I stori cambianu, ma l'essenza ferma a listessa - l'eroi o l'eroine di u prossimu rumanzu ùn facenu micca a nostra vita più felice o più stabile, ma ci facenu soffrenu. Sè avemu sempre sceglie sti partenarii, allura più prubabile avemu addivintatu addicted à un certu tipu di rilazioni, dice psicologu Susan Daggis-White.
A ricerca di u cervellu mostra chì l'addiction à qualsiasi prucessu, sia u ghjocu, l'alimentazione incontrollata o relazioni malsane, ci affetta in u listessu modu.
Prima, u piacè principia à esse assuciatu assai cù una certa azzione. In seguitu, pruvemu di ricuperà u nostru sensu di felicità, ùn importa ciò chì u costu. È se u cervellu leghje u statu di u caosu distruttivu cum'è u più desideratu, stubbornly strive for it again and again. Questu principia a rota di l'addiction, chì solu guadagna impulsu cù u tempu.
Ricunnosce l'addiction
Se scegliemu sempre a persona sbagliata, hè impurtante capisce perchè u cervellu determina u candidatu più successu. Una volta chì avemu capitu sti mutivi, serà più faciule per caccià l'addiction è ùn cascà mai più. Forsi questu hè una reminiscenza di l'emozioni chì avemu avutu in a zitiddina o l'adolescenza.
Se avemu statu ignoratu è umiliatu per un bellu pezzu, cuminciamu à piglià internamente per scontru.
U paradossu hè chì u cervellu definisce immediatamente i sentimenti è l'emozioni più familiari cum'è ottimali è sicuri: ancu quelli chì ùn ci anu micca fattu felici. U cervellu, cum'è per esse, hà digià fattu "travagliu nantu à i sbagli", analizà e rilazioni chì sò significativu per noi, ricurdatu di u script, è avà solu risponde à riunioni cù quelli chì prumettenu una ripetizione di sperienze chì, per diverse ragioni, li piacia tantu.
Sè avemu statu ignoratu è umiliatu per un bellu pezzu, noi, ancu s'ellu ùn avemu micca d'accordu cù questu statu di l'affari, cuminciamu à piglià internamente per scontru. Cunsiderate chì hè megliu affruntà l'incomodità di novi abitudini di cumportamentu cà di vive in l'illusione di sicurità.
Eccu quattru passi per aiutà u cervellu à cambià un stereotipu persistente:
1. Pensate à tutte e rilazioni in quale ùn site micca felice. Siate onestu cun voi stessu è pruvate d'analizà ciò chì esattamente vi pareva cusì attraente in e persone cù quale ùn avete micca chjaramente andatu.
2. Sè avà site in una unione chì hè distruttiva per voi, l'associu cù una sigaretta aiuterà. Hè impussibile di smette di fumà finu à chì sapete per sicuru chì un pacchettu di nicotina ti tenta in a vostra sacchetta. Ùn sarete mai liberu, salvu chì ùn vi sbarazzate di ciò chì lentamente avvelena a vostra vita, sia sigarette o una alleanza cù una persona. Pensate à modi per esce da una relazione chì hè tossica per voi.
3. Ricurdatevi chì i vostri bisogni sò cusì impurtanti cum'è quelli di u vostru cumpagnu. Saria bellu di metteli nantu à carta. Sicuramente vulete chì i vostri brami si rispettu, e vostre parolle si sentenu, esse apprezzate, preoccupate per voi, esse fideli à voi.
4. Cambià i bisogni di un cervellu chì risponde selettivamente solu à quelli rilazioni in quale hè male ùn hè micca cusì simplice. In ogni casu, si pò esse ritruvatu gradualmente. Sè vo scuntrà una nova persona chì vede cum'è u vostru cumpagnu potenziale, cuminciate à inizià è celebrà - o megliu ancu, scrivendu - l'episodii chì ùn ripitenu micca l'esperienza precedente.
Per esempiu, avete dettu à una persona ciò chì vi dispiace nantu à u so cumpurtamentu, senza teme di scantà. Avete discututu ciò chì hè accadutu, è hà reagitu à questu cun comprensione. Hà avutu un periodu difficiule, è l'avete sustinutu (in attu o in parolla). Ùn hà micca pigliatu in silenziu, ma vi hà dettu quantu hè impurtante a vostra participazione per ellu.
Relazioni Detox
Ci hà da piglià a disciplina per svià da a dipendenza di esse affascinati da e persone chì ti facenu soffre. Tuttu hè cum'è un prugramma per caccià ogni altra dipendenza. Per esempiu, per superà l'abitudine di l'alimentazione di stress, hè impurtante micca di mantene l'alimenti chì prumove a recidiva in a frigorifera.
In u listessu modu, hè necessariu di liberà da qualsiasi artefatti assuciati cù una persona chì a so relazione hè distruttiva per voi. Lasciate, almenu per un tempu, qualsiasi ricordi di ellu: ritratti, currispundenza, posti nantu à e rete soziale - esse eliminati da u vostru campu di visione.
Ùn hè micca cusì faciule di rinunzià cumplitamenti ciò chì ci hà purtatu piacè, ancu s'è no simu cuscenti di u dannu chì l'addiction provoca.
Questu hè un tipu di detox psicologicu è emutivu per liberà u spaziu internu è cumincià à riempillu cù altre gioia sana. Ancu s'è qualchì volta l'addiction vi ricunquistà u vostru spaziu, ùn vi batte micca è torna solu à e vostre pusizioni precedenti. Questu hè ancu un stadiu naturali di liberazione da ellu. Per esempiu, avete da cumincià à leghje l'email di u vostru ex di novu o scrive un missaghju.
Lascendu l'abitudini passati è i ricordi di relazioni infelici, aghjunghje più gioia è cuscenza à a vostra vita. Rinnuvà l'amicizia cù quelli chì vi eranu cari è interessanti, torna à quelli attività chì vi affascinavanu veramente.
Senza pacienza
Se parlate cù una persona chì era una volta un fumatore pesante è poi smette, ellu hà assai prubabilmente ammette chì hà sempre mumenti quandu ellu vole fumà. Ùn hè micca faciule di rinunzià cumpletamente ciò chì porta piacè, ancu s'è no simu cuscenti di u dannu chì l'addiction provoca.
Ùn pò micca piglià un mesi o ancu un annu per ricustruisce u mecanismu internu è cumincià à lascià quelli chì si meritanu in a vita. Dà u tempu, sia onestu cun sè stessu è attenti à scuntrà novi persone chì diventanu interessanti per voi.