Cume coce u piattu "PIB Lazy farina d'avena (Base)"
30g d'avena; 70g di latte; 1/4 tazza di yogurt; 20g di linu,
In u vasettu, aghjunghjite farina d'avena, latte, yogurt, sumenti di lino, è altri ingredienti .. Chjudite u coperchio è scuzzulate bè finu à chì tutti l'ingredienti sò mischiati. Apertu, aghjunghjite u fruttu è agite cun gentilezza. Chiudite u coperchio di u vasu è mettelu in a frigorifera per a notte (magazzini finu à 2-3 ghjorni). Manghjemu avena refrigerata.
Ingredienti di ricetta "PIB Lazy Oatmeal (Base)»:
- 30g d'avena
- 70g di latte
- 1/4 tazza di yogurt
- linu 20g
Valore nutrizionale di u piattu "PIB Lazy farina d'avena (Base)" (per 100 grammi):
Calorie: 171.4 kcal.
Scoiattoli: 6.8 g
Grassi: 8.3 g
Glucidati: 19.4 g
Numaru di porzioni: 1Ingredienti è cuntenutu caluricu di a ricetta "PIB Avena pigra (Base)»
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | cal, kcal |
| avena | 30 aspra | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| u latti | 70 Art | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| yogurt naturale 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| sementi di lino | 20 Art | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Total | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| Servire 1 | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 grammi | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |