Horror, avventura, storia d'amore o una parabola sàvia - i sogni sò cusì diffirenti. È tutti ponu aiutà à navigà in a vita reale. Ci hè parechje manere di interpretà, è parechji ponu esse utili à travaglià cun elli nantu à u vostru propiu. U psicologu Kevin Anderson furnisce studii di casu è cunsiglii per quelli chì anu interessatu à capisce i so sogni.
"Aghju avutu sogni assai strani ultimamente. Ùn sò micca veramente incubi, hè solu chì sugnu una cosa cusì incomprensibile chì mi principia à dubbità s'ellu hè tuttu bè cun mè. Per esempiu, aghju sunniatu pocu tempu chì à a veglia qualchissia m'hà dettu: "Ùn possu micca crede chì site andatu solu à u cimiteru. Hè cunnisciutu chì una manu tagliata in un cimiteru si decompone è emette gasi velenosi. Aghju bisognu di cercà u significatu in tali spazzatura ? Sò chì i psicologi cunsidereghjanu i sogni significativi, ma mi spaventanu ", disse unu di i clienti à u psicoterapeuta Kevin Anderson.
Parechji scentifichi chjamà i sogni stori furmati com'è u risultatu di l'attività aleatoria di e cellule cerebrali durante u sonnu. Ma sta vista ùn hè micca più plausibile chè l'affirmazione di Freud chì i sogni sò una porta di l'inconsciente. I sperti sò sempre discutendu se i sogni significanu qualcosa d'impurtante è, se sì, chì esattamente. Tuttavia, nimu nega chì i sogni sò parti di a nostra sperienza. Anderson crede chì simu liberi di pensà creativamente à elli per piglià cunclusioni, cresce o guarisce.
Per circa 35 anni, hà intesu i storii di i pazienti nantu à i so sogni è ùn cessà mai d'esse maravigliatu da a saviezza maravigghiusa chì l'inconsciente trasmette attraversu drammi persunalizati, cunnisciuti da noi cum'è sogni. Unu di i so clienti era un omu chì si compara constantemente cù u so babbu. In u so sognu, hà finitu in cima à un grattacieli per fighjà u so babbu è vede ch'ellu ... hè di novu sopra. Allora si vultò versu a so mamma chì stava in terra: "Puderaghju falà?" Dopu avè discututu stu sognu cù un psicoterapeuta, abbandunò una carriera chì pensava chì u so babbu puderia piacè è andò u so modu.
Simbuli interessanti ponu appare in i sogni. Un ghjovanu maritatu hà sunniatu chì un terrimotu avia rializatu un tempiu in a so cità nativa. Andò à traversu e macerie è gridò: "Ci hè qualchissia quì?" In una sessione, Kevin Anderson hà scupertu chì a moglia di u so cliente puderia esse incinta. E cunversazione di i sposi nantu à quantu a so vita hà da cambià dopu à a nascita di un zitellu hà purtatu à un prucessu metaforicu creativo di sti pinsamenti in un sognu.
"Mentre stava luttandu cù a mo dissertazione, ùn pudia micca decide in ogni modu a quistione impurtante: s'ellu sceglie un locu "soldi" o vultà in a mo cità nativa cù a mo moglia è uttene un travagliu in una di e cliniche. Duranti stu periodu, aghju avutu un sognu in quale i mo prufessori arrubbavanu una nave à punta di pistola. In a scena dopu, i mo capelli sò stati rasati è mi sò mandatu à ciò chì pareva un campu di cuncentrazione. Aghju pruvatu disperatamente di scappà. Sembra chì u mo "fattore di sognu" hè andatu in cima in un tentativu di dà u missaghju u più chjaru pussibule. Per l'ultimi 30 anni, a mo moglia è aghju campatu in a nostra cità nativa ", scrive Kevin Anderson.
Ci vole à ricurdà chì tutti l'avvenimenti in un sognu sò ipertrofiati in natura.
Sicondu ellu, ùn ci hè micca un solu modu currettu per interpretà i sogni. Dà parechji cunsiglii chì l'aiutanu in u so travagliu cù i pazienti:
1. Ùn cercate micca l'unica interpretazione curretta. Pruvate à ghjucà cù parechje opzioni.
