Cumu eccessu di zuccheru danneghja u vostru core, fegatu, cervellu, pelle è salute sessuale  

U zuccheru cù moderazione hè impurtante per a salute generale. Millioni d'anni fà, i nostri antenati anu strattu diligentemente frutti è meli: u zuccheru ùn li hà micca furnitu solu energia, ma hà ancu aiutatu à cunservà u grassu per i tempi freddi è famiti. Quelli chì ùn anu manghjatu abbastanza zuccheru ùn avianu nè a forza nè a capacità fisica di ripruduce u so tipu.

Di conseguenza, u cervellu umanu hà sviluppatu un interessante meccanismu di sopravvivenza: una brama quasi insaziabile di dolcezza. Sfurtunatamente, face di più male chè bè in questi ghjorni: parechji di noi manghjemu assai più zuccheru di quantu avemu bisognu per campà. Oltre à l'obesità è a carie dentaria, questu manghjamentu eccessivu hà altre cunsequenze. Eccu uni pochi d'elli:

Heart

In un studiu 2013 publicatu in u Journal of the American Heart Association (U Journal of the American Heart Association), i scentifichi anu trovu chì alte quantità di zuccheru, in particulare u glucosiu, portanu à una funzione cardiaca stressante è una diminuzione di a funzione musculare. S'ellu accade per troppu tempu, pò causà fallimentu cardiacu, secondu i scienziati di a Cleveland Clinic (A Clinica Cleveland).

U fruttu altu, un altru tipu di zuccheru chì si trova in l'alimenti zuccherati artificialmente, abbassa u colesterolu "bonu", hà dettu u ghjurnale. Salute di a donna... Questu pò causà a produzzione di trigliceridi, un grassu chì hè purtatu da u fegatu à l'arterie è aumenta u risicu di attaccu di core o di ictu.

Brain

Un studiu di u 2002 à l'Università di California, Los Angeles (L'Università di California, Los Angeles), hà mostratu chì una dieta ricca di zuccheru affetta a plasticità neuronale è comportamentale, chì hè cuntrullata da una chimica chjamata fattore neurotroficu cerebrale (BDNF). A suppressione di BDNF riduce a capacità di furmà novi ricordi è di salvà novi dati. Altri studii anu ligatu bassi livelli di sta sustanza à a depressione è a demenza.

Rujuli

I reni ghjucanu un rolu impurtante in u filtru di u sangue, è u zuccherinu in sangue elevatu li forza à spinghje i so limiti è usà si. Questu pò causà i rifiuti à filtrà in u corpu. Sicondu l'Associazione Americana di Diabetes (L'Associazione Americana di Diabetes), a diminuzione di a funzione renale causa numerose malatie di i reni, è senza trattamentu adeguatu, fallimentu cumpletu. E persone cun insufficienza renale anu bisognu di trapianti d'organi o di filtrazione di sangue in macchina di dialisi.

Salute sessuale

Siccomu quantità elevate di zuccheru in a dieta pò influenzà u flussu di sangue, hè statu legatu à a disfunzione erettile. In 2005, studianu autori da a Scola di Medicina di l'Università Johns Hopkins (A Scola di Medicina di l'Università Johns Hopkins) hà trovu chì u zuccheru interrompe a produzzione di un enzima rispunsevule per l'erezione. Un studiu di u 2007 hà trovu chì u fruttuosu è u glucosiu in eccessu in u corpu ponu spegne un genu chì regule u testosterone è i livelli di estrogeni, dui ormoni sessuali impurtanti.

Joints

Sicondu un studiu di u 2002 publicatu in l'American Journal of Clinical Nutrition (U Ghjurnale Americanu di Nutrizione Clinica), livelli elevati di zuccheru in l'alimenti trasfurmati aumentanu l'infiammazione, causendu dolore articulare (artrite). Per quelli chì soffrenu di artrite cronica, hè megliu manghjà u più dolce pussibule.

Pelletterie

Un eccessu di assunzione di zuccheru causa una splusione d'infiammazione in tuttu u corpu. Questa infiammazione rompe u collagene è l'elastina in a pelle. Di conseguenza, a pelle invechja più veloce, diventa flaccida è arrugata. L'abusatori di zuccheru sò più propensi à sviluppà resistenza à l'insulina, chì pò causà una crescita eccessiva di capelli è macchie scure nantu à u collu è a piega di a pelle.

U fogghiu

U zuccaru in eccessu in u corpu si accumula in u fegatu, pruvucendu l'infiammazione di questu organu. Senza trattamentu, e cunsequenze ponu esse listesse chè da l'alcolismu - cirrosi (a furmazione di tissutu cicatriziale in u fegatu). "L'alcolu hè a causa più cumuna di cirrosi, è a malatia di u fegatu grassu hè ancu duvuta à una nutrizione scarsa", spiega u cardiologu Asim Malhotra di Londra, membru di Gruppu di Obesità di l'Accademia Medica Reale di i Collegi.