cuntenutu
Amate in i vostri insalati, amate l'effettu di cucumari nantu à a vostra pelle, nantu à i sacchetti di l'ochji. Beh guess what, u sucu di pepino vi farà 100 volte più soddisfatti. In più di esse rinfrescante è piacevule in u gustu, suchju di cucumaru hè u vostru megliu alleatu di salute. quì per voi 8 boni motivi per fà una cura cù u sucu di pepino.
Nota chì per parechje di sti ricetti un extractor hè spessu cunsigliatu.
U zucchero di pepino purifica u vostru corpu
Cumpostu di 95% acqua, u zuccaru di pepino aiuta à drenà e tossine cunsumate da u vostru corpu. Sia per l'aria, l'acqua, l'alimentariu, l'ambiente. Ùn hè solu rinfrescante, ma in più cuntene magnesiu, silicium, potassiu chì prutegge è abbellisce a vostra pelle.
Hè un sucu per esse cunsumatu ogni ghjornu per mantene ancu un bellu splendore di a pelle. L'invechjamentu di a to pelle ùn hè più una preoccupazione perchè averà ammansatu l'effetti di u tempu grazia à questu vegetale (1).
Un diureticu naturali
U so altu cuntenutu di potassiu è ancu i so altri nutrienti aiutanu à luttà contr'à a ritenzione d'acqua. Adiu sacchetti sottu à l'ochji, addiu edemi di ogni tipu.
Per mezu di i so varii minerali è vitamini, u pepino hè un vegetale ideale per prevene a tensione drenendu l'eccessu di sodiu da u vostru corpu.
In questu modu, ancu fate una bona detox di u vostru corpu, purificendu da tutte queste tossine almacenate.
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Weight Loss
L'acqua di pepino hè assai bassa in calori. Riccu d'acqua è di fibre, ti fa sentu sanu, chì impedisce di manghjà eccessivamente.
U sucu di pepino aiuta veramente à perdiri pesu. Inoltre, i steroli cuntenuti in pepino anu un effettu pusitivu nantu à i livelli di colesterolu altu (2).
Prevenzione di malatie cardiovascolari
L'acqua di pepino hè bona per u vostru sistema cardiovascular. Infatti, un studiu realizatu in u 2012 hà dimustratu chì a peroxidase cuntenuta in a pelle di pepino aiuta à prevene a malatia cardiovascular. Wang L, Effetti di perossidasi nantu à iperlipidemia in topi. J Agric Food Chem 2002 February 13 ;50 (4) : 868-70v e.
Peroxidase hè una proteina chì si trova in a pelle di pepino. Riduce ancu i livelli di colesterol è trigliceridi. Hè ancu permette à u nostru corpu di luttà contra l'ossidazione.
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Bona nutizia contru a diabetes
U pepino hè statu dimustratu in parechji studii per aiutà à pruduce l'insulina in u corpu. Questu reduce u risicu di diabete è aiuta à cumbatte a diabetes in modu efficace. Siete una persona in risicu, ùn vi preoccupate più, un biccheri di sucu di pepino ogni matina mantene u male auguriu luntanu da voi.
Sucu di pepino per dissolve i petri renali
I petri renali sò spessu u risultatu di a desidratazione cronica, predisposizione ereditaria o infizzioni di l'urinarii. Allora diventa difficiule d'urinà. U dulore di i petri renali hè assai forte. Ùn ti vogliu micca cusì. Trà i frutti è ligumi chì ponu prevene sta malatia, u cucumber figure prominently.
Ùn hè solu cumpostu principalmente di l'acqua, ma in più i so nutrienti facenu più faciule per dissolve i petri di rino. Inoltre, grazia à e so proprietà, u pepino reduce sustancialmente u livellu di l'acidu uricu quandu si cunsuma.é regulamente.
Fate u zucchero di pepino u vostru acqua si avete una predisposizione à sta malatia. Beie 3-4 vetru di zucca di pepino à ghjornu per a prevenzione.
Prutezzione di u sistema immune
Sta prutezzione hè à parechji livelli:
- I cucurbiti in pepino sò droghe antiinflamatorii per u vostru corpu (3).
- U cucumber cuntene vitamini A, C è D è parechji altri nutrienti. Permette à traversu e so proprietà di dà tonu à u corpu.
- Per cumbatte a frebba, cunsumà u sucu di pepino. Infatti, u pepino aiuta à regulà a temperatura di u corpu.
- U cucumber riduce ancu l'acidità in u corpu.
