Falsu pusitivu: perchè hè dannusu?

I pinsamenti ponu cambià a vita. A fede in u megliu aiuta à sforzà per più è ùn perde a speranza. I studii amparanu chì l'ottimisti sperienze menu stress ogni ghjornu è sò menu propensi à a depressione. Inoltre, si sentenu megliu cà quelli chì vedenu a vita in culori scuri.

Ma l'ottimisimu hè veramente a chjave per una vita felice è senza prublemi?

Hè generalmente accettatu chì u pusitivu hè una panacea per ogni prublema. Ancu i malati di cancru sò cunsigliati di fighjà u mondu cun ottimisimu, argumentendu chì questu hè una parte estremamente impurtante, se micca indispensabile di u trattamentu successu. In realtà ùn hè micca. L'ottimismu ùn guarantisci micca chì vivemu felici per sempre. I pinsamenti pusitivi ponu influenzà a salute, ma questu ùn hè micca l'unicu fattore impurtante, è a capacità di vede u bonu in tuttu ùn hè micca una salvezza di situazione dispiacevule: solu fà più faciule per sperienze.

Chì succede quandu a positività si ferma di colpu di travaglià è avemu avutu prublemi? Quandu l'altri cunsiglianu di guardà tuttu più faciule, ma pare impussibile?

Sti cunsiglii ci facenu dumandassi perchè ùn avemu micca successu : perchè ùn pudemu micca guardà u mondu diversamente, apprezzà più ciò chì facenu per noi, surrisu più spessu. Sembra chì tutti intornu cunnosci u sicretu chì anu scurdatu di dedicà à noi, è dunque nunda ùn funziona. Cuminciamu à sentenu isolati, solu, è incompresi, scrive Whitney Goodman.

Senza lasciatu spaziu per emozioni reali daretu à una prospettiva pusitiva di u mondu, ci conducemu in una trappula. Se ùn ci hè micca l'uppurtunità di campà per l'emozioni, allora ùn ci hè micca crescita persunale, è senza questu, ogni pusitivu hè solu una pretesa.

Se nighemu à noi stessi è à l'amati u dirittu di sprimà i veri sentimenti, l'ottimisimu diventa tossicu. Dicemu: "Fighjate da l'altra parte - puderia esse peghju", sperendu chì l'interlocutore si senti megliu da un tali sustegnu. Avemu boni intenzioni. E forsi a verità puderia esse assai peggiu. Ma tali dichjarazioni devalue i sentimenti di una persona è privà u dirittu à emozioni negattivi.

Ci hè parechje benefizii per u pensamentu pusitivu, ma qualchì volta hè megliu per fighjà u mondu à traversu i vetri rosati. Allora puderemu vede bè è male in ciò chì succede, chì significa chì pudemu travaglià a situazione è vive.

In a sucità di una persona chì si senti male, hè spessu difficiule per noi. Hè ancu più difficiule di ùn pruvà à fà nunda. Ci sentimu impotenti è vulemu fà e cose ghjustu. Questa impotenza ci face dì banalità chì irritanu tutti, per esempiu:

• "Fighjate da l'altra parte";
• "A ghjente peghju, è vi lagnate";
• "Smile, tuttu hè bè";
• "Basta à fighjà u mondu in modu più pusitivu."

Ci pò parè chì sti frasi aiutanu in qualchì modu, ma questu hè pocu u casu. S'è no eramu in u locu di l'interlocutore, noi stessu avaristi certamente l'irritazione. Eppuru ripetemu sti banalità una volta è più.

Hè difficiuli di fighjulà quantu hè cattivu un omu amatu. Eppuru, solu esse quì hè u megliu chì pudete fà per ellu è per sè stessu. Ricunniscite chì ciò chì succede pò esse un prublema. Forsi più tardi serà una sperienza utile, ma avà ferisce.

Pruvate micca di nigà sè stessu è l'interlocutore u dirittu à l'emozioni negattivi. U megliu chì pudete fà per un altru hè di sente è dimustrà a comprensione. Eccu alcuni parolle chì puderanu aiutà:

• "Dimmi cumu ti senti avà";
• "Capiscu";
• «Dìmi, ti ascoltu bè» ;
• "Imaginate ciò chì hè cum'è";
• "Aghju capitu chì questu hè assai difficiule per voi";
• "Vogliu aiutà";
• "Ti credu".

Repetite e parolle di u vostru cumpagnu di cunversazione per dimustrà chì stai à sente. Aduprate a lingua di u corpu per dimustrà interessu: fighjate cù cura à l'interlocutore, andate versu ellu quandu parla. Parlate menu è ascolta più.

A lezziò da a situazione pò esse amparata solu dopu avè accettatu è sperienze l'emozioni. Solu dopu chì vene u tempu per una attitudine pusitiva.

Assai spessu, quelli chì fighjenu u mondu pusitivu ponu truvà significatu ancu in situazioni difficili è dispiacenti. Puderanu accettà senza culpisce sè stessu o l'amati. A flessibilità di pensà hè u segnu di tali persone.

I pessimisti spessu culpiscenu sè stessi è i so amati quandu succede qualcosa di male. Sò critichi duri, hè spessu difficiuli per elli à ricunnosce ancu i so rializazioni obiettivi. Ma i pessimisti è l'ottimisti anu bisognu di tempu per affruntà una situazione difficiule è sopravvive ciò chì succede.

Pruvate di ricurdà i seguenti:

• Va bè sè ùn pudete micca innamurà di sè stessu subitu.
• Hè normale s'ellu ùn esce micca per fighjà u mondu in modu più pusitivu.
• Hè bè di piglià u tempu per pardunà sè stessu è affruntà a situazione traumatica.
• Va bè s'è sentu chì ùn sarà micca megliu avà.
• Hè normale se pensate chì ciò chì succede hè una grande inghjustizia.
• Amà sè stessu ùn hè micca un prucessu unicu, pò piglià tempu.
• Solu perchè pensate chì tuttu hè male avà, ùn significa micca chì serà sempre cusì.
• Alcune cose succede solu. Ùn ci hè nunda di male à sperienze emozioni negattivi per quessa. Ùn avete micca à sente bè tuttu u tempu.

Fighjendu u mondu cun ottimisimu hè, sicuru, maravigliu. Ma ùn private micca sè stessu è l'amati di u dirittu à l'emozioni negattivi. A positività reale, micca tossica, hè un modu per affruntà è amparà da l'adversità, piuttostu chè ignurà elli è svalutà u dulore chì sperimu in situazioni difficili.

Circa l'autore: Whitney Goodman hè un psicoterapeuta, specialista in famiglia è matrimoniu.