cuntenutu
L'ingaghjamentu di i capelli hè un prucessu chì ogni persona face prima o dopu. A maiò spessu, questu succede per ragioni di genetica o età, è qualchì volta per certi disordini in u corpu. Pudemu influenzallu d'una manera u prucessu di l'apparizione di i capelli grisgi è cumu per sguassà - in u nostru articulu.
Perchè i capelli grisici appariscenu
Prima ci vole à capisce ciò chì causa i capelli grisgi. Ci sò parechji mutivi principali.
mancanza di melanina
U pigmentu naturali melanina hè rispunsevule per l'ombra naturali di i capelli. Hè pruduciutu da i melanocytes, chì si trovanu in i follicle pilidi. Quandu a pruduzzione di melanina diminuite, è u perossu di l'idrogenu appare in i capelli, u prucessu di grisgiu principia in una persona.
A più melanina hè prodotta in u corpu se a radiazione ultravioleta tocca a superficia di a pelle. Inoltre, a secrezione aumentata di u pigmentu pò esse affettata da u cunsumu di certi minerali è vitamini - ferru, calcium, vitamini A è B.
disordini di salute
Di sicuru, i capelli grisgi ponu accade ancu com'è u risultatu di certe malatie: alopecia, vitiligo, deficiency hormonal, disordini di tiroïde o malatie di u sistema autoimmune. Solu i medichi ponu stabilisce se u grisgiu hè assuciatu cù qualsiasi malatia.
Cattivi abitudini
A dieta impropria, u fumu, u cunsumu d'alcohol, i disturbi di u sonnu è altri cattivi abitudini anu ancu un impattu negativu nantu à a salute umana, chì pò causà l'ingrigimentu di i capelli. Per esempiu, in i corpi di i fumatori, i prucessi oxidative chì portanu à a morte di melanocytes, è in u risultatu, à i capelli grisgi prematuri.1.
Stress
Stress influenza negativamente u statu di l'organisimu sanu, cumpresi i follicle pilidi. A depressione è i scossa maiò affettanu u sistema nervu, chì ponu causà capelli grisgi.2.
A viticultura
Un altru fattore cumuni in l'apparizione di capelli grisgi hè a mancanza di vitamini è nutrienti. Per esempiu, vitamini B affettanu a sintesi di melanina in u corpu. Vale à dì, a so mancanza pò purtari à u grisgiu prematuru.
A carenza di ramu, seleniu, calcium è ferritin afecta ancu negativamente parechji prucessi in u corpu, rispettivamente, pò ancu esse a causa di i capelli grisgi. Per ùn pruvucà l'apparizione di i capelli grisgi, hè impurtante di manghjà bè, rinunzià a dieta di pocu cumpunenti è cuntrollà currettamente u livellu di vitamini.3.
Predisposizione genetica
L'età media à a quale i capelli grisici appariscenu hè di 30-35 anni, ma hè impussibile di escludiri un fattore geneticu. Sì parechji membri di a vostra famiglia cuminciaru à andà grisgiu à una età relativamente ghjovana, hè più prubabile per a genetica.
Inoltre, unu di i fatturi di u grisgiu prematuru, sicondu i scientisti, hè a geografia di l'urìgine di l'antenati.
Cumu caccià i capelli grigi in casa
Hè impussibile di restaurà u culore naturali di i capelli grisgi. Ma u prucessu di grisgiu pò esse rallentatu o mascheratu. Questu pò esse fattu in parechje manere.
Culurazione di i capelli
L'opzione più ovvia hè a colorazione di i capelli. Pudete pittura nantu à i capelli grisgi cù pittura o prudutti speciali di maschera lavabile, shampoo di tinta. Se ùn ci sò micca tanti capelli grisgi è u culore monocromaticu regulare ùn hè micca inclusu in i piani, pudete fà enfasi o colorazione parziale, per esempiu, shatush.
