Cumu pò una donna pare più ghjovana di a so età?

Hè una cosa - i numeri in u passaportu, una altra cosa - quantu una persona si sente, è cumu si manifesta fora, sicuru. È assai spessu sti indicatori sò diffirenti. E se l'anni currenu inexorablemente avanti, è cusì vulete allungà u piacè chjamatu "vita"? Cumu pò vede una donna più ghjovana? 

A linea di salvezza serà una suluzione cumpleta à u prublema. In questu articulu truverete cunsiglii da un nutrizionista, cosmetologu, stilista è fitness trainer. 

Cunsiglii da u stilista

– Ciò chì ùn avemu micca prestatu a minima attenzione prima, avà bisognu di un studiu detallatu. Parlu di stile. Per ùn vultà di colpu da una ghjovana ninfa in una zia, hè impurtante apre l'ochji è rompe e restrizioni in a testa, dice. stilista d'imaghjini Daria Ignatovich. - È ci sò uni pochi di cose chì 100% scuzzulate è rinfriscà a vostra imagina.

Articuli rejuvenating

1. I jeans dritti 

Quessi sò quelli jeans chì si ponenu à a cintura (micca più bassu). Questa fitta aiutà à ammuccià tutti i lochi periculosi è enfatizà a cintura. I pantaloni ùn deve micca esse adattati à a gamba, è vi cunsigliu per svià l'oversize. Chì sia un tagliu drittu win-win. 

2. Sneakers bianchi 

Avemu purtatu cù vestiti di pantaloni, jeans è ancu vestiti. Ùn ci vole à avè paura di elli. Vi assicuro: nunda ùn hè più ghjovanu cà i sneakers bianchi. 

3. Camicia bianca 

È à a festa, è à u mondu, è à a bona ghjente. Una cammisa bianca hè una tela nuda nantu à quale pudete pintà ogni stampa. Orecchini, cappelli, jeans, faldes - per aiutà. Inoltre, una cammisa bianca rinfrescà a pelle fresca. È questu hè un investimentu inestimabile di soldi - ùn diventerà mai obsolet. Aghju ricumandemu di piglià micca un oversize super-attuali da a spalla di l'omu, ma un classicu cù un cut straight. 

4. Jewelry attuale 

Se ùn sapete micca induve principià un novu armariu, cuminciate cù l'accessori. Evite l'eccessi "decorazioni" in termini di articuli preziosi. U più simplice, u megliu. E più impurtante, ricordate, cinque pariglii di ghjuvelli attuali sò megliu cà un paru di metalli preziosi anticu. 

5. Borsa 

L'armadiu tutale pò esse custruitu in cumminazzioni basi win-win. Ma chì a borsa sia in moda. Mi piace assai i sacchetti in u mercatu di massa - venenu direttamente nantu à u disignu di i sacchetti. Ma s'ellu ùn avete micca u scopu di salvà soldi, pigliate un saccu caru caru. Ella aumenterà a "classe" di tuttu u vestitariu. 

Colori è materiali

1. Aduprate sfumature pastellu nobili: latte, beige, turchinu, lavanda. I toni morbidi è calmi rinfriscà tutta l'imaghjini, aiutanu una donna à vede più ghjovana, mentre chì i ricchi è profondi, à u cuntrariu, enfatizaranu rossi è contusioni. 

2. Arcu tutale

Vestendu in u stessu schema di culore da a testa à i pedi, pudete allungà visualmente a siluette è aghjunghje un paru di centimetri di altezza. Inoltre, l'imaghjini, cullati in monocromu, perfettamenti slims. Diversi textures aiutanu à aghjunghje gloss: pelle, rettili, maglia, sita.

Cunsiglii da un esteticista

"Per capiscenu l'eredità, i carenze di vitamini è minerali, è i cambiamenti hormonali, pudemu cuntrullà u prucessu di anziane da l'internu. E questi ùn sò micca prugrammi caru per l'oligarchi. Parlu di ciò chì una persona ordinaria pò permette, dice cosmetologu, endocrinologu, neurologu Marina Ryabus. 

Face

Ricurdativi: a faccia invechja in modu cumplessu. I prucessi di prevalenza di catabolismu affettanu tutti i strati: a pelle, i musculi, u grassu prufondu è superficiale, è ancu i ligamenti chì penetranu. Hè necessariu di priservà a struttura ghjovana di tutti i strati è fermamente fissate cù ligamenti novi sintetizzati, è poi mette l'accenti geomettichi di a faccia ghjovana. 

