se l'amicizia hè mutuale, se a ghjente hè aperta l'una à l'altru, u prossimu passu hè l'intimità. Sicondu Fer, l'amichi di u stessu sessu si sentenu intuitivamente, capiscenu ciò chì l'altru hà bisognu è ciò chì pò dà in ritornu.

L'aiutu è u sustegnu incondizionatu sò accumpagnati da accettazione, devozione è fiducia. L'amichi sò sempre cun noi, ma sanu quandu a fruntiera ùn deve esse attraversata. Quelli chì anu sempre una opinione nantu à u nostru modu di vestizione, nantu à u nostru cumpagnu o passatempi ùn sò micca prubabile di stà longu.

Quandu una persona accetta e regule di u ghjocu intuitivamente, l'amicizia cun ellu diventa più profonda è ricca. Ma a capacità di furnisce un supportu materiale ùn hè micca in u primu locu in a lista di qualità di un veru amicu. L'amicizia ùn si pò micca veramente cumprà cù soldi.

A brama di dà più di riceve ci face boni amici. Ci hè ancu una cosa cum'è u paradossu di Franklin: qualcunu chì hà fattu qualcosa per noi hè più prubabile di fà qualcosa di novu chè qualcunu à quale noi stessi avemu prestatu un serviziu.

U mo specchiu, dimmi: a verità nantu à i migliori amichi

L'intimità forma a basa di l'amicizia. Inoltre, simu cunnessi cù l'amici veramente stretti per un sensu di u duvere: quandu un amicu hà bisognu di parlà, simu sempre pronti à sente. Se un amicu hà bisognu d'aiutu, abbanduneremu tuttu è corremu à ellu.

Ma, sicondu a ricerca di i psiculoghi suciali Carolyn Weiss è Lisa Wood, ci hè un altru cumpunente chì riunisce a ghjente: u sustegnu suciale - quandu un amicu sustene u nostru sensu di sè cum'è parte di un gruppu, a nostra identità suciale (pò esse assuciata cù a nostra religione, etnia, rolu suciale).

Weiss è Wood anu dimustratu l'impurtanza di mantene una identità suciale. Sicondu i studii realizati cù un gruppu di studienti da u primu annu di studiu à l'ultimu, a vicinanza trà elli criscenu annantu à l'anni.

Un megliu amicu hè più spessu in u stessu gruppu suciale cum'è voi. Per esempiu, sè vo site un atleta, u vostru amicu hè prubabile di esse ancu un atleta.

U nostru desideriu d'autodeterminazione, u nostru desideriu di esse parti di un gruppu, hè cusì forte chì pò influenzà ancu quelli chì sò addicted to drugs. Se una persona si senti cum'è parte di un gruppu non-droga, hè più prubabile di abbandunà. Se u so ambiente principale hè l'addicti, allora sbarazzà di a malatia serà assai più difficiule.

A maiò parte di noi preferimu pensà chì amemu i nostri amichi per quale sò. In fatti, ci aiutanu à stà quale simu.

Cumu mantene l'amicizia

Cù l'età, a nostra capacità di fà amici ùn cambia pocu, ma mantene l'amicizia diventa difficiule: dopu a scola è l'università, avemu troppu rispunsabilità è prublemi. Figlioli, sposi, genitori anziani, travagliu, passatempi, divertimentu. Ùn ci hè micca abbastanza tempu per tuttu, ma avete sempre bisognu di assignà per cumunicà cù l'amichi.

Ma, s'è no vulemu mantene una amicizia cù qualcunu, ci vole à travaglià da a nostra parte. Eccu quattru fatturi chì ci aiutanu à esse amici per un bellu pezzu:

1. apertura;
2. vuluntà di sustegnu;
3. u desideriu di cumunicà;
4. perspettiva pusitiva di u mondu.

Se tenete queste quattru qualità in sè stessu, allora mantene l'amicizia. Di sicuru, questu ùn hè micca faciule da fà - ci vole un pocu sforzu - è ancu l'amicizia cum'è una risorsa infinita, cum'è una fonte di sustegnu è forza è a chjave per truvà sè stessu, vale a pena.