cuntenutu
Pompelmu di notte: si pò manghjà
Recentemente, una miriade di tecniche di perdita di pesu sò apparse chì cunsiglianu di manghjà pompelmo di notte. U focu annantu à st'agrumi hè duvutu à l'errore di cuncepimentu chì u fruttu rossu aranciu brusta u grassu. Induve hè a verità, è induve sò i miti in questa materia?
Hè pussibule manghjà pompelmu di notte: a cumpusizione di pompelmu
U pompelmu hà u cuntenutu caluricu u più bassu di tutti l'agrumi: ci sò solu 100 kcal per 35 g di parte comestibile. À u listessu tempu, u fruttu rossu aranciu si compone di:
- 50% da vitamina C;
- 7% di potasio;
- 4% da vitamina B5;
- 3% da magnesiu;
- 3% di ferru.
Manghjatu pompelmu di notte ùn brusgerà micca grassu, ma pruvucarà gastrite
A parte di zuccaru in u pompelmu hè solu 13%, e fibre dietetiche riprisentanu 9% di u pesu tutale di u fruttu.
U pompelmu hè bonu per a perdita di pesu di notte?
L'affirmazione chì u pompelmo suppone sminuisce u grassu di u corpu ùn hè statu cunfirmatu ufficialmente da alcun scientist o nutrizionista prufessiunale. L'effettu di brucia grassu hè pussede solu da i prudutti cun un altu cuntenutu di cafeina, tannini o kakhetin - acceleratori metabolichi. Ma ùn sò micca capaci di fà una persona slim: per esempiu, per u cafè verde o neru per pruvucà una rottura accelerata di almenu 100 g di grassu, avete bisognu di beie almenu 10 litri à tempu, chì hè fisicamenti impussibule. è dannosu per a salute.
Se u pompelmu vi aiuterà à perdere pesu, allora solu cum'è spuntinu di a sera è cù qualchì riservazione:
- ùn pudete micca manghjà pompelmu ghjustu prima di dorme;
- ùn si pò manghjà agrumi di notte;
- in presenza di malatie di u tractu gastrointestinale, hè megliu ùn sperimentà cù u fruttu rossu aranciu.
Una fetta di pompelmo 2-3 ore prima d'andà à dorme vi aiuterà à sentesi piena è à tene luce, soprattuttu s'ellu hè impurtante per una persona di ùn manghjà manghjà pienu dopu à 18:00. Ma in certi casi, u gustu àcitu di l'agrumi pò avè un effettu cumpletamente diversu: fà cresce l'appetitu ancu di più.
Hè pussibule manghjà pompelmo di notte: contraindicazioni
U pompelmu hè assai riccu in acidi organici. In questu sensu, deve esse adupratu cù a massima cura è prudenza. Eccu alcune regule per aiutà à evità cunsequenze negative.
- Dopu u pompelmo o u suchju di pompelmo, risciacquate a bocca cù acqua per impedisce chì l'acidi currodinu u smaltu di i vostri denti.
- Ùn cunsumate micca frutti d'aranciu scuru nè beie suchju da ellu nantu à un stomacu vacu, o uttene gastrite.
- Per gastrite cù alta acidità, ulceru pepticu è dispepsia, rinunziate u pompelmo.
- Ùn pigliate micca medicazione cù u suchju d'agrumi, altrimente riduceranu l'effettu di u so usu.
U pompelmo hà a capacità di aumentà l'acidità di u stomacu. Manghjatelu in piccule quantità è solu dopu à una ricca colazione, pranzu o cena.