- Gruppu musculare: Quadriceps
- Tipu di esercizii: Basicu
- Musculi addiziunali: Vitelli, Gluti
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Pesi
- Livellu di difficultà: Mediu
Squats profondi cù pesi - esercizii tecnichi:
- Stringhje i pesi à u livellu di e spalle, girendu u polzu mentre si alza.
- Testa alzata. Squat u più bassu chì pudete. Mantene sta pusizione per uni pochi sicondi. E so ghjinochje si sviloppanu, cumu si vede in a figura.
- Arrìzzati, addirizzendu i peri. Ripetite l'eserciziu.
esercizi di squat per esercizi di gambe per esercizi di quadriceps cun pesi
- Gruppu musculare: Quadriceps
- Tipu di esercizii: Basicu
- Musculi addiziunali: Vitelli, Gluti
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Pesi
- Livellu di difficultà: Mediu