Paradossalmente, e persone propensi à l'ansietà volte si rifiutanu di rilassà. U mutivu di stu cumpurtamentu stranu hè più prubabile ch'elli si sforzanu per evità una grande crescita d'ansietà se succede qualcosa di male.
Tutti sapemu chì rilassate hè bonu è piacevule, sia per l'ànima sia per u corpu. Chì, esattamente, puderia esse sbagliatu quì? U più stranu hè u cumpurtamentu di e persone chì resistenu à a rilassazione è mantenenu u so livellu d'ansietà. In un esperimentu recente, i circadori di l'Università Statale di Pennsylvania anu truvatu chì i participanti chì eranu più propensi à l'emozioni negattivi - quelli chì si spaventavanu rapidamente, per esempiu - eranu più probabili di sperienze ansietà quandu facenu esercizii di rilassazione. Ciò chì duveria li calmà era veramente inquietante.
"Queste persone ponu cuntinuà à preoccupassi per evità un piccu significativu di l'ansietà", spiega Newman. "Ma veramente, vale sempre a pena di permettessi l'esperienza. Più spessu fate questu, più capisce chì ùn ci hè nunda di preoccupari. A furmazione di Mindfulness è altre pratiche ponu aiutà à e persone à liberà a tensione è à stà in u mumentu prisente ".
Hanju Kim, studiente di PhD è participante à u prughjettu, dice chì u studiu mette ancu in luce perchè i trattamenti di rilassazione, inizialmente pensati per migliurà u benessere, ponu causà ancu più ansietà per alcuni. "Hè ciò chì succede à quelli chì soffrenu di disordini d'ansietà è solu bisognu di rilassazione più cà l'altri. Speremu chì i risultati di u nostru studiu ponu aiutà tali persone ".
I ricercatori anu cunnisciutu di l'ansietà indotta da a rilassazione dapoi l'anni 1980, Newman dice, ma a causa di u fenomenu hè stata scunnisciuta. U travagliu nantu à a teoria di evità di cuntrastu in u 2011, u scientist hà cunsideratu chì sti dui cuncetti puderanu esse cunnessi. In u core di a so tiuria hè l'idea chì a ghjente pò preoccupassi apposta : hè cusì chì cercanu di evitari a delusione ch'elli duveranu suppurtà s'ellu succede qualcosa di male.
Ùn aiuta micca veramente, solu rende a persona ancu più miserable. Ma perchè a maiò parte di e cose chì ci preoccupa ùn finiscinu micca per accade, a mentalità diventa fissa: "Eru preoccupatu è ùn hè micca accadutu, dunque aghju bisognu di cuntinuà à preoccupassi".
E persone cun un disordine d'ansietà generalizata sò sensittivi à l'emozioni bruschi.
Per participà à un studiu recente, i circadori anu invitatu 96 studienti: 32 cù un disordine d'ansietà generalizata, 34 cù un disordine depressivu maiò, è 30 persone senza disordini. I circadori anu prima dumandatu à i participanti di fà esercizii di rilassazione è poi mostranu video chì puderanu causà timore o tristezza.
I sughjetti dopu risponde à una seria di dumande per misurà a so sensibilità à i cambiamenti in u so propiu statu emutivu. Per esempiu, per certi pirsuni, fighjulendu u video subitu dopu a rilassazione hà causatu discomfort, mentri àutri sentenu chì a sessione li aiutava à affruntà l'emozioni negattivi.
In a seconda fase, l'urganizatori di l'esperimentu mettenu una volta i participanti à traversu una seria di esercizii di rilassazione è poi li dumandanu di cumpletà un questionnaire per misurà l'ansietà.
Dopu l'analisi di e dati, i circadori anu truvatu chì e persone cun un disordine d'ansietà generalizata eranu più prubabile di esse sensibili à l'emozioni improvvisi, cum'è a transizione da rilassata à spaventata o stressata. Inoltre, sta sensibilità era ancu assuciata cù sentimenti d'ansietà chì i sughjetti anu sperimentatu durante e sessioni di rilassazione. I tassi eranu simili in i persone cun disordine depressivu maiò, ancu s'ellu in u so casu l'effettu ùn era micca cusì pronunzianu.
Hanju Kim spera chì i risultati di u studiu ponu aiutà i prufessiunali à travaglià cù e persone chì soffrenu di disordini d'ansietà per riduce i so livelli d'ansietà. In ultimamente, a ricerca di i scientisti hè diretta à capisce megliu u travagliu di a psique, truvendu modi più efficaci per aiutà e persone è migliurà a so qualità di vita.