Cambiamenti cumplessi in u modu di vita, in particulare, a transizione versu una dieta ricca in alimenti vegetali è un aumentu di l'attività sportive, si riflettenu micca solu in u nostru aspettu, ma ancu in i nostri geni. Prumove cambiamenti genetichi rapidi è prufondi. Parechji cunnoscenu st'infurmazione dapoi un bellu pezzu, è parechji sempre, in risposta à i so prublemi di salute, dicenu: "Hè tuttu di i mo geni, chì possu cambià?" Fortunatamente, ci hè assai chì pò esse cambiatu. È hè ora di piantà di aduprà a vostra "cattiva" eredità cum'è scusa per esse in sovrappesu, per esempiu.
In realtà, in solu trè mesi, pudete influenzà centinaia di i vostri geni semplicemente cambiendu alcune di e vostre abitudini alimentari è di vita. Un altru esempiu vene da un prughjettu guidatu da u duttore Dean Ornish, direttore di l'Istitutu di Ricerca in Medicina Preventiva in California è un avvucatu cunnisciutu per i cambiamenti di stile di vita per migliurà a salute.
In parte di u studiu, i ricercatori anu seguitu 30 omi cun cancru di prostata in fase iniziale chì anu abbandunatu trattamenti medichi convenzionali cum'è chirurgia, chimioterapia, radioterapia o terapia ormonale.
In trè mesi, l'omi anu cambiatu significativamente u so modu di vita:
- hà cuminciatu à aderisce à una dieta ricca di frutti, ligumi, cereali integrali, legumi è prudutti di soia;
- si sò abituati à l'attività fisica moderata ogni ghjornu (camminendu per una meza ora);
- praticà tecniche di gestione di u stress (meditazione) per un'ora à ghjornu.
Cum'è previstu, u so pesu hè calatu, a so pressione sanguigna hè tornata à a normalità, è sò stati notati altri miglioramenti sanitari. Ma al di là di ciò, i circadori anu trovu cambiamenti più profondi quandu anu paragunatu i risultati di una biopsia prostatica prima è dopu à i cambiamenti di stile di vita.
Si hè rivelatu chì durante questi trè mesi in l'omi ci sò stati cambiamenti in u travagliu di quasi 500 geni: 48 geni sò stati accesi è 453 geni sò stati spenti.
L'attività di i geni rispunsevuli di a prevenzione di e malatie hè cresciuta, mentre chì unepochi di geni chì cuntribuiscenu à l'iniziu di e malatie, cumprese quelle assuciate à u sviluppu di u cancheru di prutata è di u senu, anu smessu di travaglià.
Benintesa, ùn puderemu micca cambià i geni, per esempiu, chì sò rispunsevuli di u culore di i nostri ochji, ma hè in u nostru putere di corregge e predisposizioni genetiche à un gran numeru di malatie. Ci hè di più in più studii nantu à questu tema ogni ghjornu.
Una fonte simplici è assai interessante d'infurmazioni nantu à questu tema pò esse u libru "Manghja, Move, Dormi". U so autore, Tom Rath, soffre di un raru disordine geneticu chì face cresce e cellule tumorali in tuttu u corpu. Tim hà intesu stu diagnosticu à l'età di 16 anni - è da tandu hà luttatu cù successu a malattia attraversu un stilu di vita sanu.