Sempre di più, vulendu riduce u so pesu decide di fà allenamenti in casa. E lezioni video cù istruttori prufessiunali sò assai popolari in u mondu. Allora, chì sò i pro è i contra di a furmazione in casa, è chì hè megliu à sceglie una palestra di fitness o sport sottu a casa video?
Passu per guida STEP: cumu cumincià à perde u pesu
I vantaghji di l'allenamentu in casa:
- Salvà soldi. Prima, ùn avete micca bisognu di spende soldi per un abbonamentu à a palestra. Per quelli chì ùn sò micca sicuri di pudè visità regularmente u fitness club, hè unu di l'argumenti più impurtanti. Dopu, risparmiate soldi per viaghjà.
- Una varietà di esercizii. Ora pudete vede è cumprà un gran numeru di furmazione video offerta da diversi furmatori. Inoltre, u livellu di eserciziu pudete sceglie secondu a vostra furmazione. Micca ogni palestra hà in l'Arsenale hè una varietà di esercizii.
- Risparmiu di tempu. Ùn avete micca bisognu di passà u tempu nantu à a strada di a palestra, quistione soprattuttu impurtante per e persone chì campanu in grandi cità. È se assistite à classi di gruppu, ùn hè micca necessariu adattà u tempu stabilitu di furmazione.
- Cunfortu psiculugicu. Se ci hè una strettezza per allenà davanti à i sconosciuti per via di una scarsa forma fisica, allora l'allenamenti in casa saranu a vostra soluzione perfetta. Fà a casa ùn avete micca da preoccupassi di ciò chì si svilisce da un pianu, per esempiu, mentre insolvibile per voi compitu.
- Cunvenzione. Ùn pudemu micca dì di a cunvenzione di l'allenamenti in casa: ùn ci hè bisognu di andà in ogni locu, di assai cura di l'aspettu, è di i vestiti sportivi, per pianificà a vostra ghjurnata secondu u andatu in palestra. Puderete andà à bon'ora in a mattina, ancu tardi à a notte - tuttu à a vostra discrezione.
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I svantaghji di a furmazione in casa:
- L'assenza di u coach. L'auto-studiu, eseguitu senza a supervisione di un allenatore, pò purtà à errori di tecnica quandu si svolgenu esercizii. È questu pò purtà micca solu risultati poveri ma feriti.
- L'arredamentu di a casa. Micca tutti in l'appartamentu anu abbastanza spaziu per a furmazione, è se vive in vicini inquieti, qualcosa di e classi di cardio pudete dimenticà. Ebbè, sè avete nantu à u pavimentu sò tappeti spessi, è l'arredamentu per a casa vi permette di furmà duru. È sì nò?
- Mancanza di motivazione. Per e attività sportive regulare necessitanu motivazione. D'accordu, dopu avè pagatu per un abbonamentu à a palestra, a possibilità di forzarmi à andà in palestra hè assai più alta. Ùn pudete micca ghjittà soldi à u ventu.
- A mancanza di apparecchiature. Se u pavimentu Mat, manubri è ancu un bilanciu pudete cumprà cun grande attrezzatura hè più difficiule. Inoltre, parechji centri di fitness sò inclusi in l'abbonamentu hè ancu accessu à a piscina è a sauna, chì hè ancu un plus definitu.
- Distrazzioni. Se vene in palestra, hè sicuru di dì chì a metà di u travagliu fattu, allora l'allenamenti in casa sò più duri. U maritu distrattu, un amicu chjamatu à u telefunu, zitellu cranky, hà iniziatu a serie TV preferita - tuttu è prova à distrarre da e classi.
30-Minute No-Equipment Cardio & HIIT Workout
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