Tuttu ciò chì avemu bisognu in a zitiddina hè l'amore di a mamma. Quandu a persona più impurtante in a vita di u zitellu l'abbanduneghja o diventa emotivamente alienatu, ùn si senti più sustinutu. È questu hè riflessu principarmenti in u so cumpurtamentu alimentariu.
Perchè manghjà? Perchè hè u rimediu più simplice chì pò purtà una satisfaczione immediata. Ricordemu chì l'alimentariu era dispunibule quandu ci mancava tantu i nostri genitori. Ancu s'ellu era scarsu è limitatu.
U psicoterapeuta, specialista in psiculugia nutrizionale Ev Khazina nota chì l'imaghjini di una mamma cù l'iniziu di l'alimentazione di un nascitu hè assuciatu cù a fame è a sopravvivenza:
"Ùn hè per nunda chì u zitellu prova di ligà a so mamma à ellu stessu u più strettu pussibule. Questa hè una metàfora per ricreà u paradisu persu di u sviluppu prenatali. Avemu sforzu di priservà è allargà à u futuru. Ma deve esse cunsideratu chì i genitori ponu solu furnisce u so zitellu cù u livellu di satisfaczione chì elli stessi anu accumulatu. I deficit di i genitori in amore è accettazione sò ereditari. »
A ricerca cunfirma chì i zitelli privati di l'amore maternale parenu sentu fami. U risultatu hè u spustamentu: u viotu emutivu in u regnu di l'amore ci spinge à l'attu simplice di circà cunsulazione in l'alimentariu.
Sutile materia d'amore
The Five Love Languages di Gary Chapman (Bright Books, 2020) presenta un mudellu emutivu d'amore chì include:
u sustegnu,
Skin
l'autosacrificiu,
accunsentu,
toccu fisicu.
Senza dubbitu, pudemu aghjunghje una sesta lingua d'amore à sta lista - l'alimentariu. Ricordemu è apprezzemu sta lingua d'amore di a mamma tutta a nostra vita. Sfortunatamente, e famiglie sò diverse. Ev Khazina hè sicuru chì a mancanza di l'amore parenti risponde in a vita adulta cù disordini alimentari. L'omi è e donne in sovrappeso spessu ricordanu chì in a zitiddina ùn anu micca sentitu assai cura è sustegnu.
Crescendu, privatu d'amore è di cura, i zitelli cumincianu à cumpensà i pruibizioni duri manghjendu l'alienazione cù qualcosa dolce. Un tali desideriu di "ottene" l'amore maternu hè abbastanza comprensibile, l'espertu crede: "Crescendu è si serve sè stessu, u zitellu scopre chì "a mamma chì ùn hè micca vicinu" pò esse facilmente rimpiazzata cù l'alimentu "chì hè sempre dispunibule". . Siccomu in a mente di u zitellu, a mamma è l'alimentu sò quasi identici, allora l'alimentu diventa una grande suluzione simplice.
Se a mamma era tossica è insupportable, allora l'alimentu, cum'è un sustitutu di salvezza, puderia diventà una prutezzione contru tali cuntattu.
Cumu disincantu l'abbracciu di a mamma di l'alimentariu
Se sentemu chì rimpiazzà l'amore di l'amati cù l'alimentariu, allora hè ghjuntu u tempu di agisce. Chì si pò fà ? U terapeuta suggerisce di fà sette passi per aiutà à trasfurmà l'alimentazione emotiva in una "relazione sobria cù l'alimentariu".
Capisce l'origine di u vostru abitudine di manghjà stress. Cunsiderate: quandu hà cuminciatu, in quali circustanze di a vita, chì drammi è ansietà assuciati cun elli sottumettenu stu cumpurtamentu di evità?
Evaluate l'azzioni necessarii per cambià. Dumandate à voi stessi chì beneficii cambierà? Scrivite a risposta.
Fate una lista di pussibuli azzioni chì rimpiazzà l'overeating. Pò esse un riposu, una caminata, una duscia, una meditazione curta, un entrenamentu.
Incontra in faccia cù u vostru criticu principale. Cunniscitelu cum'è un vechju amicu. Analizà, quale voce di u vostru passatu appartene à u Criticu ? Chì pudete, un adultu, risponde à e so rivindicazione è a deprezzazione ?
Fate ciò chì teme ogni ghjornu. Prima immaginate di fà in a vostra mente. Allora implementate in a vita reale.
Lode, ricunnosce, ricumpinsate per ogni passu risicatu chì fate. Ma micca manghjà !
Ricurdativi, l'alimentazione emotiva hè a prerogativa di un zitellu, micca a persona adulta è rispunsevule chì site avà. Dà un repulsu adultu à i temi di a vita chì sò stressanti per voi è fighjate i miraculi chì sò sicuru d'entre in a vostra vita.