2. Chì u vostru sognu sia solu u puntu di partenza per una esplorazione eccitante è significativa di a vita. Ancu s'è ciò chì succede in un sognu pare chjaru è ovvi, pò guidà à novi pinsamenti, à volte assai creativi.
3. Trattate i sogni cum'è storie sapienti. In questu casu, pudete truvà assai cose utili è interessanti in elli chì sò direttamente ligati à a vostra vita vera. Forse ci cunnettanu cù l'«inconsciente più altu» - quella parte di noi chì hè dotata di più saviezza chè cuscenza.
4. Analizà a cosa strana chì vede in un sognu. Anderson crede chì u più stranu in i sogni, u più utile portanu. Solu bisognu di ricurdà chì tutti l'avvenimenti in un sognu sò ipertrofiati. Se sognumu chì uccidemu qualcunu, duvemu pensà à a rabbia chì sentimu versu sta persona. Se, cum'è parte di a trama, avemu sessu cù qualcunu, allora forsi avemu un desideriu di avvicinassi, è micca necessariamente fisicu.
5. Ùn ci hè bisognu di s'appoghjanu nantu à i simboli di i sogni universali truvati in a literatura. Stu approcciu, scrive Anderson, implica chì se duie persone sognu di una tartaruga, significa a stessa cosa per i dui. Ma chì s'ellu avia una tartaruga amata cum'è un zitellu chì hè mortu è cusì l'hà introduttu prestu à a realità di a morte, è l'altru dirige una fabbrica di zuppa di tartaruga? U simbulu di a tartaruga pò significà a stessa cosa per tutti?
L'emozioni assuciati cù una persona o simbulu da un sognu aiutanu à determinà cumu l'interpreta.
Pensendu à u prossimu sognu, pudete dumandà sè stessu: "Chì hè stu simbolicu più adattatu per a mo vita? Perchè esattamente apparsu in un sognu? Anderson ricumanda di utilizà u metudu di l'associazione libera di brainstorming tuttu ciò chì vene in mente quandu pensemu à stu simbulu. Questu aiuterà à svelà ciò chì hè cunnessu in a vita reale.
6. S'ellu ci era parechje persone in u sognu, pruvate d'analizà cum'è s'ellu ogni unu di i caratteri hè un aspettu di a vostra persunità. Pò esse presumitu chì tutti ùn sò micca apparsu per casu. L'associazioni libere vi aiuterà ancu à capisce ciò chì ognuna di i sogni pò simbulizeghja in a realità.
7. Prestate attenzione à i vostri sentimenti in un sognu. Cù quale sensu vi svegliate dopu avè fattu un saltu di scogliera - cù paura o cun un sensu di liberazione? L'emozioni assuciati cù una persona o simbulu da un sognu aiutanu à determinà cumu l'interpreta.
8. Fighjate i vostri sogni si passa per un periodu difficiuli o di transizione in a vostra vita è avete bisognu di piglià a decisione ghjusta. Una fonte fora di a nostra mente logica pò indicà in a direzione ghjusta o furnisce infurmazioni utili.
9. Sì avete prublemi à ricurdà i vostri sogni, mantene un bloccu note è una penna vicinu à u to lettu. Quandu vi svegliate, scrivite tuttu ciò chì vi ricordate. Questu hà da aiutà à trasfiriri u sognu in a memoria longu è travaglià cun ellu dopu.
"Ùn aghju micca idea di ciò chì significa u sognu nantu à u cimiteru è a manu tagliata", ammette Kevin Anderson. "Ma forsi alcune di queste idee vi aiutanu à ghjucà cù i so significati. Forsi capisci chì qualcunu impurtante, chì à u mumentu propiu "arrivava" à voi, abbanduneghja a vostra vita. Ma questu hè solu una di l'opzioni per decifrare stu sognu stranu. Divertitevi à sceglie tra e diverse pussibulità ".
Circa l'autore: Kevin Anderson hè un psicoterapeuta è coach di vita.