Ogni viaghju, muvimentu, cambiamenti rapidi, in termini di Ayurveda, aumentanu Vata dosha in u corpu. Hè per quessa chì esse in a strada porta assai spessu à sintomi cum'è a furmazione di gas, a pelle secca, l'insomnia, l'immunità debilitatu è a fatigue. Cusì, purtendu u Vata dosha in equilibriu hè a chjave per un viaghju liscia. Ginger prumove u funziunamentu propiu di u sistema digestivu. Questu hè assai impurtante perchè Vata reduce a capacità digestiva. U ginger hè una spezia riscaldante chì aiuta à equilibrà u friddu di Vata. Essendu carminativu, u ginger reduce a furmazione di gas. Quandu viaghjate, pruvate à beie acqua calda o liquidi caldi. Sò dispunibuli quasi in ogni locu è aiutanu à u travagliu di a digestioni prevenendu u stinimentu è u gasu. Hè cunsigliatu di mantene una rutina di ogni ghjornu quantu pussibule ancu in cundizioni di viaghju. Dopu una rutina di ogni ghjornu (manghjendu, eserciziu, travaglià à u stessu tempu) mantene l'equilibriu è mantene i ritmi circadiani. A noce moscata hè una pianta fenomenale per l'insomnia è u jet lag, è ancu per aiutà a digestioni. Pò esse pigliatu cum'è un tè cù a noce moscata è u cardamomu aghjustatu prima di u lettu per aghjustà à u fusu orariu. Una quantità di esercizii di respirazione iogica sò ancu efficaci à calmà Vata dosha. Puderanu esse praticati quasi in ogni locu. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - questi sò i nomi di parechji esercizii di respirazione chì vi venenu in u vostru viaghju.
2022-11-11