"Ùn m'importa micca": ciò chì hè l'insensibilità emotiva

Quasi tutti sperimentanu periodi di insensibilità emotiva. À un certu puntu, u cervu simpricamente disattiva una parte di e funzioni, è vivemu puramente meccanicamente. Questu hè nè bè nè male. Diversi persone percepiscenu i stessi avvenimenti in modu diversu. Ùn simu micca cunnessi à un centru di cuntrollu unicu, chì significa chì ùn pudemu micca risponde à ciò chì succede in u listessu modu. Una persona emotivamente insensibile pare esse inturniata è diventa indifferente à tuttu, cumprese situazioni chì prima evocavanu una risposta viva.

Cosa hè l'insensibilità emotiva

L'emozioni sò una parte integrante di a vita umana. Guidanu i nostri desideri è l'azzioni, ci facenu strive per più è esse fieru di i nostri rializazioni, tristi, arrabbiati, arrabbiati, sorpresi, amare. Ogni emozioni hà parechje sfumature chì custituiscenu una stampa culurita di l'esperienza di vita.

L'insensibilità emotiva ùn hè micca solu indifferenza, priva a capacità di percive u mondu esternu è evaluà tuttu ciò chì succede intornu. Ùn permette micca di travaglià, cumunicà è campà nurmale. Hobbies, interessi, relazioni cù e persone diventanu insipide è innecessarii, perchè ùn ci hè micca emozioni: una persona ùn vole micca fà qualcosa chì ùn porta gioia o piacè. Perchè fà movimenti senza significatu?

E rispunsabilità sò una altra materia, anu da esse cumpiendu, altrimenti vi sbulicà à u fondu. È tuttu ciò chì oltre - riunioni cù l'amichi, divertimentu, passatempi, impulsi creativi - hè ligatu à l'emozioni è i desideri.

Parechje persone sbaglianu l'insensibilità cum'è un mecanismu di salvamentu di vita. Questu hè micca veru. Hè veramente aiutu à disattivà e vostre emozioni di tantu in tantu per fucalizza nantu à i travaglii impurtanti, postu chì a vehemenza eccessiva ferà solu male. Un'altra cosa hè male: avemu troppu spessu scurdate di vultà è vive mentalmente una situazione difficiule. L'emozioni residuali s'acumulanu à l'internu è prima o poi si facenu sente.

L'abitudine di silenziu l'emozioni per chjude ogni sentimentu dispiacevule hè chjamatu evità, è questu ùn hè micca u megliu mecanismu di difesa. L'insensibilità prolungata indica una violazione seria, in questi casi hè necessariu di cuntattà un specialista. Eccu alcuni signali per guardà:

• perdita di interessu in l'attività suciale;
• sensazione di inutilità è distaccu;
• fatigue emuzionale è fisica, perdita di forza;
• indiferenza cumpleta, nè emozioni pusitivi nè negativi;
• letargia generale, difficultà in l'attività di ogni ghjornu;
• incapacità di pensà in fondu è percive l'infurmazioni cumplessi;
• difficultà à spressione i sentimenti in parolle è à spiegà à l'altri;
• u desideriu di chjude in casa è ùn scuntrà cù nimu.

Cause di insensibilità emotiva

A maiò spessu, sta cundizione si trova in risposta à u dolore constante, fisicu o mentale. Una persona chì hà da suppurtà u turmentu involuntariamente prova à affucà l'emozioni, è poi diventa più faciule per ellu. Aiuta à u principiu, ma u prublema s'aggrava solu cù u tempu. U prublema hè chì u muru hè diventatu più altu è più densu, è cù u tempu ùn ci hè micca spaziu lasciatu in questu, induve almenu alcune emozioni, pusitivi o negativi, puderanu penetrà.

U chjassu serà chjusu finu à ch'è no guessemu di taglià a porta.

Trà e cause più probabili sò prublemi psicologichi, cumpresi:

• diprissioni;
• abusu fisicu è psicologicu;
• dipendenza chimica;
• stress;
• dulore;
• sperienza traumatica è disordine post-traumaticu;
• ansietà aumentata o disordine d'ansietà.

L'insensibilità emuzionale spessu si sviluppa dopu à scossa, soprattuttu in i persone chì sò stati intimidati per un bellu pezzu da i genitori o partenarii abusivi. In regula, e vittime di a viulenza ùn ponu influenzà ciò chì succede à elli, è dunque chjude in elli stessi, perchè questu hè l'unicu modu di prutezzione dispunibule. L'esperienze difficili tornanu una volta è una volta: ancu quandu tuttu finisci, una persona prova di evitari situazioni, cunversazione è sensazioni chì li ricordanu di u passatu.

