Hè u sensu di felicità u nostru dirittu naturale o una ricumpensa per i boni atti è u travagliu duru? Sorrisu di Fortuna o ricompensa per a soffrenza sopportata ? Chì ci hè u meritu di qualchissia chì hè assai cuntenta di a vita, a famiglia, u travagliu è hè felice cù ogni ghjornu novu? Hè andatu à u so scopu per anni o era solu "natu in una cammisa"?
A capacità di esse felice hè 50% dipende di e caratteristiche innate: tipu di personalità, temperamentu, struttura di u cervellu - sò i risultati di una quantità di studii. È questu significa chì parechji di noi da a zitiddina si sentimu felici / infelici, ùn importa ciò chì succede à noi.
"Eppuru, e nostre azzioni - quale attività scegliamu, chì scopi circhemu, cumu cumunichemu cù e persone - influenzanu a visione di u mondu assai più di ciò chì pare", dice a psicologa Tamara Gordeeva. - A nostra persunità ùn hè micca stabilitu, hè furmatu in u prucessu di interazzione cù u mondu. Pudete dì "Ùn aghju micca abbastanza dopamine" è esse tristu per questu. Ma si cuminciamu à agisce, a situazione cambia. Prima di tuttu, ciò chì ci rende felici hè una attività significativa è creativa, in particulare ligata à aiutà à l'altri populi è diretta - ùn importa quantu sona - per cambià u mondu per u megliu.
Ci sò parechje strategie di cumportamentu chì ci aiutanu à sentenu più soddisfatti di a vita. Questi includenu praticà gratitùdine, utilizendu i vostri punti di forza, è apprezzendu l'esperienze pusitive. Di u più significativu - a capacità di mantene e relazioni calde basatu nantu à u rispettu è l'accettazione, è in a cumunicazione per sceglie modi attivi è constructivi di risponde. Significa empatizà è rallegra, per chjarificà, per dumandà dumande, per esse cumplettamente implicati in a situazione.
Se i vostri miri sò più in a categuria di "esse" chè "avè", allora a felicità s'avvicina
Un'altra strada per a felicità porta à traversu a capacità di cooperà cù u mondu, restendu calmu, senza panicu è senza paura di difficultà. "U principiu chjave hè un interessu in a vita, chì ci distrae da preoccupazioni è ansietà eccessivi", nota Tamara Gordeeva. "Quandu simu egocentrichi è disattenti à l'altri, avemu più probabilità di sentu miserable".
Hè più faciule per qualchissia chì hè equilibratu, apertu è benevolente per natura o per via di l'educazione di a famiglia per seguità queste strategie. L'altri anu da travaglià nantu à a so visione di u mondu è e rilazioni cù l'altri: rinunzià cuscenza à i desideri immoderati, cumincianu boni abitudini, per esempiu, ricordate à a sera trè boni avvenimenti chì sò accaduti durante u ghjornu. È tandu a vita purterà più satisfaczione.
Un'altra quistione hè quantu ghjustificatu un tali scopu hè di diventà felice. "Quantu più struvemu per a felicità, più alluntanemu da ella", spiega u psicologu. "Hè megliu di sceglie ugettivi basatu nantu à i vostri valori". Se i vostri scopi sò più in a categuria di "esse" chè "avè", in relazione cù u crescita persunale, u sviluppu di cumpetenze o relazioni cù l'altri, allora a felicità vi avvicinassi.