Oghje, scrivenu è parlanu assai di cumu ricunnosce una persona tòxica - qualchissia chì parla negativamente di tuttu, interferiscenu in a vita di l'altri, avvelenendu, devaluing e parolle è azzioni di l'altri. Ma cumu capisce chì una tale persona sì tù stessu?
Dicenu chì l'opinione di qualcunu altru di noi ùn deve micca troppu preoccupatu. Un'altra cosa hè ancu vera: cumu simu percepiti da a maiuranza pò dì assai di quale simu veramente. Se vi dumandate cumu e vostre azzioni affettanu l'altri, hè un bonu signu.
I più tossichi ùn importa micca tali trifles. Finu à l'ultimu mumentu, ùn ammettenu micca chì u prublema pò esse in elli stessi. Sè vo site una persona 100% tossica, allora hè improbabile di prestà attenzione à i signali d'avvertimentu chì l'altri utilizanu per marcà e fruntiere.
Se capisce chì qualcosa ùn hè micca bè in a vostra rilazioni è sò disposti à travaglià nantu à questu, truverete u curagiu d'accordu cù alcune di e dichjarazioni:
- Soffrete di l'ansietà suciale è avete paura di imbarazzassi in publicu, evitendu e persone è criticendu, cusì cuntrullendu.
- Quandu i vostri amichi parlanu di ciò chì li succede, cercate u negativu invece di esse felice per elli.
- Stai attentu constantemente à stabilisce a strada ghjusta o «fix» à qualchissia cù quale avete una relazione pocu impurtante.
- Tuttu ciò chì fate hè cuntinuà à parlà di u so cumpurtamentu inaccettabile, ma per una certa ragione ùn ferma micca di cumunicà cun ellu.
- Avete assai pochi amici, è quelli chì avete, tenete cù una presa di ferru.
- Mostra amore o admirazione solu quandu avete bisognu di qualcosa.
- In l'annu passatu, ùn avete mai ammissu à un altru chì avete sbagliatu, ma pruvate à curregà.
- A vostra autoestima hà dui poli. O vi cunsiderate megliu, più altu è più puri chè l'altri, o site sicuru d'esse unu di i più miserabili è indegni.
- Ùn pudete micca dì chì vi cunvene cù assai persone, ma à u stessu tempu sapete di sicuru chì pudete incantu in una manera o l'altru s'ellu hè necessariu.
- A ghjente si rompe cun voi è vi evita.
- In ogni locu fate nemichi, in ogni locu ci sò persone chì parlanu negativamente di voi.
- Hè assai prubabile, in u fondu sapete chì traumu à longu andà vi fa soffre è si senti vulnerabile è viotu.
Ch'ella vi ricunnosce o micca in queste dichjarazioni, a prova di tornasole chì mostra quale site hè a vostra risposta à duie dumande. Sò a persona chì sumina a negatività in a vita di l'altru, ma à u stessu tempu riesci à cunvince micca per ùn rompe e relazioni cun voi? Avete mai capitu chì vi ferite i sentimenti di l'altru, ma ùn vi scusate micca o ùn smette micca di fà?
Sì avete rispostu sì à e duie dumande, ùn site micca solu. Ma avete da andà assai per cambià. A vostra toxicità in relazioni cù l'altri hè un riflessu di a vostra toxicità in relazioni cù sè stessu.
U traumu prufondu vi impedisce di veramente cunvene cun voi stessu, è questu affetta a manera di cumunicà cù l'altri. Questu hè ciò chì avete bisognu di travaglià, idealmente cun un specialista. Ma a prima cosa da fà hè di sente. Se qualchissia dice chì avete ferite i so sentimenti, ùn rispondi micca cù ragiuni perchè ùn avete micca. Se l'altri dicenu chì avete un impattu negativu in a so vita, hè probabile chì sì. Tali parolle ùn sò micca ghjittati in vanu.
Avete offesu l'altri micca perchè site una persona cattiva - questu hè u vostru mecanismu di difesa
Di sicuru, ùn hè micca pussibule di principià immediatamente à mostrà empatia per l'altri. Prima, pruvate à empatizà cun sè stessu. Intantu, ùn cambiate micca, pruvate - ma solu cusì delicatamente pussibule! - cessà di cumunicà cù quelli chì a so vita a vostra presenza in ellu affetta negativamente.
E prossime settimane, mesi, è forse ancu anni avete da dedicà à sè stessu è guarì da ferite longu. Avete offesu l'altri micca perchè site una persona cattiva - hè solu u vostru mecanismu di difesa. Questu, sicuru, ùn ghjustificà micca e vostre azzioni, ma almenu spiega. Questu significa chì pudete è deve esse guaritu.
Se micca per sè stessu, allora per l'altri. Ùn lasciate micca chì u passatu guverna a vostra vita. Di sicuru, pudete scusà à tutti quelli chì sò stati feriti, ma questu ùn risolve micca u prublema. Avete da cambià, piantà di pensà à ciò chì hè sbagliatu cù l'altri è fucalizza nantu à sè stessu.
Sentendu più felice, diventerai un pocu più amable. Ùn site micca impotente, site solu assai feritu. Ma ci hè una luce davanti. Hè ora di vedelu.