In i persone ansiosi, l'insensibilità emuzionale hè attivata cum'è un tipu di mecanismu compensatori chì vi permette di riduce un altu livellu di stress à tollerable. Inoltre, certi medicazione pò causà. Stu effettu side hè osservatu in quasi tutti i psicotropi.

Cumu hè trattatu

Ùn ci hè micca rimediu universale per l'insensibilità emotiva, ogni casu hè individuale. L'amici, i parenti, i gruppi di supportu ùn puderanu micca aiutà cù tuttu u so desideriu, perchè ùn sanu micca cumu. U megliu modu hè di cunsultà un psicologu. Puderà determinà e cause radicali è travaglià sta cundizione cù u paci.

Ùn deve micca aspittà un risultatu istantaneu: i scatuli induve l'emozioni inviventi sò ammucciati deve esse aperti cù cura, ripensendu ogni situazione. Se tuttu hè fattu bè, a capacità di sente hè gradualmente restituita. I dui approcci più cumuni per trattà l'insensibilità emuzionale sò:

Terapia di accettazione è rispunsabilità. Focused in u sviluppu di a cuscenza, a capacità di ricunnosce è interpretà l'esperienza emotiva "cum'è". U paci aprende à ricunnosce e so riazzioni distruttive è rimpiazzà cù quelli custruttivi.

Terapia cognitiva-comportamentale. Presta più attenzione à u sviluppu di a capacità di capiscenu è spressione emozioni. U pazientu ampara à rimpiazzà cunsciente l'attitudini negativi cù quelli pusitivi. Inoltre, u metudu aiuta à valutà attentamente diverse situazioni è sceglie a risposta emuzionale ghjusta.

L'insensibilità ùn hè micca sempre spiegata da avvenimenti drammatici. Spessu si sviluppa in quelli chì campanu in u stress constante è u travagliu à u limitu. In questu casu, i psiculoghi ricumandenu di ricunsiderà u modu di vita.

Cumu mantene l'equilibriu psicologicu

L'insensibilità emuzionale pò esse prevenuta seguitendu uni pochi di regule simplici.

1. Fate i vostri esercizii

I carichi sportivi sò u megliu rimediu per l'insensibilità emotiva. Quandu ci movemu attivamente, u cervellu pruduce endorfine, chì migliurà l'umore è provoca una crescita di energia. Solu vinti minuti à ghjornu pò andà assai per migliurà a salute mentale.

2. Praticate una bona igiene di u sonnu

Un sonnu di qualità face miraculi. Solu bisognu di creà cundizioni per ellu: un lettu cunfortu, una stanza scura, senza smartphones in u lettu è micca stà tardi.

3. Attenti à manghjà

L'alimentariu hè un carburante vitale per u corpu. Questa hè una vittura ideale, ma s'ellu si riempie di qualcosa, certamenti fallerà. Se rimpiazzate l'alimenti dannosi cù quelli sani è manghjate quandu vulete veramente, a vostra salute migliurà prestu.

4. Riduce i vostri livelli di stress

A maiò parte di e persone insensibili anu parechji prublemi senza risolve. Accumulanu gradualmente è si trasformanu in una carica insupportable. À a fine, u cervu simpricimenti ùn pò micca sustene a sovraccarica è entra in un modu limitatu. Per impediscenu chì questu succede, hè criticu impurtante di riposu è restaurà i vostri risorse.

5. Amparate à ricunnosce, sprime è campà l'emozioni

Qualchissia chì hè stata indifferente à tuttu per un bellu pezzu si scurda solu di ciò chì significa per sente è risponde à l'impressioni, perchè e cumpetenze micca reclamate diventanu sordi cù u tempu. Puderia esse peghju. E persone chì sò stati abusati da i zitelli ùn sanu micca ciò chì l'emozioni sò perchè ùn anu micca permessu di sperienze. Fortunatamente, l'intelligenza emotiva pò esse sviluppata.

6. Cerca quelli chì sò pronti à sustene

Hè bonu per avè amici è famiglia vicinu chì sò pronti à aiutà in i tempi difficiuli. Calchì volta solu parlà di core à core hè abbastanza per fà chjaru ciò chì deve fà dopu. Ma s'ellu ùn ci hè nimu di fiducia, cercate gruppi di supportu, andate à un terapeuta, solu ùn sia micca solu.

L'insensibilità emuzionale ùn si ne và micca per sè stessu, a strada per a ricuperazione hè longa è difficiule. Avete da cambià sè stessu è cambià a vostra relazione cù u mondu esternu. Ma certamenti vi farà. Dopu tuttu, questu hè fattu per restaurà u gustu di a vita di novu.