1. Per principianti, i prucessi di rejuvenation laser è ultrasound. Per esempiu, u sistema Fotona Dynamis: più di 50 trattamenti appruvati da FDA (US Food and Drug Administration. L'autorità di u dipartimentu hè ricunnisciuta in u mondu sanu, - ca. Auth.). Ma sopratuttu, hè un sistema laser chì restaurà l'architettura di a ghjuventù sia à u macro- è à u nivellu cellulare. 
   
2. Ricostruzione facciale cumminata cù Radiesse è gel d'acidu ialuronicu. E caratteristiche di i spustamenti di tissuti in l'età in e regioni cintrali, media è periferiche sò cunsiderate. A parti cintrali di a faccia, tempurale, zigomatica, parotide è mandibulare sò restaurati cù fillers basati nantu à l'acidu hyaluronicu, a parti media - cù preparati hydroxyapatite. 
   
3. Elevate i fili. Opcional. Ma di solitu un tali prucessu, dopu à u sopra, ùn hè più necessariu. È una cosa più: e proprietà di u filu, a so geometria - ùn deve micca violà l'integrità di i strati di tissuti rossi, induve e droghe sò digià statu introduttu, postu chì hè necessariu di mantene a so accessibilità anatomica. 

Bassani

1. Prima di tuttu: surviglianza à u endocrinologu. Calchì volta, in u sfondate di equilibriu barriere hormonal è eliminà e carenze, u paci cambia u so fenotipu da sè stessu, o cù l'aiutu di un cosmetologu, ma senza andà à un chirurgu plasticu. 
   
2. Fat - cut? Ùn tagliate micca senza mente è move u tessulu adiposu. Dopu tuttu, questu hè un sistema cumplessu cù cumpetenza endocrina è immune. U tessulu adiposu secreta più di 20 hormone impurtanti o sustanzi simili à l'hormone, è ancu citochine è chemokines. Agisce nantu à u cervellu, u core, i rizzi, l'articuli, i glànduli suprarenali, u fegatu, u pancreas, u core. Quandu avemu capitu chì ùn avemu micca u dirittu di sperimentà nantu à u core? 
   
3. Pudete rejuvenate u vostru corpu cù una cumminazione di trattamenti. Cù violazioni di a microcirculazione, gonfiore, fibrosi, una diminuzione di i prucessi metabolichi, vale a pena vultà à i prucessi di drenaje linfaticu mudernu. Per esempiu, u dispositivu Vela Shape di 3a generazione da Syneron-Candella, è ancu u dispositivu Ulfit è u novu scanner Fotona Dynamis L-Runner. Il s'agit d'un ultrasound macro-focalisé, qui s'est montré excellent en travaillant avec les volumes et la fibrose, ainsi que la lipolisi laser. Plus - risolve u prublema di flabbiness di a pelle anziana. 

Cunsiglii Nutrizionali

"A nutrizione anti-aging hè diventata assai populari ultimamente", dice nutrizionista, nutrizionista internaziunale Aida Khazipova. "Ora a ghjente capisce chì per priservà a bellezza è a ghjuventù, avete bisognu di travaglià da l'internu. È micca solu cù l'aiutu di prucessi cusmetichi. 

1. Eliminate l'excedente di zuccaru da a vostra dieta. Questu include fructose, è ancu dolci basati nantu à questu. L'effettu negativu di u zuccheru nantu à u corpu hè digià statu pruvatu. 
   
2. I frutti è i frutti secchi sò utili in moderazione, ùn l'abusate micca.Dà preferenza à i frutti cù un indice glicemicu bassu (pomelo, ciliegie, albicocca, avocado) è qualsiasi baga. È hè cunsigliatu di manghjalli sanu sanu, è micca fà smoothies è succhi, perchè a fibra entre in u nostru corpu. 
   
3. Manghja abbastanza fibra. In particulare, i vegetali sò preferibilmente verdi in culore è chì crescenu sopra a terra. Sò un magazzinu di antioxidanti, vitamini è minerali. Sò megliu manghjati crudi o pocu cotti. 
   
4. Pruvate di frittura menu, vapore, coce è stufa. A crosta chì si forma durante a frittura hè assai alta in calori è hà un effettu distruttivu nantu à u colagenu di u nostru corpu. Per paragunà: 100 grammi di bistecca di carne fritta cuntene 900 kcal, è cottu in u fornu senza croccante - 300 kcal. 
   
