Dieta 600 calorie, 7 ghjorni, -6 kg

Perde u pesu finu à 6 kg in 7 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 600 Kcal.

E diete basate in calorie sò pupulari è efficaci. Tali metudi attiranu quelli chì volenu perde u pesu perchè ùn sò micca vetu à cunsumà alcunu alimentu. È menu sò e pruibizioni, più debule hè a voglia di rompe li.

Requisiti di dieta di 600 calorie

Se decidite di pruvà una dieta di 600 calorie nantu à voi stessi, allora, cum'è puderete induvinà, duverete pianificà u menu in modu chì u costu energeticu di un inseme di cibi ogni ghjornu ùn supere micca questu marcu. Duverebbe esse ammessu chì una tale dieta calurica ùn pò esse chjamata curretta. Se vulete seguità sta dieta, pruvate à diversificà a vostra dieta u più pussibule basatu nantu à alimenti sani. Arricchite u menu cù latte à pocu grassu, carne magra, pesce, verdura, frutti. Assicuratevi di beie abbastanza acqua. Bevande calde - tè, caffè - pudete beie. Ma hè megliu à ricusà di aghjunghje dolci à elli. Altrimenti, ùn serà micca faciule saturà u corpu cù u tassu di calorie permessu. In generale, pudete manghjà tuttu, ma hè megliu manghjà un pocu di alimentu chì hè pesante in termini di cuntenutu caluricu è fà lu à l'iniziu di a ghjurnata.

A lista di i prudutti indesiderati include carne grassa, lardo, burro, salsi d'alta caloria, cibi fritti, manciari in conserve, sottaceti, cibi troppu salati, bevande alcoliche, zucchi dolci imballati, soda, prudutti di farina bianca. Ùn hè micca necessariu di abbandunà cumplettamente u salinu, ma hè desideratu per riduce a so quantità. Ùn saltate micca l'alimentariu.

Quantu ripasti à ghjornu?

Saria megliu sì manghjessi almenu 4-5 volte à ghjornu. I pasti frazziunali vi aiuteranu à evità a fame acuta è à taglià a vostra dieta più faciule. Hè permessu di manghjà à ogni mumentu di a ghjurnata, adattatevi à u vostru prugramma. Ma u più utile hè di fà una merendella à intervalli di tempu apprussimativamente uguali è micca manghjà (almenu un alimentu à digerimentu longu) pocu prima di dorme.

Hè abbastanza difficiule per u corpu di funziunà in questu modu. Dunque cunsuma energia da e so riserve di grassu. Di conseguenza, si perde u pesu. In guasi tutte e diete, hè cunsigliatu d'andà à fà sport è di guidà un modu di vita attivu in modu chì l'efficacità di a perdita di pesu sia più alta. Ma nantu à una dieta di 600 calorie, fà questu pò purtà à una forte debolezza. Dunque, hè megliu limità si à a carica ligera è ùn impegnassi in un travagliu fisicu pesante.

Hè cunsigliatu di seguità ste regule di dieta à bassa caluria per micca più di una settimana, chì generalmente richiede 4-7 kg. Cù un eccessu notevule di pesu corporeu, a perdita serà più significativa.

Hè di primura esce di sta tecnica currettamente. Inutili, u pesu persu pò vultà guasi à a fulmine è piglià longu l'appendice, ma a salute pò ancu soffre. Per impedisce chì questu accade, continuate à manghjà fraccionatu, è duverete cene à u più tardi 3 ore prima di accende i luci. Aumenta l'ingestione di calorie à pocu à pocu, seguitate u regime di beie, è ùn appughjatevi micca ancu nantu à u sport. U corpu risparmia sempre energia. Serà perfettu se pigliate vitamine.

600 calorie di menu di dieta

Contraindicazioni à a dieta di 600 calorie

1. Solu quelli chì sò fiduciosi in a so salute ponu circà aiutu da una tecnica chì taglia cusì calorie.
2. A cunsultazione previa cun un specialista hè altamente desiderabile.
3. Ùn duverebbe definitivamente micca fà una dieta durante a gravidanza è l'allattamentu, in presenza di malatie croniche, infezioni infettive, debolezza generale, dopu una recente chirurgia.
4. Inoltre, una tale dieta ùn hè micca adatta per e persone chì sò attive chì travaglianu fisicamente o chì facenu sport.
5. Questu indicatore di assunzione di calorie ùn hè chjaramente micca abbastanza per fassi sentà cunfortu; pò esse un grave fiascu in u funziunamentu di u corpu.

Benefici Dieta

• Benintesa, e prestazioni di a dieta di 600 calorie sò alte. In una sola settimana, pudete trasfurmà notevolmente a figura.
• Quelli chì volenu perde u pesu sò ancu tentati da u fattu chì pudete manghjà qualsiasi alimentu è quandu vulete.
• Per rispettà sta dieta, ùn avete micca bisognu di cumprà prudutti speciali è gastru grandi quantità di soldi.

I svantaghji di a dieta di 600 calorie

1. A causa di l'energia carente di a dieta, si ponu fà interruzzioni metaboliche è, di conseguenza, squilibri ormonali.
2. Se ùn surtite micca di a dieta assai bè è ùn cuntrullate micca cù cura a vostra dieta, allora u pesu persu tornerà u più prestu chì hè partutu.
3. A causa di una dieta povera, un forte sentimentu di fame pò accade.
4. Inoltre, i prublemi cù a digestione, mareosità, nervosità aumentata, debolezza, è prublemi simili ùn sò micca esclusi.
5. Se ùn avete micca avvicinatu ragiunamente a preparazione di u menu, allora u corpu senterà a mancanza di i cumpunenti necessarii per u so pienu funziunamentu.
6. Hè impurtante nutà chì a maiò parte di i sperti nutrizionali cunsiglianu di aduprà tali diete calorie basse cum'è ghjorni di digiunu è micca di stà nantu à elli.

Re-dieta

A dieta di 600 calorie ùn deve esse fatta più di una volta ogni dui mesi, solu quandu vi sentite perfettu.