Avè seni più belli: cumu per rinfurzà i vostri seni?
Qualunque sia a vostra età, avè petti più belli hè pussibule. Per fà questu, duvete sapè cumu tonificà i musculi chì sustenenu queste parti fragili di u corpu è cumu nutre a pelle per un aspettu più bellu. Affirmà u to pettu richiede infatti qualchì sforzu ma sempre paga.
Avè belli petti in pochi gesti di ogni ghjornu
Un picculu sforzu ogni ghjornu per avè i petti belli
I petti cume tali ùn anu micca musculu, ma solu tessuti fibrosi è grassi. Sò quantunque basati nantu à i musculi pettorali è intercostali. Hè dunque pussibule, grazia à elli, di mantene i vostri seni in piazza è impedisce li di cascà cù l'anni.
Per tonificà questi musculi è dà un sustegnu à u to pettu, ci hè un gestu assai semplice da praticà in u vostru bagnu o durante u vostru allenamentu:
Stendu cù e gambe dritte, unite e vostre mani in orizzontale, poi avvicinate li di u to bustu, stringenduli assai strettu. Poi spirate pianu pianu. Stà cusì per 5 secondi, poi rilascia è respira. Ripetite stu muvimentu 10 volte di fila.
In più, sè praticate un sport, ùn vi scurdate di mette in ogni sessione un bra perfettamente adattatu à a vostra morfologia è a vostra disciplina. Hè di primura per un bon sustegnu è per prutege i vostri seni da i scossa, in particulare quelli di i vostri pedi in terra chì anu un impattu direttu annantu à elli.
Una doccia fredda per belli petti fermi
Si sà bè, di fà circulà u sangue è di dà si un impulsu, nunda cum'è un getto d'acqua assai fredda. Per i petti, hè listessa cosa è u gestu hè ancu più impurtante chì u fretu stringerà i tessuti creendu un picculu scossa termica. U ghjettu d'acqua fredda hè u trattamentu di bellezza # 1 per i seni più forti.
Massaggio di u senu: un passu essenziale
Un mumentu di rilassamentu è di benessere, u massaggio di u senu hè generalmente realizatu cù un oliu. Truverete assai utile:
- per firmà i vostri seni
- per idratà è nutrisce a pelle fragile di i petti
- di curalli in generale è di rilevà un prublema pussibule
Una machja preliminare
Prima di fà u vostru massaghju, ùn esitate micca à frustà u vostru pettu, sia i petti sia a cavità, evitendu i capezzoli. A pelle di i seni essendu particularmente fragile, sceglite un esfoliante assai dolce senza granu abrasivi è machja in a doccia.
Un massaghju chì addulcisce è drena u pettu
Prima di massaghjà in realtà, applica prima u vostru oliu cù colpi leggeri nantu à tutta a superficie di u to pettu, senza alcuna pressione. Dopu, cumminciate massaghjendu in picculi movimenti circulari leggeri annantu à i vostri seni.
Cuntinuate alzendu ogni bracciu successivamente è massaghjendu ognunu di i vostri seni in modu circulare cù a manu opposta, da a cavità à l'internu.
Dopu finisci u to massaghju fendu una figura di ottu trà i vostri dui petti, senza scurdassi di u cavu.
Aduprate un oliu rinfurzante per u bustu è u pettu chì cuntene ingredienti naturali. O sceglite un oliu vegetale organicu, amandula dolce o argan per esempiu.
Pudete ancu aghjunghje alcune gocce d'oliu essenziale di ylang ylang. Sè site incinta, però, questu oliu essenziale pò esse adupratu solu da u 4u mese è d'accordu cù u vostru duttore. In generale, ùn aduprate micca oliu essenziale durante a vostra gravidanza, o durante u periodu di allattamentu, senza cunsiglii medichi.
Impedisce e stinche nantu à i seni
Dopu à a gravidanza, ma micca necessariamente dopu allattà, i seni perdenu l'elasticità. A tensione esercitata nantu à a pelle durante i 9 mesi pò causà à certe donne l'apparizione di strie.
In questu spaziu, serà assai più faciule da prevene chè di curà. Cusì, da u principiu di a gravidanza, hè di primura anticipà l'occorrenza di e smagliature idratendu è nutrendu a pelle. Questu averà l'effettu di accelerà a microcirculazione di u sangue è cusì aiutà a produzzione di collagene è elastina. A strappatura di ste fibre hè a causa di e stinche nantu à a superficia di a pelle.
L'olii vegetali organici, chì ùn implicanu alcun risicu, sò da favurisce durante stu periodu. A primula serica, l'avucatu o a jojoba sò boni esempi. Sti olii sò idratanti è assai nutritivi. I vostri seni saranu coccolati per tutta a vostra gravidanza è dopu a vostra consegna.
In più di l'olii essenziali, attenti, ancu di più in stu periodu, di i prudutti cumposti da olii minerali da petrochimica (paraffina liquida ou oliu minerale).