Pigliate vitamini
Siccomu unu di i causi di i capelli grisgi hè precisamente a mancanza di vitamini, ristabilisce u so equilibriu in u corpu pò piantà u sviluppu di stu prucessu. Ma questu deve esse fattu solu dopu avè passatu i testi è sottu a tutela di un duttore.
Assicuratevi chì a vostra dieta hè variata è cuntene abbastanza di i nutrienti necessarii per alimentà i follicle piliferi è u metabolismu cellulare. A carenza di certi micro- è macronutrienti provoca una perdita di capelli aumentata, fragilità è porta à l'ingrigimentu prematuru.
A sottu hè una tavola di vitamini è minerali chì deve esse prisenti in a vostra dieta per a salute di i capelli, è ancu chì l'alimenti cuntenenu:
| Vitamine è minerali | Products |
|---|---|
| Agriculture | Carne rossa, legumi, noci, frutti secchi, fegato |
| Biotina (B7), B12 | Uova, pesci rossi, carne rossa, sottoprodotti animali, legumi, noci, cavolfiore |
| Acidu folicu | Fegato, broccoli, sprouts di Bruxelles, verdura foglia verde |
| calcium | Latticini è latticini, pesci, amanduli |
| Vitamin D | Pesci grassu, carne rossa, funghi |
| Omega-3 | Pesci grassi, noci, olii vegetali |
Prucedure cusmetiche
Pudete ancu rallentà u prucessu di i capelli grigi cù l'aiutu di prucessi cusmetichi speciali. Parechji tricologisti ricumandenu di piglià un cursu canadese physiotherapy, plasma terapia or mesoterapia. Questu migliurà a circulazione di sangue è rinforza i follicle piliferi. Un altru modu efficau per cumbatte l'ingrigimentu precoce hè di massaggiare u scalp.
Stile di vita sana
Una dieta equilibrata, rinunziendu à i cattivi abitudini, attività fisica regulare, mancanza di stress aiutanu à nurmalizà u statu di salute è cusì rallentà u prucessu di anziane di u corpu.
Domande è risposte populari
I sperti rispondenu à e dumande: Tatyana Kachanova – Medecin en chef de la clinique FUE, Natalia Shchepleva - dermatovenereologu, trichologu è podologu, è ancu nutrizionista Ksenia Chernaya.
Cumu prevene i capelli grisgi?
"Sfurtunatamente, ùn ci hè micca manera di prevene u prucessu di capelli grisgi. Ma pudete pruvà à rallentà stu prucessu. Prima avete bisognu di sapè ciò chì causa i primi capelli grisgi. Sicondu questu, i metudi di trattà cun ellu seranu diffirenti.
Ancu s'è a causa si trova è eliminata, i capelli grisgi ùn diminuite micca, ma forsi u prucessu stessu rallentarà.
Natalia Shchepleva:
"Hè impussibile di impedisce l'apparizione di capelli grisgi. Spessu i capelli grisgi sò un fattore geneticu. Ma duvete sempre, s'ellu ci hè capelli grisgi o micca, strive to create the most favorables for hair: cura di elli, evitendu effetti meccanichi o termali, è ancu manghjà una dieta equilibrata. Ma, sfurtunatamenti, ùn ci sò micca garanzie chì i capelli grigi smettenu di apparirà ".
Cumu trattà cù i capelli grisgi à a ghjovana età?
"U modu più faciule è veloce hè di maschere i capelli grisgi, vale à dì, tinghje i vostri capelli. Pudete ancu pruvà à prevene i primi grisgi di i capelli per via di vitamini, è s'ellu hè digià principiatu à grisgiu, per mantene a salute di quelli chì ùn anu micca ancu persu u so pigmentu.
Per fà questu, pudete ricorrere à i prucessi: terapia di plasma o mesoterapia. Anu un effettu pusitivu nantu à a salute generale di i follicle di u pilu, nutrendu. Inoltre, a dieta deve esse sana è cuntene l'alimenti ricchi di vitamini A, C, E, vitamini B, àcitu folicu, è ancu calcium, seleniu, ferru, cobre, zincu è sulphur. O pigliate complexi di vitamini dopu avè cunsultatu un duttore.
