Cari amichi, in questa sezione, avemu da pruvà à copre in più detail u tema di l'alimentazione sportiva propria per quelli chì sò attivamente implicati in l'sport è capiscenu i pro è i contra di l'alimentazione sportiva supplementaria, i cosiddetti "supplimenti sportivi".
L'alimentazione sportiva hè stata largamente usata in l'Europa Occidentale è l'America, mentre chì in u nostru paese sti prudutti sò diventati attivamente distribuiti relativamente pocu tempu. A causa di ciò chì a quistione "hè necessariu o micca", "utile o preghjudiziu" resta un "puntu scuru" in u campu di nutrimentu per a maiò parte di a ghjente. L'opinioni sò stati divisi. Qualchidunu, senza capisce u prublema finu à a fine, generalmente attribuisce tali additivi à "chimica", steroidi anabulichi, droghe hormonali, etc. Altri prumove attivamente.
Quelli chì pretendenu chì a nutrizione sportiva hè dannosa, facenu in gran parte da un malintesi globale di u prublema. Questu hè ciò chì a ghjente dice di solitu chì ùn anu mai trattatu di l'alimentazione sportiva, è spessu, chì ùn vanu micca in sport à tuttu! Tuttavia, ùn si pò fà senza una mosca in l'unguentu in un barile di meli! Infatti, in u nostru tempu, l'alimentazione sportiva hè un affari multi-milioni di dollari, è parechji pruduttori ùn sò micca puliti nantu à a manu, per quessa hè assai impurtante di sceglie i supplementi ghjusti, perchè i prudutti di qualità povira è i falsi sò un prublema globale in u mercatu mudernu. .
I mezi muderni di cumunicazione permettenu, senza abbandunà a casa, in Internet per truvà una quantità enorme d'infurmazioni, sia veramente utili è amatori, senza supportu, è spessu simplici falsi. Per quessa, ùn deve esse à sente a sciocchezza, avete bisognu di scopre da sè stessu è piglià e vostre cunclusioni.
È pruvaremu à aiutà vi cun questu!
Prima di tuttu, avete bisognu di capiscenu chì un sportu è un stilu di vita ordinariu sò cose diffirenti, chì significa chì l'alimentazione hè radicalmente diversa!
L'alimentazione sportiva hè basatu annantu à a ricerca scientifica prufonda in u campu di a fisiologia è a dietologia, l'alimentazione dietetica è di u zitellu, è l'usu di varii tipi di supplementi nutrizionali medichi.
L'alimentazione sportiva muderna hè prodotta principarmenti da cumpunenti di l'alimentu naturali per ottene cuncentrazione di sustanziali, facilmente digeribili è ecologiche. Questu hè, in fattu, un cuncentrazione di l'elementi di l'alimentariu più essenziale, chì sò specialmenti trasfurmati è cumminati per esse megliu assorbiti da u corpu umanu.
Attenzione ! L'alimentazione sportiva appartene à a categuria di supplementi. Siccomu solu deve esse usatu cum'è un aghjuntu à a dieta principale, chì hè custituita da frutti ordinari, ligumi, carne, cereali, ma in nisun casu ùn anu da rimpiazzà! U vantaghju principali di sti supplimenti hè chì u corpu hà bisognu di passà menu tempu è sforzu di trasfurmà, mentre chì riceve più energia chì da i prudutti convenzionali.
Ricordemu una volta di più chì l'alimentazione sportiva ùn hè micca doping è micca droghe hormonali!
A dieta di l'alimentazione sportiva hè diretta à migliurà i risultati, aumentendu a forza, aumentendu u voluminu musculare, rinfurzà a salute, normalizà u metabolismu, in generale, migliurà a qualità di vita di e persone attivamente implicati in u sport. Questu hè duvuta à u fattu chì u corpu di l'atleta necessita assai più nutrienti, vitamini è minerali chì u corpu di una persona ordinaria. Cù l'aumentu di carichi, a necessità di u corpu per tutti questi elementi aumenta. Se u corpu di l'atleta ùn riceve micca a nutrizione necessaria durante i carichi pesanti, allora in u megliu, ùn ci sarà micca un risultatu propiu da a furmazione, è in i stadi più severi di l'esaurimentu, a persona hà da cumincià à fà malatu! Hè per quessa chì l'atleti puderanu sempre riceve una quantità sufficiente di elementi micro è macro chì hè statu sviluppatu un cumplessu di nutrimentu sportiu. Oghje hè un elementu indispensabile di a dieta di l'atleti muderni. Infatti, per ottene e sustanzi necessarii da l'alimentu ordinariu, deve esse manghjatu in grande quantità, chì porta à una sobrecarga di u trattu gastrointestinali è l'overeating incontrolled, chì hè assai dannusu.
In l'articuli seguenti, avemu da piglià un ochju più vicinu à i principali tipi di nutrimentu sportiu. A so cumpusizioni, cunsiglii per l'usu, è qualchi cunsiglii utili nantu à cumu urganizà nutrimentu sportu in casa.
Stà sanu!
Autore: Georgy Levchenko