Fattori di risicu per sviluppà indebulimentu di memoria:
- poca attività fisica;
- bassu livellu di furmazione;
- fumà;
- ipertensione arteriale;
- cresce u colesterolu;
- diabete;
- obesità;
- depressione.
Sintomi di indebulimentu di memoria:
- difficultà cù l'operazioni di cuntà;
- perdita di memoria per l'eventi attuali;
- disordini di l'umore è di u cumpurtamentu;
- viulazione di l'orientazione;
- violazione di l'attività quotidiana;
- Difficultà à truvà e parolle quandu si parla.
Cunsiglii utili per a priservazione di a memoria:
- leghje infurmazione nova ogni ghjornu;
- dopu avè vistu filmi è prugrammi, scorri mentalmente attraversu elli in a vostra testa da u principiu à a fine. Arricurdatevi di i nomi di l'attori;
- quandu andate in u magazinu, tenite a lista di a spesa in a vostra testa, micca in a vostra sacchetta;
- pensate solu à ciò chì fate in un mumentu datu;
- memorizà tutti i numeri di telefonu necessarii;
- à a fine di a ghjurnata (micca di notte!), Arricurdatevi di tutti l'avvenimenti di a ghjurnata;
- circate di ricurdà i compleanni, e date impurtanti, u calendariu cutidianu;
- uttene un librettu per i vostri fatti, idee, ligami, citazioni preferiti;
- risolve sudoku;
- compiti di matematica cumpleti per i zitelli in scola materna.