Quattru fasi di u sonnu

Scientificamente, u sonnu hè un statu alteratu di l'attività cerebrale chì hè significativamente sfarente da esse svegliu. Durante u sonnu, e nostre cellule cerebrali travaglianu più lentamente ma più intensamente. Questu pò esse vistu nantu à l'elettroencefalogramma: l'attività bioelettrica diminuisce in a freccia, ma aumenta a tensione. Cunsiderate i quattru tappe di u sonnu è e so caratteristiche. A respirazione è u battitu di u core sò regularmente, i musculi sò rilassati, a temperatura di u corpu diminuite. Semu menu cuscenti di stimuli esterni, è a cuscenza si move lentamente da a realità. U minimu rumore hè abbastanza per interrompe sta tappa di u sonnu (senza mancu capiscia ch'è tù dormissi). Circa u 10% di u sonnu di una notte passa in questa tappa. Certi pirsuni tendenu à twitch durante stu periodu di sonnu (per esempiu, dite o membri). A tappa 1 dura generalmente da 13-17 minuti. Stu stadiu hè carattarizatu da una rilassazione più profonda di i musculi è u sonnu. A percepzione fisica rallenta significativamente, l'ochji ùn si movenu micca. L'attività bioelettrica in u cervellu si trova à una freccia più bassa paragunata à a veglia. A seconda tappa cuntene circa a mità di u tempu passatu in u sonnu. A prima è a seconda tappa sò cunnisciute cum'è fasi di sonnu ligeru è inseme duranu circa 20-30 minuti. Durante u sonnu, turnemu à a seconda tappa parechje volte. Righjunghjimu a fase più prufonda di u sonnu à circa 30 minuti, stadiu 3, è à 45 minuti, l'ultimu stadiu 4. U nostru corpu hè cumplettamente rilassatu. Semu completamente disconnected da ciò chì succede intornu à a realità. Un rumore significativu o ancu scuzzulate hè necessariu per svegliate da queste tappe. U svegliu di una persona chì hè in a 4a tappa hè quasi impussibile - hè s'assumiglia à pruvà à sveglià un animali in hibernazione. Sti dui tappe custituiscenu u 20% di u nostru sonnu, ma a so parte diminuite cù l'età. Ogni tappa di u sonnu serve un scopu specificu per u corpu. A funzione principale di tutte e fasi hè l'effettu regenerativu nantu à parechji prucessi in u corpu.