"Ùn possu micca successu": 5 passi per cambià u futuru

Spessu dicemu à noi stessi è sentemu da l'amici: "Nunda hà da travaglià". Sta frasa robba a fiducia. Un muru viotu s'alza davanti à noi, chì ci obbliga à vultà in daretu o à stà in u locu. Hè difficiuli di avanzà quandu e parolle sò date per scontate.

"Per a maiò parte di a mo vita, aghju ammiratu quelli chì anu ottinutu successu: hà fattu una scuperta è aiutatu l'umanità, hà creatu una piccula impresa è hà custruitu un imperu, hà scrittu un script chì hà fattu un film di cultu, ùn hà micca paura di parlà davanti à un audience di millaie, è ripetì à mè stessu: "Ùn averaghju micca successu ". Ma un ghjornu aghju pensatu à queste parolle è aghju realizatu chì mi impediscenu di ottene ciò chì vogliu ", ricorda Beth Kerland.

Chì ci vole à ottene l'impossibile? Chì vi aiuterà à superà u muru biancu di l'auto-dubbitu è ​​cuntinuà nantu à a strada di i vostri scopi? U psicologu suggerisce di principià cù cinque passi chì ponu cambià a vostra vita è vi dicenu cumu cumincià à avanzà.

1. Capisce chì a vostra opinione di sè stessu ùn hè micca a verità, ma un ghjudiziu erroneatu.

Tendemu à cunfidassi ciechi in a voce in a nostra testa chì ci dice chì ci vole à perde. Seguimu a so guida, perchè avemu cunvinta chì ùn pò esse altrimenti. In fatti, i nostri ghjudizii sò spessu diventati sbagliati o distorti. Invece di ripetiri chì ùn avete micca successu, dì: "Questu hè spaventoso è difficiule, ma almenu pruvaraghju".

Prestate attenzione à ciò chì succede à u vostru corpu quandu dite sta frasa. Pruvate à praticà a meditazione di mindfulness, hè una bella manera di seguità i vostri pinsamenti è vede quantu sò volubili.

2. Ricunniscite ch'ellu hè bè d'avè a paura di l'incunnisciutu.

Ùn hè necessariu d'aspittà finu à chì i dubbiti, i timori è l'ansietà si calanu per piglià un risicu è fà ciò chì sognu. Spessu ci pari chì l'emozioni spiacevoli accumpagnaranu ogni passu in a strada di u scopu. Tuttavia, quandu ci focalizemu nantu à ciò chì hè veramente preziosu è impurtante, serà assai più faciule per passà sopra l'incomodità emotiva è piglià l'azzione.

"U curagiu ùn hè micca l'assenza di paura, ma piuttostu a capiscitura chì ci hè qualcosa di più impurtante chè a paura", hà scrittu u filòsufu americanu Ambrose Redmoon.. Pigliatevi ciò chì hè più impurtante per voi chì i timori è i dubbiti, per u quale site prontu à mette cun sentimenti dispiacenti.

3. Break the path to a big goal in short, achievable steps.

Hè difficiuli di piglià qualcosa chì ùn site micca sicuru. Ma s'è vo fate picculi passi è lode per ogni successu, diventerai più cunfidendu. In a psicoterapia, a tecnica di esposizione graduata hè aduprata cù successu, quandu u cliente gradualmente, passu à passu, aprende à accettà situazioni chì evita o teme.

"Aghju spessu vistu e difficultà chì a ghjente affruntà. Superendu una tappa è passanu à l'altru, guadagnanu gradualmente forza, chì aiuta à sustene e novi sfide. Inoltre, era cunvinta da a mo propria sperienza chì funziona ", sparte Beth Kerland.

Pensate à quale picculu passu pudete fà oghje o sta settimana per andà versu un scopu grande è impurtante.

4. Circate è dumandà aiutu

Sfurtunatamente, assai persone sò insignatu da a zitiddina chì l'intelligente è punchy ùn contanu micca l'aiutu di nimu. Per una certa ragione, in a sucità hè cunsideratu chì hè vergognosu di dumandà aiutu. In fatti, u cuntrariu hè veru: e persone più intelligenti sanu cumu truvà quelli chì ponu aiutà, è ùn esitate micca à cuntattà elli.

"Ogni volta ch'e aghju principiatu un novu prughjettu, aghju ricunnisciutu chì ci sò esperti chì cunnosci u tema megliu cà mè, cuntattate cun elli è si basanu in i so cunsiglii, cunsiglii è sperienza per amparà tuttu ciò chì ci era da sapè", dice Beth.

5. Esse preparatu per fallu

Amparate, praticate, avanzà ogni ghjornu è se qualcosa va male, pruvate di novu, raffinate è cambiate l'approcciu. Hiccups è miss sò inevitabbili, ma pigliate cum'è una occasione di ricunsiderà e vostre tattiche scelte, è micca cum'è una scusa per rinunzià.

Fighjendu à e persone di successu, spessu ci ritruvemu à pensà chì anu furtunatu, a furtuna stessa hè cascata in e so mani è si svegliavanu famosi. Succece è cusì, ma a maiò parte di elli sò andati à successu per anni. Parechji d'elli anu affruntatu difficultà è scontri, ma s'ellu si permettenu di piantà, ùn anu mai ghjunghje à i so scopi.

Pensate in anticipu nantu à cumu si tratta di fallimenti inevitabbili. Fate un pianu scrittu per vultà à si falla. Per esempiu, scrive e parolle chì vi ricurdanu chì questu ùn hè micca un fallimentu, ma una sperienza necessaria chì hà amparatu qualcosa.

Ognunu di noi hè capaci di cambià u mondu, ognunu di noi pò fà qualcosa di significativu, basta à osà fà un passu audace. Serete sorpresu quandu avete capitu chì u muru chì hè cresciutu in a strada ùn hè micca cusì impregnable.

Circa l'autore: Beth Kerland hè un psicologu clinicu è autore di Dancing on a Tightrope: How to Change Your Habitual Mindset and Really Live.