Recentemente, ci sò evidenze crescenti chì i cambiamenti di stile di vita - passà à una dieta sana è aumentà l'attività fisica - sò abbastanza per prevene è ancu trattà malatie di ogni tipu, da u diabete à u cancer.
Eccu alcuni esempii. L'autori di u studiu, publicatu in l'Annali di Medicina Interna, anu analisatu cume un inseme di certe abitudini influenzerà a salute di e persone à risicu elevatu di sviluppà diabete di tip II. Cambiamenti di dieta è aumentata attività fisica quotidiana, oltre à cessazione di fumà è gestione di u stress, tutti aiutavanu i participanti, ognunu di i quali soffriva di alti livelli di zuccheru in sangue (pre-diabete), riduce i so livelli è evita l'iniziu di malatie.
Un studiu publicatu in a rivista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, nota chì a caminata rapida pò riduce u risicu di u cancheru di u senu in e donne in menopausa di 14%. È in e donne chì si esercitavanu più vigorosamente, u risicu di sviluppà sta malattia hè statu riduttu di 25%.
È ùn hè micca surprisa à nimu chì l'attività fisica pò ancu aiutà à cuntrullà i sintomi associati à malatie cardiache, obesità, è altre condizioni metaboliche è psiculugiche.
A lista continua è continua. Parechji travaglii scientifichi indicanu l'efficacezza di "trattamentu senza droghe". Benintesa, l'approcciu senza droghe ùn hè micca efficace per tutti. Deve esse pagatu primuramente à quelli chì sò in traccia di una malattia chì pò sempre esse prevenuta - cum'è i participanti à un studiu nantu à a diabetes.
A prevenzione di e malatie hè sempre preferibile à u so trattamentu. I sintomi in via di sviluppu ponu causà cumplicazioni gravi è prublemi di salute addiziunali chì necessitanu ancu una intervenzione medica più larga, è e droghe anu spessu effetti collaterali. Inoltre, u trattamentu di certe malatie cù medicazione (spessu costosi) aiuta à eliminà i sintomi, ma à le volte ùn pò micca neutralizà e cause. È e cause di parechji prublemi di salute sò assuciati à l'abusu di cibi malsani, cù poca attività fisica, cù tossine (cumpresu u tabaccu), mancanza di sonnu, relazioni sociali tese è stress.
Allora perchè ùn aduprà strategie più semplici invece d'aspittà chì a malattia ghjunghji, o di trattalla cù solu medicazione?
Sfurtunatamente, in a maiò parte di i paesi, u sistema di salute hè focalizatu solu nantu à u trattamentu di e malatie. Ùn hè mancu prufittuu per un tale sistema di prumove i metudi preventivi. Hè per quessa chì ognunu di noi deve piglià cura di noi stessi è cambià u nostru modu di vita per cunservà a nostra salute u più pussibule.