cuntenutu
I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.
Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.
Composizione è cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 542 kcal |
| Proteins | 46 Art |
| Mariposa | 37.3 aspra |
| Carbuidrati | 4.5 aspra |
| acqua | 7.3 aspra |
| Fiber | 0 aspra |
| U colesterulu | 2050 mg |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 950 mcg | 95% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.25 mg | 17% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 1.64 mg | 91% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | calciferol | 5 µg | 50% |
| Vitamin E | tocoferolu | 2.1 mg | 21% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66% |
| Vitamin B4 | choline | 900 mg | 180% |
| Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | piridossina | 0.17 mg | 9% |
| Vitamin B9 | àcitu folic | 8 mcg | 2% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 448 mg | 18% |
| calcium | 193 mg | 19% |
| Magnesiu | 42 mg | 11% |
| Fosfato | 795 mg | 80% |
| Sodiu | 436 mg | 34% |
| Ferru | 8.9 mg | 64% |
| Iodine | 64 mcg | 43% |
| Zinc | 3.5 mg | 29% |
| Ramu | 320 mcg | 32% |
| Sulphur | 625 mg | 63% |
| Fluritu | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28% |
| Manganese | 0.1 mg | 5% |
U cuntenutu di aminoacidi:
| Amminuàcidi essenziali | U cuntenutu in 100gr | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Triptophan | 720 mg | 288% |
| apparition | 1770 mg | 89% |
| valine | 2550 mg | 73% |
| LEUCINE | 3770 mg | 75% |
| threonine | 2640 mg | 471% |
| lysine | 2380 mg | 149% |
| mil | 1210 mg | 93% |
| phenylalanine | 2200 mg | 110% |
| Arginine | 2460 mg | 49% |
| histidine | 900 mg | 60% |
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cunchiusioni
Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è micca trasfurmati cum'è verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chì a so cumpusizione ùn hà micca bisognu d'esse amparata. Cusì aghjunghje più alimenti freschi à a vostra dieta.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?