U mondu mudernu hè riccu in parechji fatturi chì ponu influenzà u nostru appetite è a nostra capacità di dieta. Un tali fattore hè a musica, è a musica pò avè effetti diffirenti sicondu ciò chì ascolta. Qualchi musica calma, certi, à u cuntrariu, dà energia è forza. Ci sò parechji studii chì studianu l'effettu di a musica nantu à u cervellu umanu è chì pruvate di scopre cumu a musica pò aumentà a so produtividade. Malgradu u fattu chì diversi studii venenu à diverse cunclusioni, una cosa ùn pò micca esse messa in dubbitu. Solu a musica chì ti piace pò aiutà. Da a musica chì ùn hè micca piacevule per voi, ùn ci sarà di sicuru sensu. Ma cumu a musica affetta u corpu, è pò aiutà à cuntrullà u pesu?
A musica provoca un aumentu di u livellu di serotonina in u corpu umanu. A serotonina hè una hormona chì certi chjamanu ancu "l'hormone di a felicità" per l'effettu chì hà nantu à u corpu. In generale, a serotonina afecta a nostra capacità di pensà è di muvimenti più veloce, è ancu di dorme normalmente. Inoltre, hè generalmente rispunsevule per u funziunamentu normale di u sistema nervu.
A prisenza di un altu livellu di serotonina in u sangue hè un fattore impurtante se site in una dieta. Dopu tuttu, a maiò parte di e dieti, in una manera o l'altra, sò stressanti per u corpu. Pruvate di cuntrullà sè stessu per ùn manghjà micca eccessivamente o trattate di qualcosa gustoso. È per questu avete da fà qualchì sforzu. A serotonina permette solu di cuntrullà megliu u vostru appetite. Certi scientisti sustene ancu chì pusà à una tavula cù bassi livelli di serotonina hè cum'è curreghja centu metri cù l'ochji chjusi. Fate qualcosa, ma ùn pudete micca capisce quandu piantà. È a serotonina vi aiuta à dì à voi stessu "stop" in tempu.
Cusì, a serotonina, è a musica chì affetta u so cuntenutu in u corpu umanu, sò alliati affidabili di tutti quelli chì seguitanu una dieta.
Circa 20 anni fà, i ghjucatori eranu in usu, avà l'iPod è parechji smartphones, ma questu ùn cambia micca l'essenza: in l'ultimi anni, a ghjente hà l'uppurtunità di sente musica in ogni locu chì vulete. Pudete sente in casa, mentre preparanu un altru pane, o à u travagliu, cumpiendu ogni rapportu. Pudete sente a musica durante una corsa matinale in u parcu o mentre travaglia in simulatori. Pudete circundà di musica in ogni locu cunvene per voi.
A più impurtante hè chì a musica ùn serà micca solu divertimentu per voi, ma ancu un strumentu assai utile. A musica influenza direttamente a vostra capacità di cuncentrazione. Vi aiuta à fucalizza megliu nantu à ciò chì fate. Dunque, a scelta di una bona playlist per u sport hè una grande idea chì vi aiuterà à fà u vostru entrenamentu più efficace.
In più di l'aumentu di a cuncentrazione, a musica dà ancu un certu ritmu à tuttu u corpu, affettendu ancu a vostra respirazione. Questu pò, per una banda, aiutà à fà l'esercizii più precisamente, è, da l'altra banda, vi permette di esercite per un tempu più longu. Siccomu hè stabilitu chì a brucia di grassu eccessivu in u corpu si faci solu dopu à 30 minuti di furmazione, a capacità di furmà più longu hè a chjave per u successu. Allora accende a musica è ascolta u so ritmu.
A musica hè un arti assai anticu, chì, però, ùn perderà mai a so rilevanza. Ma hè impurtante di sapè chì a musica ùn hè micca solu bella, ma ancu benefica per voi è a vostra salute. Accende a musica chì ti piace avà è divertite!