Dieta francese - perdita di pesu finu à 8 kilogrammi in 14 ghjorni

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 552 Kcal.

A durata di a dieta francese hè di duie settimane. A chjave per perde u pesu quandu si seguita a dieta francese hè u so cuntenutu caluricu in tuttu u corsu. Inoltre, a dieta di a dieta francese hè chjaramente definita, è ogni deviazione da u menu hè inacceptable.

Inoltre, una quantità di prudutti seranu pruibiti: pane è pasticceria, zuccaru, succhi di frutta, sali - tutti i tipi di pickles sò ancu esclusi da a dieta è in più l'alcohol (esigenze simili per una quantità di dieti simili - in particulare per i Giapponesi). dieta). U menù di a dieta francese hè basatu nantu à i prudutti cum'è pisci, carne dietetica, ova, ligumi, erbe, frutti, pane di segale (toast).

Menu per a dieta di 1 ghjornu

• Breakfast - caffè senza zuccheru
• Pranzu - insalata di 1 pumata, duie ova cotte è lattuga
• Cena - insalata di carne magra bollita (manzo) - 100 grammi è foglie di lattuga

Menu u secondu ghjornu di a dieta francese

• Breakfast - caffè senza zuccheru è un picculu pezzu di pane di segale
• Pranzu - 100 grammi di boiu bullitu
• Cena - insalata salsiccia bollita - 100 grammi è foglie di lattuga

Menu u terzu ghjornu di a dieta

• Breakfast - caffè senza zuccheru è un picculu pezzu di pane di segale
• Pranzu - una carota di taglia media fritta in oliu vegetale, 1 pumata è 1 mandarina
• Cena - insalata di salsiccia bollita - 100 grammi, duie ova cotte è lattuga

Menu per u quartu ghjornu di a dieta francese

• Breakfast - caffè senza zuccheru è un picculu pezzu di pane di segale
• Pranzu - una carota fresca di medium size, 100 grammi di furmagliu, un ovu
• Cena - fruttu è un vetru di kefir regulare

Menu u quintu ghjornu di a dieta

• Breakfast - una carota fresca di taglia media cun suchju appena spremutu di un limonu
• Pranzu - una pumata è 100 grammi di pesci bolliti
• Cena - 100 grammi di carne bollita

Menu per u sestu ghjornu di a dieta francese

• Breakfast - caffè senza zuccheru
• Pranzu - 100 grammi di pollu bullitu è ​​lattuga
• Cena - 100 grammi di carne bollita

Menu in u settimu ghjornu di a dieta

• Breakfast - tè verde senza zuccheru
• Pranzu - 100 grammi di manzo bollita, una arancia
• Cena - 100 grammi di salsiccia bollita

Menu per l'ottu ghjornu di a dieta francese

• Breakfast - caffè senza zuccheru
• Pranzu - insalata di 1 pumata, duie ova cotte è lattuga
• Cena - insalata di carne magra bollita (manzo) - 100 grammi è foglie di lattuga

Menu per a dieta di 9 ghjornu

• Breakfast - caffè senza zuccheru è un picculu pezzu di pane di segale
• Pranzu - 100 grammi di boiu bullitu
• Cena - insalata salsiccia bollita - 100 grammi è foglie di lattuga

Menu per l'ottu ghjornu di a dieta francese

• Breakfast - caffè senza zuccheru è un picculu pezzu di pane di segale
• Pranzu - una carota di taglia media fritta in oliu vegetale, 1 pumata è 1 aranciu
• Cena - insalata di salsiccia bollita - 100 grammi, duie ova cotte è lattuga

Menu per a dieta di 11 ghjornu

• Breakfast - caffè senza zuccheru è un picculu pezzu di pane di segale
• Pranzu - una carota fresca di medium size, 100 grammi di furmagliu, un ovu
• Cena - fruttu è un vetru di kefir regulare

Menu per l'ottu ghjornu di a dieta francese

• Breakfast - una carota fresca di taglia media cun suchju appena spremutu di un limonu
• Pranzu - una pumata è 100 grammi di pesci bolliti
• Cena - 100 grammi di carne bollita

Menu per a dieta di 13 ghjornu

• Breakfast - caffè senza zuccheru
• Pranzu - 100 grammi di pollu bullitu è ​​lattuga
• Cena - 100 grammi di carne bollita

Menu per l'ottu ghjornu di a dieta francese

• Breakfast - tè verde senza zuccheru
• Pranzu - 100 grammi di manzo bollita, una mandarina
• Cena - 100 grammi di salsiccia bollita

A diversità di l'altri dieti (dieta di culore) - ùn ci sò micca restrizioni speciali per i liquidi (eccettu per i succhi di frutti non naturali) - l'acqua minerale micca carbonata è tutti i tipi di tè sò accettabili - incl. è verde è caffè.

A dieta garantisce un risultatu relativamente rapidu - finu à 4 kg di perdita di pesu à a settimana (questu hè 8 kg per tutta a dieta). Questu vantaghju pò esse un vantaghju decisivu quandu si sceglie una dieta per a perdita di pesu. Per esempiu, una dieta medica generalmente ricunnisciuta è cumpletamente testata ùn pò vantà di stu vantaghju: i svantaghji di una dieta medica è i so vantaghji. U secondu plus di a dieta francese hè chì ùn hè micca a più corta in durata, ma hè più leale in termini di stress per u corpu.

Questa dieta ùn hè micca cumpletamente equilibrata. Ùn hè micca cunsigliatu per e persone cun malatie croniche - o sottu custante supervisione medica.