Ancu un cortu volu in classe economica stretta hà un tristu effettu nantu à a salute di i vini sanguini. Cosa da fà per piglià è sbarcà in modu sicuru?
Classe economica in aereo
Andate in vacanze in aviò? Ciò chì si pò piglià cun voi per a strada ... Materia di lettura preferita, una buttiglia di una bevanda rilassante piacevule è un specchiu di donna per fighjà u vostru riflessu è osservà cumu si cambierà mentre avvicinate u resort: da grisgiu nuvolatu, simile à u nostru tempu , à misteriosu festivu, cum'è da l'anticipazione di un rigalu caru.
Avete passatu tutti i curridori doganali è avà basta à pusà cunfortu in una sedia è rilassassi. Ma per sentesi sicuri in u sediu di u passageru, ùn basta micca solu per attaccà e cinture di sicurezza - avete bisognu di preparà u vostru corpu per u volu in anticipu. Dopu tuttu, i viaghji è sopratuttu i viaghji in aria sò spessu accumpagnati da fatigue è dolore à e gambe o gonfiori severi.
Parechje persone pensanu chì a differenza trà i biglietti costosi è più economici hè in u livellu di serviziu. Ma u principale chì paganu i passeggeri VIP hè un largu sedu cunfortu, è cun ellu spaziu supplementu, a capacità di allungà e gambe è spessu cambià di pusizione, impediscenduli d'annurisce.
A cabina hè assai stretta per quelli chì viaghjanu in classe economica. Stringhjendu quante più piazze pussibule quì, e compagnie aeree cundannanu i passeggeri à l'immubilità furzata. Riduce a distanza trà i sedi di ogni 2,54 cm permette di guadagnà 1-2 filari in più! A crampedness è a mancanza di muvimentu sò e cause principali di a cosiddetta trombosi venosa profonda, da a quale circa 100 persone morenu ogni annu in u mondu.
I duttori chjamanu sta malatia "sindrome di a classe economica". Ma in fatti, quelli chì preferenu a "classa cummerciale" o una cartula sovraccaricata sò ancu in periculu.
Inoltre, a mancanza di muvimentu pò purtà à u sviluppu di varicesi è di varie malatie di e vene. Dighjà cù voli di 2 ore, u risicu di sviluppà vene varicose, una malattia assai sgradevole assuciata à a congestione di sangue in e vene, aumenta significativamente.
Se avete dighjà uttenutu un postu in Classe Economy, allora pruvate à prenotà un postu in a prima fila à a surtita, in a partizione o in u passaghju. Ci hè più spaziu quì, è pudete allungà e gambe o esce da a sedia è allungà un pocu.
Pigliate una aspirina prima di u vostru volu. Impedisce a furmazione di coaguli di sangue. Hè veru, se ùn tollerate micca sta droga (in più di allergie in alcune persone, provoca soffocazione - asma à l'aspirina) o avete ghjorni critichi, allora in questu casu duverete rinuncià à l'aspirina. Beie assai liquidi, in particulare tè cù u limonu: sta bevanda diluisce u sangue è impedisce ch'ellu si coaguli - coaguli. Mettite nantu à una calza di compressione speciale nantu à u pianu - ghjinochje, calze o collant chì migliuranu u flussu di sangue per e vene.
Fate esercizii à e ghjambe ogni 20-30 minuti per sparghje u sangue à traversu i vasi. Prima, cacciate i scarpi. A propositu, i viaghjatori aerei sperimentati preferenu volà scalzi o in sandali leggeri è confortevoli - ùn pressanu nè taglianu in a pelle, ciò chì significa chì ùn impediscenu micca u flussu di sangue. Dopu avè cacciatu i scarpi, allungate è arricciate i vostri ditti 20 volte. Questi movimenti, imperceptibili per l'ochji indiscreti, sò fatti da parechji picculi musculi chì stimulanu a circolazione venosa.
Un altru eserciziu hè di stende e gambe u più in avanti pussibule. Pone e palme appena sopra à i vostri ghjinochji è appughjate leggermente nantu à i vostri fianchi mentre pruvate à alzà e gambe.
Tuttu què ùn hè micca solu bonu per a salute di e to gambe, ma aiuta ancu à stà luntanu u tempu di viaghju. Cusì - vola à a vostra salute!