Tuttavia, senza un urdinatore, lighjendu e-libri è aduprendu vari gadget, hè difficiule d'imaginà micca solu l'ore di travagliu, ma ancu u passatempu. Inutile, i nostri ochji sò abituati à u disagiu è ignoremu i sintomi allarmanti cum'è rossu, secchezza, strappi, ochji ardenti è mal di testa. Sfurtunatamente, prima o poi questu pò purtà à un deterioramentu significativu di a visione.
Aderendu regolarmente à alcune di e regule semplici sottu, pudete priservà a vostra visione, a salute è a bellezza di i vostri ochji per l'anni à vene.
1. Prima di tuttu, ci vole à piglià cura di l'urganizazione curretta di u situ di travagliu. Più hè alta a risuluzione di u screnu di l'urdinatore, più chjara serà l'imagine è menu fatica oculare durante l'operazione. L'illuminazione quandu si travaglia in un urdinatore deve esse scarsa, scarsa o diffusa. L'abbagliu nantu à u schermu di u monitor hè u peghju nemicu di una bona visione, allora avete bisognu di assicurà chì ùn ci sia micca fonti di luce, superfici luminose o chiare in a vicinanza immediata di u monitor.
2. Fate una pausa ogni 2 ore. À u listessu tempu, ùn hè micca necessariu di abbandunà u situ di travagliu, hè abbastanza per chjude l'ochji per un paru di minuti o fighjà un oggettu distante per 10 minuti.
3. Eseguite esercizii oculari speciali. Hè cunsigliatu di rializà regularmente - 1-2 volte à ghjornu. Quandu fate esercizii per l'ochji, mantenite a testa assolutamente diritta, per 1-2 minuti, dirige u sguardu in alto, in giù, à destra, à sinistra à turnu. Dopu, chjudendu l'ochji è mantenendu a testa diritta, girate i vostri globi oculari per pochi secondi, descrivendu diverse forme. Un altru eserciziu da u cumplessu - "figura ottu": move u vostru sguardu à l'angulu inferiore sinistro di a stanza, dopu à a parte superiore destra, à a parte inferiore destra, in a parte superiore sinistra, e poi torna in a parte inferiore sinistra. Descrivi a stessa figura ottu in ordine inversu, partendu da l'angulu in basso à diritta di a stanza. À a fine di u gruppu di esercizii, chjude l'ochji stretti parechje volte per 2-3 seconde.
4. Includite in a dieta alimenti chì aiutanu à ristabilisce a visione. In particulare, e carote chì cuntenenu beta-carotene, una sustanza chì hà un effettu pusitivu nantu à a visione, è mirtilli, un rimediu ben cunnisciutu per migliurà a visione, chì cuntenenu antocianine - antioxidanti putenti chì aumentanu l'elasticità di i capillari oculari, rinfurzanu i muri di u sangue navi, impediscenu u sviluppu di l'inflamazioni, stimulanu u flussu di sangue à a retina, riducendu u risicu di sviluppà glaucoma è accelerendu a rigenerazione cellulare.
5. Pigliate cumplessi vitamini-minerali speciali per a salute di l'ochji, cum'è u complexu vitamina-minerale "Focus forte", cuntene tutte e sostanze essenziali per a salute di l'ochji chì ci mancanu in a nostra dieta regulare: estrattu di mirtilla di alta qualità, luteina, zeaxantina, beta-carotene, quattru vitamine, rame, seleniu è zincu. Focus Forte utilizza un estrattu di mirtilli standardizatu pruduttu in Germania da mirtilli scandinavi. U cuntenutu di antocianine in questu hè 25%. Questa concentrazione hè quasi 50 volte a quantità di antocianine in mirtilli secchi.
L'efficacità di "Focus Forte" hè clinicamente pruvata:
- migliurà e funzioni visuale di basa *;
- riduce a fatigue oculare;
- migliurà u statu funziunale di l'analizatore visuale;
- aiuta à prevene a prugressione di a miopia.
* E funzioni visive principali includenu visione centrale (acuità visuale), periferica (campu visuale), binoculare è culore (percezione di u culore), è ancu a percezione di a luce.