cuntenutu
Quarrels in a famiglia, gossip è intrigue à u travagliu, mala relazione cù i vicini anu un impattu negativu nantu à u benessere. U psicoterapeuta Melanie Greenberg parla di cumu e relazioni cù l'altri affettanu a salute.
E relazioni armoniose ùn ci facenu micca solu felici, ma ancu più sani, è ancu un sonnu sano, una nutrizione propria è smette di fumà. Stu effettu hè datu micca solu da relazioni romantiche, ma ancu da amicizia, famiglia è altri ligami suciali.
A qualità di relazione importa
E donne di mezza età chì sò felici cù u so matrimoniu sò menu prubabile di soffre di malatie cardiovascular cà quelli in relazioni tossiche. Inoltre, ci hè una relazione diretta trà l'immunità debule è alti livelli di l'hormone di stress in u sangue. E donne di più di XNUMX chì sò infelicemente maritatu anu un nivulu più altu di pressione sanguigna è colesterolu, è ancu un indice di massa di u corpu più altu ch'è i so pari. Una vita amorosa falluta aumenta a probabilità di ansietà, rabbia è depressione.
L'amici è i partenarii ci motivanu à acquistà abitudini sani
In relazioni armoniose, e persone incuraghjenu l'altri à guidà un modu di vita sana. U sustegnu suciale vi motiva à manghjà più verdura, eserciziu è smette di fumà.
Inoltre, l'esercitu cù l'amichi o a dieta cù un cumpagnu hè più faciule è più piacevule. Una dieta sana ùn solu ci fa sentu megliu, ma ancu vede bè. Questu vi motiva à cuntinuà.
U desideriu di vede bè "inculca" abitudini sani cà u desideriu di piacè un cumpagnu.
Tuttavia, qualchì volta u sustegnu pò trasfurmà in un desideriu di cuntrullà un cumpagnu. U sustegnu nurmale prumove a salute, mentre chì u cuntrollu di u cumpurtamentu genera risentimentu, còllera è resistenza. Fatturisti ughjettivi, cum'è u desideriu di vede bè, sò megliu per inculcà abitudini sani cà i soggettivi, cum'è u desideriu di piacè un cumpagnu.
U sustegnu suciale reduce u stress
E relazioni armoniose riducenu e reazioni di stress ereditate da i nostri antenati primitivi. Questu hè statu pruvucatu da i circadori chì anu studiatu u cumpurtamentu di e persone chì anu da parlà davanti à un publicu. Se un amicu, un cumpagnu o un altru membru di a famiglia era presente in a sala, u pulsu di u parlante ùn aumentava tantu è a freccia di u core hè stata restaurata più veloce. L'animali di l'animali anu ancu diminuite a pressione di sangue è nurmalizà i livelli di l'hormone di stress cortisol.
L'amicizia è l'amore aiutanu à cumbatte a depressione
Per i persone propensi à a depressione, e relazioni armoniose sò un fattore protettivu impurtante. Hè cunnisciutu chì u sustegnu suciale tutale reduce a probabilità di depressione in i malati chì soffrenu di malatie cardiovascular. U sustegnu di i parenti aiuta tali pazienti à cambià u so modu di vita à un più sanu, è cuntribuisce à a so riabilitazione mentale.
L'effettu pusitivu di u sustegnu amichevule, famigliali è partenarii hè statu osservatu in diversi gruppi suciali: studienti, disoccupati è genitori di zitelli gravemente malati.
Pudete ancu influenzà positivamente a salute di i vostri amichi è famiglia. Avete bisognu à sente cun cura ciò chì dicenu, dimustrà cura, motivate à guidà un stile di vita sanu è, se pussibule, prutegge da e fonti di stress. Pruvate micca di criticà i so amati o di lascià cunflitti senza risolve.