cuntenutu
I ghjorni caldi seranu probabilmente cun noi per u bonu prestu. I viaghji di vacanze assai aspittati cumincianu. In più di vestiti di bagnu è asciugamani, sunblock è vetri imballati in un saccu, vale a pena ancu "imballate" cunniscenze nantu à u sole sicuru in a testa. U sole hè piacevule, ma s'ellu ùn avemu micca cura, ùn pudemu micca cuntà queste vacanze cum'è successu.
A moderazione in u tanning hè a chjave!
Tanning hè sanu. Qualchese duttore dirà u listessu. I raghji di u sole anu un effettu pusitivu nantu à u nostru corpu, chì produce vitamina D durante stu prucessu, chì hè u bloccu di basi di l'osse. Hè ancu migliurà u nostru benessiri - salute mentale è fisica. A luce solare calda aiuta à cumbatte a depressione. Hà un bonu effettu nantu à a pelle - tratta l'acne è nantu à u sistema digestivu - sustene u travagliu di u metabolismu. Inoltre, ogni duttore accunsenu nantu à una di e regule basiche: u sole in moderazione. U sole eccessivu pò dannà noi. A decolorazione è i brusgii ponu appare nantu à a pelle, chì ponu purtà à l'apparizione di melanoma - cancru di a pelle.
Ciò chì hè impurtante hè u vostru fototipu
Per preparà per u sole in u megliu modu pussibule, prima deve ricunnosce u vostru tipu di foto. Hè necessariu di determinà quale filtri pudemu o deve lubricate.
- Se a vostra bellezza hè: ochji turchini, pelle chiara, capelli biondi o rossi questu significa chì a vostra pelle raramente diventa marrone è diventa rossa rapidamente. Allora, in i primi ghjorni di u sole, aduprate creme cù un SPF di almenu 30. Dopu uni pochi ghjorni, pudete andà à un più bassu - 25, 20, secondu quantu u sole riscalda. Hè cunsigliatu di utilizà SPF 50 nantu à a faccia, soprattuttu à l'iniziu di a vostra avventura di tanning.
- Se a vostra bellezza hè: ochji grisgi o avellana, carnagione ligeramente bruna, capelli scuri chistu significa chì a to pelle diventa ligeramente marrone durante u tanning, qualchì volta pò esse rossu nantu à certi parti di u corpu, chì cambia in marrone dopu uni pochi ore. Pudete principià à u bronzu cù u fattore 20 o 15, è dopu uni pochi ghjorni vai à u fattore 10 o 8.
- Sì a vostra bellezza hè: oo scuru, capelli scuri, carnagione oliva significa chì site fatta per a tanning. In principiu, aduprate creme cù SPF 10 o 8, in i ghjorni dopu pudete aduprà SPF 5 o 4. Di sicuru, ricordate di a moderazione è ùn stendu micca in u sole per ore. Ancu e persone cù a pelle scura sò in risicu di colpu è di decolorazione.
I zitelli è l'anziani anu una pelle particularmente sensible. I filtri cunsigliati sò 30, pudete calà gradualmente à (minimu) 15.
Aduprate a vostra pelle à u sole
Avemu da aghjustà micca solu u livellu di prutezzione in creme à un fototipu specificu. E persone di pelle chiara duveranu gradualmente abituà a so pelle à u sole. sò cunsigliatu 15-20 minuti di caminata in pienu sole. Ogni ghjornu pudemu allargà stu tempu da uni pochi di minuti. E persone di pelle scura ùn anu micca bisognu di esse cusì attenti. Sò menu sensibili à u sole. In ogni casu, ognunu deve piglià in contu a forza di u sole è micca immediatamente espunutu à parechje ore di anziane. In questu casu, hè assai faciule d'avè un colpu.
Un sbagliu frequente è basicamente reprensible hè fattu da e persone chì utilizanu creme protettive à l'iniziu di u sole è poi cessanu di utilizà. A pelle dighjà abbronzata hè sempre esposta à i periculi. Avemu sempre aduprà sunscreen. Ancu in a cità, i braccia è i gammi esposti deve esse prutetti è smered cun un filtru SPF. I zoni particularmente sensittivi cum'è i labbra, a notte è a pelle intornu à l'ochji deve esse trattatu cù blockers.
Ricurdativi di mette u sunscreen in u vostru corpu circa 30 minuti prima di lascià a casa, è repite ogni 3 ore durante u ghjornu. Quandu u sole nantu à a spiaggia, pudemu ripetiri stu trattamentu ogni 2 ore.