Chjavi di l'emozioni

​​​​​​​I chjavi di l'emozioni sò elementi di u statu funziunale, a ripruduzzione di quale aiuta à lancià tuttu u sistema: emozioni vivu.

In un statu inizialmente emutivu ancu, a maiò parte di l'emozioni ponu esse facilmente attivate cù e chjavi di l'emozioni: una o una altra stampa di u mondu, un testu internu (in particulare un testu esternu) è cinestetiche assuciate à u statu emutivu desideratu: gesti espressivi, respirazione è espressioni faciale (conferma sperimentale di a cunnessione di l'emozioni è l'espressioni faciale, vede l'articulu "Emozioni. L'ipotesi di Feedback (GFP)").

Per principià u disgustu, hè abbastanza per alzà a labbra superiore, inhale è ricurdate di l'odore bruttu. Per principià gioia - ochji lampanti, un soffiu forte è mani accolte nantu à un corpu energicu. Vede Chjavi di Emozioni Specifici per i dettagli.

I chjavi di l'emozioni ùn funzionanu micca sempre. Per sta tecnica per avè un effettu, avete prima bisognu di mette in un statu neutru. Cumu fà? L'opzione più faciule hè di fucalizza nantu à u prucessu di a vostra respirazione. Rallenta, tenendu dopu un'espirazione lenta è prufonda per qualchi seconde ...

In a prisenza di un fondu inizialmente neutru, l'emozioni necessarii è i stati emutivu sò facilmente attivati ​​da a Chjave di Ricordu: u ricordu di una situazione simili in u passatu. Se vi ricurdate di a situazione passata in dettagliu è a sperienza, vede l'imaghjini, e persone è i visi, sente e parolle parlate quì, ricordate u vostru respiru è i sentimenti quì, u statu emutivu chì era allora emerge.

Sè avete bisognu di sperienze una emozione chì ùn era micca in a vostra sperienza (o ùn pudete micca ricurdà a situazione currispondente da u passatu), l'emozione desiderata pò esse creata cù i chjavi di Speech (parole), Pensu (Image) è Corpu (Spressioni faciale). è pantomimica). Hè necessariu di parlà u testu internu necessariu, vede a stampa currispondente di u mondu è crea l'espressioni faciale assuciata cù l'emozioni (a volte hè abbastanza solu per imaginallu).

Per esempiu, s'ellu hè difficiule per voi di creà un statu di ubbidienza sorda, basta à imaginà un tunnellu neru infinitu longu à u quale andate, a testa in avanti è in fondu, u collu cum'è sottu à un jugu, i vostri ochji congelati un puntu induve ùn ci hè nunda, è u testu internu "Chì hè vuluntà, ciò chì hè servitu - ùn importa micca ..."

I chjavi di l'emozioni sò in e seguenti categurie:

Foto di a Chjave Mundiale

Focus: Ciò chì fate attenzione hè ciò chì vede. Fixate a vostra attenzione nantu à u fattu chì site una persona cunfidenza, calma è forte - sarete cunfidendu, calmu è forte. Lista i vostri errori è debule - perderà a fiducia in sè stessu.

Una stampa di a situazione: ciò chì vi ricurdate, ciò chì imagine - chì serà davanti à i vostri ochji.

Metafora.

U significatu di ciò chì succede. Sè vo site sicuru chì vi sò duvuta, è micca datu, risentimentu hè pussibule. Altrimenti, nò.

Per entra in un statu di gioia, fucalizza nantu à l'avvenimenti di gioia in a vostra vita. Ricurdativi di tutte e cose megliu chì vi facenu felice oghje. Ricurdatevi di tutti i vostri mumenti di successu è gioia ultimamente. Pensate attentamente à questu, imaginendulu in ogni dettu.

Chjave di testu

Suggerimenti, frasi cù intonazione. Sò calmu è cunfidendu. Ogni ghjornu a mo attività hè sempre più bona ...

Chjave "Musica"

U tempu, a melodia... Pruvate di piantà sottu à a marcia tronuda - o rinfriscà, o spegne a marcia per ùn interferisce micca.

Chjave "Cinesthetics"

Tuttu ciò chì tocca à u corpu: respirazione, rilassazione, postura, espressioni faciale, movimenti espressivi, etc. Andate à a palestra, caricate bè è pruvate à sella. A più prubabile, vi dorme da a fatigue, ma ùn sarete micca tristi. Vede →

Utilizà i Chjavi

Foto di u mondu - imagine, vene cun una situazione in quale avete sperimentatu questa o quella emozione. Immaginate in detail, cumu era, è ricordate u statu in quale erate.

Testu internu (frase) - aghjunghje à a situazione u testu chì avete assuciatu cù questa emozioni, a frasa chì di solitu dite in questu statu.

Espressioni faciale - fate un visu chì vi pare apprupriatu in questu statu. S'ellu hè impurtante aghjunghje un corpu appropritatu (postura, postura è gesti) - aghjunghje. Hè ricumandemu una sequenza: prima ricurdamu a stampa, una frasa per ellu, è poi impone l'espressioni faciale. Cù una tale sequenza, l'espressioni faciale è e frasi seranu appropritate, l'emozione diventerà naturali.

Un usu interessante di e chjavi di l'emozioni di u corpu: "Una figliola adulescente hà pigliatu l'abitudine di curriri à u specchiu, girandu quì tuttu u ghjornu cù una faccia infelice è lagnannusi di quantu hè grassa. Ebbè, iè, paffu, ma di chì si lagnà ? Anu cuminciatu à alluntanassi da u specchiu, è s'indignava: "Perchè? Aghju u dirittu ! » Per ùn discutiri in vain, aghju permessu, ma cù certe cundizioni, à dì - per ogni avvicinamentu à u specchiu - trè squat ... I risultati eranu incuragisce ... »

Se ùn pudete micca vene cun un cumpunente, ùn hè micca prublema! Cerca una situazione in a settimana, una frasa per questu è l'espressioni faciale per questu. Chì questu sia un ghjocu divertente per voi.