Ogni notte, 1 in 4 persone snore, più di a mità di noi occasionalmente. Assai spessu sò causati da polipi nasali, un septum nasali curve, ipertrofia tonsil, palate allungatu è uvula, inzucchendu assuciatu cù allergii o friddi. A cunsiquenza hè eccessiva sonnolenza di ghjornu, distrazione, fatigue, irritabilità, mal di testa matinale.
U percorsu di u trasportu di l'aire à traversu a via respiratoria superiore ristretta da u palatu colapsante hè scurciatu, è a freccia di u so flussu accelera. A pressione negativa aumentata durante l'inhalazione hè pussibule per u travagliu strenuous di i musculi di u pettu è u diafragma. Durante u sonnu, u palatu molle vibra è i rumori rauchi chì l'accompagnanu sò in realtà russanti.
In più di u fattu chì u sonnu depreciates, secondu a ricerca, u snoring pò cuntribuisce à u sviluppu di l'ipertensione, l'ictus, l'ossigenazione insufficiente di u core, i livelli di zuccaru in sangue è di colesterolu, disordini di libido è disfunzioni erettili. Se u roncu hà a so fonte in difetti anatomichi, vale a pena visità un specialista ORL chì urdinerà a prucedura.
Antisnorer, o forse foglie?
Antisnorer hè un clip chì restaurà a respirazione naturale in 2-4 ghjorni, è cun ellu un sonnu sano. U clip hè fattu di gomma di silicone morbida, flessibile, senza tossine, cù picculi magneti à l'estremità. L'accionamentu hè basatu annantu à stimulà i punti nervi di u nasu, grazia à quale ùn ci hè micca vibrazione di a parte suave di u palatu è uvula. L'aria inalata entra in e vie aeree lisamente attraversu i passaghji nasali. Hè cunsigliatu micca solu à quelli chì snore, ma ancu à e persone allergii à u polline, e persone cù asma, l'anziani è l'atleti. Una contraindicazione hè un pacemaker è età finu à 9 anni.
Spray nasali o di gola pulisce e vie aeree, finu à 8 ore di sonnu. Sicondu a via d'applicazione, pò cuntene calendula, lavanda, glicerina è ancu ginger.
Strisce orali permettenu di riduce o eliminà cumplettamente i ronchi, travaglianu finu à 8 ore. Umidendu a gola, calmanu e vibrazioni rispunsevuli di u roncu. Quandu si mette nantu à u palatu, a foglia deve dissolve in mezzu minutu.
Trattà i ronchi cù rimedi casali
Prima di tuttu, pigliate l'abitudine di dorme à u stessu tempu. Sonnu longu regularmente prumove a respirazione uniforme. Dormi in una stanza aria, assicuratevi chì a tampiratura ùn supera i 21 gradi, perchè l'asciugatura di a mucosa di a gola porta à u roncu. L'umidità ideale di l'aria varia da 40-60%. Quandu si dorme nantu à a spalle, a lingua cascà in daretu, per quessa hè cunsigliatu cambiamentu di pusizioni. Investite in un cuscinuchì sustene bè a testa, u collu è a spina. Per una respirazione efficace, a testa deve esse ligeramente elevata.
Smetti di fumà, perchè porta à l'inflazione di a gola, chì blucca e vie aeree. Affetta u sagging di u palatu alcohol Eliminate l'excedente di grassu di u corpuin particulare in a zona di a gola. Un stilu di vita sana hè cusì impurtante cum'è ùn beie bevande chì cuntenenu cafeina prima di dormecum'è cola o caffè, nè ùn manghjà pasti pisantichì a digestioni interferiscenu cù u sonnu. Impedisce a desidratazione.
L'infezione hè spessu a causa di snoring. Per riduce a probabilità di respirazione in bocca, pigliate un bagnu caldu per unblock it Nasu stufatu. Pudete esse surprised chì cantu regulare ghjoca un rolu maiò in a lotta contru i ronchi. Insegna à cuntrullà u vostru respiru è rinforza i musculi di a gola.