- A pelle di u pepino hè benefica per a vostra salute perchè hè assai ricca in antioxidanti. Questu reduce l'effettu di i radicali liberi in u nostru corpu. Chu YF, Attività antiossidanti è antiproliferative di i vegetali cumuni. J Agric Food Chem 2002 Nuvembre 6; 50 (23): 6910-6
Weight Loss
U cucumber cuntene 95% acqua (cum'è a sandia). Chì ti fa sentu pienu quandu u cunsuma. Per e persone chì volenu perdiri pesu, cunzidira à beie u sucu di pepino nantu à u stomacu viotu è 15 minuti prima di ogni manghjà. Un studiu scientificu realizatu da Barbara Rolls in i Stati Uniti hà dimustratu chì u cunsumu di pepino, ma ancu di ligumi è frutti ricchi in fibra, è in acqua facilita a perdita di pisu senza desidratà o impoverisce u corpu in nutrienti essenziali.
Cusì, hè megliu cunsumà questi frutti è ligumi 15 minuti prima di pranzi. Questu permette una riduzione di 12% in i calori chì seranu cunsumati durante u pranzu.
Ricette di sucu di pepino
Succo di cetriolo detox di pompelmo
Tu vi tuccherà:
- Un pepino sanu
- U sucu di un pompelmo mediu
- 2 fragole
- 3 foglie di menta
Dopu avè lavatu u pepino, tagliate in fette è mette in un blender cù e fragole, foglie di menta è u zucchero di pompelmo.
Stu sucu hè grande per a vostra detox perchè l'effettu di pompelmo, menta è fragole triplica l'azzione di pepino in u vostru corpu. Se ùn pudete micca stà u granu di pepino (una questione di digestioni), sguassate prima di mette e fette di pepino in u blender.
Sucu di pepino detox di limone
Avete bisognu (5):
- A mità di un pepino
- U sucu di un limone spressu
- U sucu di a mità d'aranciu
- Una fetta di anguria
In u vostru blender, combina l'aranciu è u zucchero di limonu. Aghjunghjite e fette di pepino è i pezzi di anguria. Delicious !!!
Detox sucu di pepino cù ginger
Tu vi tuccherà:
- Un pepino sanu
- Un dettu di ginger frescu o una cucchiara di ginger
- A mità di sucu di limonu spressu
- 3 foglie di menta
In u vostru blender, combina e fette di pepino cù u ginger. Aghjunghjite e foglie di menta è u zucchero di limonu.
Pudete fà i vostri zucchi di detox di pepino cù più o menu acqua, hè tutta à voi.
Precauzioni in a preparazione di u so sucu di pepino
Certi pirsuni anu prublemi cù a so digestioni, è u pepino ùn hè micca veramente per voi sì sì. Ti cunsigliu invece d'estrattà i grani in u pepino prima di fà u so sucu detox. Infatti, sti grani sò a causa di una digestioni difficili.
Soprattuttu, ùn fate micca u to pepino in u salinu, questu riducerà assai i minerali chì sta verdura cuntene. Pudete ancu cumprà a varietà Beit-alpha, ùn cuntene micca granu. Preferite ancu i cucumari cù a pelle scura in quantu à a luce. I cucumari di pelle scura sò più nutritivi è gustu megliu.
Hè veru chì u pepino à u cuntrariu di a mela cuntene menu pesticidi. Ma aghju assai cura cù a pelle di i vegetali. Preferite cumprà biulogica per u mo sucu di pepino o per i mo insalati (4).
Per sfruttà a maiò parte di e proprietà di u vostru zuccaru di pepino, aghjunghje dui rami d'api. In fatti, l'azzione di u sucu di pepino in u nostru corpu hè ancu più benefiziu quandu sta verdura hè assuciata cù agrumi, spinach, api. Pensate à a prossima volta per u vostru sucu di pepino. Inoltre, u to sucu di pepino deve esse cunsumatu subitu per impediscenu di perde e so proprietà.
L'altri succhi:
- Succu di carotta
- Succhi di tomate
cunchiusioni
Sè vo site abituatu à cunsumà u sucu di pepino, grande, continuate. In più di e vostre ricette, pruvate e nostre ricette di sucu di pepino. Mi dite a nutizia.
Sì, invece, ùn site micca veramente un pepino, vi cunsigliu di cunsumà senza i grani à u principiu.
Se pensate à cunsiglii di slimming senza veramente privà sè stessu, ricumandemu u zuccaru di pepino in a matina nantu à stomacu vacanti, in particulare u zuccaru di pepino cù limone.
Assicuratevi di diteci cumu funziona per voi quandu avete pruvatu una di e nostre ricette casalinghe.