cuntenutu
Semu abituati à u trambustu di a matina, à a crush in u metro, à u caffè in fuga è à e conversazioni cù i culleghi. Da questu, ancu u nostru ghjornu di travagliu. È avà, quandu avemu da travaglià da casa, u nostru cervellu hè cunfusu. Cumu l'aiutemu à participà à u prucessu più veloce in modu chì noi cumpiendu i nostri duveri à tempu?
Per parechji di noi, travaglià da casa hè una nova sperienza. Qualchissia si rallegra, è qualchissia, à u cuntrariu, hè cunfusu. Dopu tuttu, avete bisognu di ristrutturazione di u schedariu, cambià l'abitudini. Per sfruttà u vostru tempu è adattà rapidamente à un novu formatu di travagliu, seguite 5 regule simplici è gode di a quarantena.
1. Preparate per u travagliu
Semu cuntenti di l'uppurtunità di dorme più longu, fate un colazione tranquilla in u lettu, pusate cù un computer in una sedia suave cunfortu. Ùn hè micca questu ciò chì avemu sunniatu, pigliendu i rails in u metro à l'ora di punta ?
Ma, sfurtunatamenti, u nostru cervellu ama troppu rituali - aiutanu à navigà rapidamente ciò chì succede. Duranti i longu anni di travagliu in l'uffiziu, s'hè abituatu à alzà, vestì, lavà, guidà, è solu dopu unisce à u prucessu di travagliu. U cambiamentu u cunfonde.
Dunque, mantenendu almenu una parte di l'abitudini di a matina, sarete più faciuli di fucalizza nantu à i travaglii è cuncentrazione. Altrimenti, u vostru cervellu deciderà chì hè u weekend è permette di rilassate. Ùn site micca in fretta, ùn site micca in fretta, ùn lasciate micca a casa - questu significa chì ùn site micca travagliatu.
2. Crea un uffiziu in casa
Imagine un desk in un uffiziu. Sta stampa vi mette subitu per u travagliu. Ma u divano è a TV sò assuciati cù rilassazione. Quandu travagliate da casa, avete bisognu di sceglie un locu per u vostru uffiziu "casa".
Hè impurtante chì u locu di travagliu hè còmode. Hè megliu à pusà à una tavula nantu à una sedia cà di mette un laptop nantu à i vostri ghjinochji è si mette nantu à u divano. U lettu è a sedia cunfortu sò perfetti per i pause.
Organizà u vostru spaziu di travagliu in modu chì tuttu hè à a vostra manu. Cusì ùn avete micca da andà in a cucina o à a stanza vicinu ogni cinque minuti. È succede chì esce per beie l'acqua, è torna in una ora, perchè avete vistu un prugramma interessante in TV.
Assicuratevi chì i vostri amati capiscenu chì quandu site in u vostru "uffiziu in casa" ùn deve micca esse interrotta. Per piacè seguite sta regula. Sè pussibule, chjude a porta.
3. Pianificazione
Sè avete decisu di un locu, pianificate u vostru ghjornu di travagliu. Ci sò dui opzioni quì.
In u primu casu, travagliate secondu u calendariu di solitu. Siate à l'urdinatore à l'ora di solitu, andate à pranzu à l'ora di pranzu, finisci cum'è di solitu. U vantaghju di sta opzione hè chì vi liberà duie ore chì avete passatu nantu à a strada. Aduprate cun piacè - camminate, corre, meditate, cumunicà cù i so amati. Pruvate micca à pusà à travaglià prima di u solitu, è ùn stà micca troppu longu.
Se sceglite a seconda opzione, allora prima avete da dividisce u vostru ghjornu in segmenti. A so durata serà di circa 40 minuti - questu hè quantu pudemu passà senza esse distratti da u compitu. Per comodità, pudete ancu stabilisce un timer. Pigliate una pausa di 10 minuti trà i tratti.
Fate un pianu di travagliu per i travaglii specifichi. "Pensendu à un prughjettu" hè una formulazione troppu generale. Ma "scrivite l'opzioni 5 per risolve un prublema di furnimentu" hè digià megliu.
Ognuna di l'opzioni per urganizà u flussu di travagliu ùn hè micca ideale. U primu hè periculosu perchè pudete cumincià à posponà u travagliu, perchè u ghjornu hè longu è nimu ùn vi cuntrolla. U sicondu pò esse difficiule in u primu bisognu di fà un calendariu è stabilisce un cronometru. È ùn piace micca à tutti. Sceglite ciò chì vi cunvene megliu.
4. Comunicate cù i culleghi
U travagliu da a casa ùn deve micca esse una ritirata. Ùn deve micca piantà di cumunicà cù i culleghi, perchè tutti parlemu assai assai cù l'altri in l'uffiziu. Puderete micca pudè beie caffè inseme, ma nunda ùn vi impedisce di discutiri di e nutizie, sparte opinioni, impressioni, dumandendu cunsiglii.
Se vi isolate cumplettamente, dopu à uni pochi di ghjorni vi stancherete di l'abitudine, è questu ùn hà micca benefiziu u vostru travagliu. Configurate una riunione di chat di ogni ghjornu, iniziate una riunione matinale.
Cridite à mè, questu farà assai più faciule per voi di stà nantu à u cursu, mantene un sensu di u prucessu generale è ricordate chì site rispunsevuli di i vostri culleghi per a vostra parte di u travagliu.
5. Pigliate belle pause
Ùn vi scurdate di piglià pause. Pensate à modi per gode è aduprà u vostru tempu liberu da u travagliu. È hè megliu ùn andà in Instagram (una urganizazione estremista pruibita in Russia) è ùn occupate micca di manghjà boni. Ùn vi purterà micca satisfaczione.
Per alcuni, una grande vacanze seria di ghjucà cù u ghjattu, camminà u cane, coce a cena o pulisce u pianu. O forse vulete sente un discu o fà dece push-ups.
Se pudete caminari, fate un caminu in u parcu o fate un circhiu intornu à a casa. È se ùn pudete micca, pusate nantu à u balcone o almenu apre i finestri. L'aria fresca vi farà bè.
Ci sò parechji vantaghji è cuntrariu à travaglià da casa. È l'autodisciplina farà u più còmuda è efficace pussibule. Una separazione chjara di u tempu di travagliu è u tempu di riposu vi darà l'uppurtunità di stà pruduttivu è gode di e pause.