Xenia Chernaya:
"Per prevene l'apparizione di capelli grigi à una età precoce, u sonnu pienu (8-9 ore) hè cunsigliatu cum'è standard. Hè megliu per andà in lettu à u stessu tempu è idealmente rinunzià i cattivi abitudini. In nutrimentu, ùn vi scurdate di l'alimenti chì cuntenenu vitamini B è Omega-3. Questi sò pesci (tonnu, aringa, sgombro), frutti di mare, graneddi di lino, chia, carne è noci. E, sicuru, pruvate d'evità situazioni stressanti, perchè. durante u stress, sò furmati elementi chì dannu e cellule di a pelle chì produci pigmentu (melanocytes). In u risultatu, e cellule perdenu a so capacità di pruduce melanina è a persona diventa grisa ".
Natalia Shchepleva:
"Com'è digià dettu, i capelli grisgi sò spessu un fattore geneticu. L'aspettu di i capelli grisgi hè spessu affettatu da u stress, postu chì i capelli sò hormone-dipendente. Se una persona hè sottumessu à u stress crònicu, questu serà riflessu in a struttura è u culore di i so capelli.
Hè pussibule di caccià i capelli grigi una volta per tutte?
"Sfurtunatamente questu ùn hè micca pussibule. A melanina hè u pigmentu chì dà i capelli u so culore. Cù l'età o per altri fattori, a melanina cessà di esse prodotta, è i capelli perde u so culore. I sacchetti di l'aria è a mancanza di pigmentu - sti dui fatturi determinanu u culore grisgiu-biancu di i capelli. E se i capelli sò digià diventati grisgi, ùn ci hè micca manera di restituurà u so culore: anu persu u pigmentu per sempre.
Ma pudete mascà i capelli grisgi cù colorazione. Inoltre, hè megliu dà preferenza à tinture più gentili: shampoo tintati, aerosols o gels cù un effettu masking. Se queste opzioni ùn vi cunvene micca, hè megliu di sceglie vernici chì ùn cuntenenu micca ammonia, postu chì hà l'effettu più aggressivu nantu à i capelli.
Inoltre, hè necessariu di guidà un modu di vita sanu: manghjà bè è variatu, rinunzià di fumà è di l'alcohol, ghjucà u sport ".
Xenia Chernaya:
"Pudete caccià solu i capelli grisgi chì sò apparsu fendu un haircut o coloring. Ùn ci hè micca altre manere. Per quessa, hè megliu piglià cura di a vostra salute in anticipu per prevene a so occurrence.
Natalia Shchepleva:
"Ùn pudete micca caccià i capelli grigi. In particulare una volta per tutte. I capelli grigi appariscenu in ogni modu. Chì fà ? Pittura sopra".
Hè pussibule di caccià i capelli grisgi?
"Hè megliu ùn fà nunda. Se tirate un capeddu grisgiu 2-3 volte, ricuperà è crescenu di novu, ma se fate sistematicamente, u pirtusu da quale hà crisciutu diventerà viotu.
Xenia Chernaya:
"Hè assolutamente impussibule di caccià i capelli grigi. In questu casu, i follicle ponu esse danucati è i capelli novi ùn crescenu più in a parti ferita di u scalp. Ci hè un grande risicu di avè lacune in u futuru ".
Natalia Shchepleva:
"Hè inutile caccià i capelli grigi, perchè esattamente i stessi capelli grigi ponu appare accantu à i capelli tirati. Ma chì ne dici ? Solu mantene a qualità di vita, seguite a dieta, se pussibule, evite u stress, chì ancu ùn guarantisci micca i capelli da l'apparenza di i capelli grisgi.
Fonti:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Graying di capelli durante l'anziane: miccanismi lucali. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Influenza di u stress è l'ambiente nantu à l'anziane di a pelle umana. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prevenzione di l'anziane. M., 2014