Parechji saranu surpresi quand'elli saperanu chì a duchessa di Cambridge ùn era micca sempre un mudellu d'armunia. È avà, ùn si tratta micca di questi casi quandu Kate avia bisognu à ritruvassi in forma dopu à avè parturitu. Si scopre chì ancu prima di u so matrimoniu cù u Principe Guglielmu, Kate hà purtatu panni di taglia 46-48.
A Principessa hà sappiutu perde finu à 42 dimensioni grazia à a dieta Dukan. Iè, Iè, hè dieta, cammina à l'aria fresca hà permessu à Kate di vene à e listesse cose chì a so surella Pippa, fanàtica di u sport, si n'andò in l'altru modu - à l'armunia è à l'intelligenza. A strada, a dieta aderisce à a so mamma.
Regule di dieta da Kate Middleton
A Dieta, cuncipita da u famosu nutrizziunistu francese Pierre Dukan, si compone di fasi di 4 tempi. U cuntenutu di a dieta: proteine, verdure, frutti, pane integrale.
Attack
A prima fase hè 1 settimana: fase di cibi prutiìni. Hè ricumandemu di cunsumà: carne di turchinu è pollastre, fegato di vitellu, pesci (bottu, steamed, grilled), è frutti di mare. Pudete ancu manghjà ova, latticini grassi, spezie alimentari, acitu, cipolla è agliu, sali in picculi quantità. Inoltre, hè imperativu di manghjà 1.5 tbsp di branu d'avena. Escludite u zuccheru è qualsiasi carne eccettu u pollulu è u Turchia.
Striping
A seconda fase - 5 ghjorni: proteine è cibo vegetale. Durante sta fase, hè necessariu manghjà 2 cucchiai. Di bran d'avena ogni ghjornu. Inoltre, hè permissibile di manghjà qualsiasi verdura durante stu periodu, eccettu amidu (avocado, lenticchie, fagioli, piselli, patate). E verdure ponu esse cotte, cotte, o manghjate crude. Ùn manghjate micca risu è granu, chì sò ancu ricchi in amidu. Per un cambiamentu, spezie permesse, adzhika, peperone, latte, cetrioli, agliu è ketchup.
Pinning
A terza fase. Fixed ottenutu durante u pesu di dieta. A durata di a terza fase dipende da u numeru di liri persi. Per ogni kilogramu, duvete avè 10 ghjorni di fissazione. A dieta di "fixing" l'adattazione di tutti i prudutti da a prima tappa, u sicondu di ligumi, una porzione di fruttu ogni ghjornu (eccettu ciliegie, uva, banane), ancu permessu di pane (2 fette), furmagliu maturu (40g), amidonatu. manciari (patate, risu, mais, piselli, fagioli, pasta) - 2 volte à settimana.
Stabilizazione
A quarta fase. Questa fasa hè, in realtà, un modu di vita in u quale, seguitu uni pochi di cunsiglii semplici, puderete mantene u risultatu ottenutu. Hè cunsigliatu di rispettà duie regule: manghjà 3 cucchiai di crusca d'avena ogni ghjornu è una volta à a settimana per fà una ghjurnata di proteina pura. U restu di l'alimentu chì entra in fase ùn implica micca limitazioni o eccezioni.
A dieta di u Duttore Dukan hà ancu regule chì devenu esse seguitate, indipendentemente da e fasi:
- ogni ghjornu deve esse sicuru di beie mezu litru d'acqua minerale senza gasu,
- aghjunghje in cibu d'avena crusca,
- è marchjà à l'aria fresca.
