cuntenutu
Se pensate di beie abbastanza acqua è altri fluidi, è ùn avete micca bisognu di cuntà u numeru di bichjeri chì beie à ghjornu, allora verificate questi segni. Se ùn li avete definitivamente micca, tuttu hè in ordine. Ma avè almenu unu d'elli duverebbe dà una ragione per pensà à aumentà a quantità di fluidu chì beie.
Segnu 1 - fatigue rapida
Per cumpensà a mancanza di fluidu, u corpu, quandu manca, cullega tutti i fluidi pussibuli - linfa, sangue, eccu perchè micca abbastanza ossigenu ghjunghje in u cervellu. Da quì sonnolenza, letargia, fatica rapida è umore depressu.
Segnu 2 - edema
Se u corpu ùn li manca qualcosa, prova à accumpagnà riserve - sia grassu, elementi essenziali, sia acqua. È u gonfiore indica ancu chì u corpu ùn vole micca parte cù l'acqua - è se u prossimu ùn serà micca prestu?
Segnu 3 - Rallenta a Digestione
L'acqua perfettamente "inizia" a digestione, accelera u metabolismu, aumenta a quantità di suchju gastricu secretu durante a digestione di l'alimentu. Se sperimentate spessu dolore, gonfiori, prublemi intestinali, ùn avete probabilmente micca abbastanza acqua.
Segnu 4 - sovrappesu
In più di u fattu chì quandu ci hè una mancanza d'acqua, u metabolismu soffre, è l'eccessu hè perfettamente retenutu nantu à a vostra figura, più edema, chì aghjusta u pesu, u cervellu leghje ancu i segnali in modu incorrettu. Cunfunde a sete cù a fame è ùn vi porta micca à una buttiglia d'acqua, ma à u frigorifero.
Segnu 5 - surges di pressione
Quandu ùn ci hè micca abbastanza fluidu in u corpu, u sangue diventa menu fluidu, viscosu, ciò chì rende difficile a circulazione. Questu porta immediatamente à prublemi cù a pressione sanguigna, è aumenta ancu u risicu di trombosi, malatie cardiache associate à u ritmu.
Segnu 6 - dolore articulare
Per impedisce chì l'articuli si frottenu l'uni contra l'altri, u fluidu trà e cartilagine hà ancu bisognu di molta acqua. Se esercitate, aumentate a vostra assunzione di fluidi cume a quantità di muvimentu cumunu aumenta drammaticamente.
Stà sanu!