Cumu mi pò aiutà per 9 mesi

Adattate à i vostri limiti di ogni ghjornu

Hè ovvi, ma vale a pena ricurdà: quandu site incinta, ùn avete micca i stessi abitudini di prima. A fatigue di gravidenza pò purtà à cambià u ciclu di u sonnu, andendu in lettu prima è / o piglià una siesta dopu meziornu. L'abitudini culinari sò ancu disturbati, postu chì certi cibi è bevande sò da esse evitati. Per ùn parlà micca di l'alimenti chì di colpu ùn vulemu più à tutti, ancu l'odore di quale ci disturba... Allora un bonu modu per u vostru cumpagnu di sustenevi in ​​questi cambiamenti, hè ch'ellu adopra ancu questi novi ritmi è limitazioni. ! Ricunniscite chì hè più piacevule per sparte un biccheri di sucu di frutta inseme, invece di fighjulà cù a brama chì godenu un biccheri di vinu rossu o un platu di sushi ! Idem per a siesta: perchè ùn l'avete micca innamurata invece di campà fora di i chjassi battuti?

Andà à visite prenatali è ultrasounds

Hè un pocu "a basa" in quantu à u sustegnu à e future mamme. Queste visite sò indispensabili per cuntrullà a gravidanza è permettenu à i nostri omi di capisce megliu e trasfurmazioni in u nostru corpu. È hè spessu durante u primu ecu, à sente u battitu di u core di u fetu, chì l'omu s'ampara pienamente ch'ellu hà da esse babbu, chì a so paternità si cuncreta. Quessi sò riunioni impurtanti, induve a coppia rinforza i so ligami è u so ligame. E perchè ùn seguite micca un picculu ristorante per dui?

Pigliate a cura di e prucedure amministrative

Iscrizzione à a maternità, dichjarà a gravidenza à a Sicurezza Soziale è à u CAF, cerca di cura di i zitelli, pianificà appuntamenti medichi… A gravidanza nasconde compiti amministrativi restrittivi è noiosi. Micca necessariamente ciò chì preoccupa più una donna incinta! Se u vostru omu ùn hà micca una fobia amministrativa, pudete suggerisce chì ellu hà cura di mandà certi ducumenti, perchè ùn avete micca bisognu di u vostru "file" di gravidenza solu. Soprattuttu s'è tù odi!

Fatevi massaggi...

A gravidanza ùn hè micca una avventura faciule, mette u corpu à a prova. Ma ci sò suluzioni per aiutà à trattà, unu di i quali hè u massaggio. Piuttostu cà applicà a vostra crema anti-stretch mark solu, pudete offre à u vostru cumpagnu di massaggiate u stomacu. Saria un bonu modu per avè da ammansà e vostre novi curve, è perchè micca cumunicà cù u zitellu! Se u vostru spinu hè dulore o se i vostri gammi sò pisanti, pò ancu massaggiate cù creme adattate. À u prugramma : relaxazione è sensualità !

Preparate a stanza di u zitellu

Quandu u gravidenza hè ben stabilitu, hè u tempu di pensà à preparà a stanza di u vostru zitellu. Per i futuri genitori, sceglie u decoru per a stanza di u so zitellu inseme hè veramente un bonu tempu. Da u latu di a pruduzzione, invece, hè ellu solu ! Ùn deve esse micca espunutu à i vernici, chì ponu emette composti tossichi. È ùn hè micca questione di portà mobili, sicuru. Allora lasciate chì u vostru maritu s'implica ! Serà una bona manera per ellu d'investisce in a gravidenza à longu andà è di prughjettà cù u zitellu.

andate, shopping

Iè, pò esse cusì faciule! Una donna incinta deve evità di portà carichi pesanti, soprattuttu se a so gravidenza hè potenzialmente in risicu. Allora s'ellu u futuru babbu vole aiutà, suggerisce ch'ellu sia più implicatu in shopping, s'ellu ùn era micca digià prima di a gravidanza. Ùn pare micca assai, ma vi darà assai sollievu !

Participà à i corsi di preparazione à u parto

Oghje, parechji preparazioni per a nascita pò esse fatta cum'è una coppia, hè ancu cunsigliatu per chì u babbu si senti implicatu in a nascita di u so figliolu è capisce a prova chì u so cumpagnu hà da passà. È u D-Day, u so aiutu puderia esse inestimabile è rassicurante per a mamma à esse. Certi metudi cum'è Bonapace (digitopressioni, massaggi è rilassazione), l'aptonomia (entra in cuntattu fisicu cù u zitellu), o u cantu prenatal (vibrazioni di u sonu nantu à i cuntrazzioni) dannu un orgogliu à u futuru babbu. Ùn ci hè più babbu in u latu in a sala di travagliu!

Organisate per u grande ghjornu

Per esse sicuru ch'ellu hè quì u D-Day, cunsigliate di spiegà u sughjettu cù u so patronu, per avvistà ch'ellu duverà esse assente bruscamente per assistisce à a nascita di u so figliolu. U vostru cumpagnu pò preparà tuttu ciò chì ùn hè micca essenziale, ma impurtante per voi dui: una camera per immortalizà a prima reunione cù u zitellu, caricatori di u telefuninu per evità a rottura, un fogger, tissuti, musica, ciò chì manghja è beie, vestiti còmode. … Et pour qu’il sache à quoi s’attendre en salle de travail – s’il souhaite assister à l’accouchement du bébé –, suggérez-lui de lire aussi quelques choses sur l’accouchement et sur les différents scénarios possibles (cesarienne d’urgence, épisiotomie, pince, épidurale, etc.). ecc.). Sapemu chì un omu infurmatu vale dui !