5. Assicuratevi di manghjà abbastanza proteini: carne, pisci, pollame, ova. Hè grazia à un bonu livellu di prutezione in u corpu chì si trova a sintesi di novi molécule di collagene è elastina, è mantene un livellu adattatu di ferritin è ferru. 
   
6. I grassi sò ancu impurtanti! I benefizii di dieti pocu grassu sò digià stati refuted. Aghjunghjite oliu d'aliva, ghee, ghee, avocado, sevu di vacca à a vostra dieta. Hè da i grassi chì tutti l'hormone sò furmati, è questu hè ancu u sustegnu di a nostra ghjuventù è bellezza. 
   
7. Acqua. L'ultima tendenza in u mondu anti-aging hè di beie acqua calda à una temperatura di 40-42 gradi. Hà un effettu pusitivu nantu à u funziunamentu di a vesícula, prumove l'eliminazione di tossine. Cumincià à beie nantu à u stomacu viotu è beie un vetru d'acqua ogni 2-3 ore. L'acqua calda hè necessariu menu di fresche, per via di u fattu chì hè megliu assorbita è calma a sete. 
   
8. Ricurdatevi di masticà bè u vostru alimentu, manghja à pusà à a tavula, senza esse distrattu da a TV o u telefunu. 

Cunsiglii da un fitness trainer

- Oghje, solu i pigri ùn parlanu micca di sport è di una vita sana. A quistione hè: cumu fà un allenamentu propiu, dà una carica à diversi gruppi di musculi, è ancu sentu rilassamentu. Daraghju qualchi ricunniscenza per quelli chì valutanu u so tempu, anu un bon accostu à travaglià cù u corpu, è volenu vede più ghjovani, - dice. Pilates è coach di yoga Zaira Shavlokhova.

1. Quandu compilate un prugramma di furmazione, hè necessariu di piglià in contu l'età, u livellu di l'attività fisica, i feriti passati è altri fatturi impurtanti. 

2. Sceglite u tipu di furmazione, un inseme di esercizii, è ancu u ritmu di a so implementazione, tenendu in contu u scopu di a furmazione: cresce a forza musculare o endurance. A frequenza cunsigliata è a durata di furmazione per i principianti hè 2-3 volte à settimana, a durata 30-60 minuti. Per quelli chì anu una sperienza di furmazione, hè cunsigliatu di esercitassi 3-4 volte à settimana cù una durata di 90 minuti. 

3. Sè vo site un principiante, ricordate chì a furmazione deve esse regulare. Pocu tempu? Hè megliu avè un cortu serie di esercizii chè nimu. 

4. Ùn tutti i più di 40 sò adattati per una intensa attività fisica - per ragioni medichi è di salute. In questu casu, a preferenza deve esse datu à e tecniche più gentile è calme destinate à un effettu curativu, induve u musculu di u cori, i articuli seranu travagliatu è a prissioni sanguigna nurmalizà. Sti tipi di tecniche include yoga, Pilates, YogaLates (chì combina Pilates è yoga).5. Hè megliu dà preferenza à e classi cù un furmatore prufessiunale chì selezziunà individualmente un prugramma di furmazione d'alta qualità è destinatu per voi.6. U cumplessu di furmazione deve include trè tappe: 

• Preparazione è riscaldamentu di i gruppi di musculi. Hè custituitu di movimenti chì aumentanu a temperatura di u corpu core è a freccia cardiaca. A preparazione hè utile per u corpu è per a cuscenza, perchè permette di sintonizà u futuru entrenamentu è coordina u prucessu di respirazione.

• Avvicinamentu di putenza 

• Rilassamentu. 

7. Hè impurtante di sapè chì i prugrammi di furmazione includenu esercizii destinati à aumentà a forza è a resistenza musculare. Un sistema di esercizii è respirazione currettamente sceltu vi permetterà di sviluppà a resistenza fisica è a flessibilità, aumentà a resistenza di stress. 

8. Hè impurtante prestà una grande attenzione à i musculi di u spinu, chì aiutanu à curregà a violazione di a postura, eliminà u dolore in a regione lumbar è u dolore in i ghjinochje. Quantu mobile è flessibile hè a nostra spina, cusì simu ghjovani è flessibili in i nostri pinsamenti.