Coppia : amparà à litigà bè !

Felice avvenimentu quant'è inquietante, a nascita di un zitellu hè spessu a periodu risicatu per e coppie: 20 à 25% di elli si separanu uni pochi di mesi dopu, secondu u psichiatru Bernard Geberowicz. "Noi gagnqualcosa, ma noi perdi dinù qualcosa d'altru : a so libertà, a so disattenzione... Tutti vi dicenu : « Devi esse cusì cuntentu ! », invece chì, per certe coppie, hè un periodu di sfida, induve l'argumenti occupanu assai spaziu ", riassume a psicoterapeuta Carolle Vidal-Graf. Appena piacevule à campà, sti argumenti sò quantunque necessarii: ​​in a periodu di transizione, evitanu l'accumulazione di risentimentu è permettenu u stabilimentu di aghjustamenti utili. À una cundizione: argumentate in modu constructivu, evite micca di ripetiri e parolle ferite chì spessu finiscinu per usu di a relazione ...

Esprimi e vostre emozioni

A disputa ùn significa micca necessariamente gridà è sbattà e porte ! Invece di culpisce l'altru, pruvà à sprime emozioni chì vive in tè (rabbia, tristezza…). "Avemu da evità u" voi "chì" tumbà ", spiega u psicoterapeuta. Piuttostu chè "sì disordinatu", aduprà u "I" : "Ùn sò micca abituatu à campà in un tali disordine, quandu tornu in casa da u travagliu, mi deprime..." "Certe volte ci hè un overflow di emozioni, ùn pudemu micca spiegà noi stessi, avemu bisognu di lascià u vapore un pocu, per muvimenti... "Pudemu bè fà una spassighjata, basta chì avete avvistu :" Sò troppu nervoso per parlà, esci à calmà è ne parlemu dopu "..." , suggerisce Carolle Vidal- Graf.

Pigliate un pocu distanza

Un argumentu spessu principia cù una parolla sfurtunata chì ignite a polvera è pruvuca l'escalation : in l'altru, u cervu rettilianu (liatu à l'instinctu) si sente attaccatu è u cervellu limbicu (liatu à l'emozione) risponde... "Pudemu ancu pruvà à calmà, à piglià un pocu distanza paragunatu à l'emutivu parlendu cù a so corteccia, a parte più raziunale di u cervellu, suggerisce u psicoterapeuta. Fighjate ancu cù l'altru fà un passu in daretu è truvallu bellu in a so rabbia: in una certa manera, ci mostra u so putere… ".

Discute i vostri argumenti friddu

"Cumu avete trattatu i cunflitti in a vostra famiglia? "," Chì era u vostru rolu? "," Cumu pudemu pruvà à argumentà megliu? »Dannu à l'altri nantu à queste dumande pò aiutà à vede più chjaramente, per capisce cumu riproducemu un'operazione chì data di a zitiddina... è cumu pudemu fà evuluzione. Hè ancu utile per vultà - friddu - à i sughjetti di i disputi. « À pocu à pocu, ciò ch’è no ci diciamu hà fattu a so strada, ancu s’è no avemu l’impressione chì, à l’epica, l’altru ùn ci stava à sente… Calchì volta ci vole à sapè. chiudi una disputa chì cresce, per vultà più tardi, friddu, dopu chì ogni pensendu per sè stessu. Hè à ogni coppiu di truvà cumprumessi, suluzioni creative, ma ùn avete micca sempre u dirittu à a prima volta ", dice Carolle Vidal-Graf.

Parlate ancu di ciò chì va bè !

Fate cumplimenti, dì grazie, pigliate u tempu discute ancu ciò chì va bè... "Hè impurtante ancu di presentà gratitenza e valurizazione in u ligame cù u so cumpagnu ... piuttostu cà solu parlà di ciò chì hè sbagliatu ", dice u psicoterapeuta. S'è notate i sforzi di u vostru maritu nantu à ciò chì era unu di i vostri punti di cuntinzione, ellu vulerà fà di più ... Passendu questi argumenti pò, in fine, aiutà à sente megliu. più cunfidenza in a vostra relazione. Quandu sorge una nova zona di turbulenza, vi ricurdatevi di questu passaghju dilicatu, è tù sarè capaci di dì à voi stessu, chì sta volta di novu, vi sarà successu !