Cindy Crawford: una dimensione nova. Restaura a figura dopu à u partitu.

"Una nova dimensione" hè una forma speciale di fitness da Cindy Crawford per e giovani mamme. A supermodelu hà sviluppatu un prugramma per ristabilisce a figura dopu à a nascita. Tuttavia, u so sistema pò fà è quelli chì cercanu allenamenti semplici in casa.

Avete bisognu di furmà "una nova dimensione":

• Alimentazione. Parechji esercizii in u prugramma anu da eseguisce in terra, allora avete bisognu di un pad o almenu un asciugamanu. Leghjite più nantu à i tappetti è cumu sceglie.
• Sedia. Hè un attributu preferitu di Cindy, a spessu usa in i so prugrammi. Con ellu, farete push-UPS, esercizii per l'abs, e gambe è i glutei.
• Manubri. Una cosa indispensabile per parechji prugrammi di fitness. Aduprate picculi dumbbells - pudete cumincià cù 0.5 kg, aumentendu gradualmente u pesu cum'è sviluppu fisicu. A strada, i buttigli d'acqua di plastica sustituiscenu facilmente un dumbbell. Leghjite più nantu à Ganesh è cumu sceglie.
• Carte à ghjucà. Cindy Crawford in cumbinazione Cù squatting, alzendu una carta di ghjocu. Cusì, i squat ghjunghjenu à a prufundità desiderata.

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À propositu di u prugramma una nova dimensione cù Cindy Crawford

Ristabilisce a figura dopu à a nascita richiede un approcciu speciale è attentu. U corpu durante a gravidanza porta un stress seriu, dunque per rientrallu in modu normale per esse assai attenti. Cindy Crawford hà sviluppatu un prugramma chì vi aiuterà in un modu sparing per unisce sport è fà u vostru corpu sottile è in forma. Famosa supermodella per a so sperienza di perde pesu dopu à a nascita offre u corsu perfettu per ristabilisce a vostra figura.

U prugramma si compone di trè parti:

1. Cumplessu A. Dura 10 minuti, corre in un ritmu tranquillu è s'assumiglia à un corsu di esercizii di stretching. Pudete allenà a piedi nudi, per praticà avete bisognu solu di una Mat. Cindy Crawford consiglia di cumincià à impegnassi in u cumplessu È 7 ghjorni dopu a consegna in duie settimane. Se a carica ùn basterà, hè pussibule di fà un inseme duie volte di fila.
2. Cumplessu V. Dura 15 minuti è include eserciziu più intensu. Ci hè cardio è putenza di luce. Cindy favurisce u cumplessu per trè settimane. Pudete ancu mischjà i cumplessi A è b à boneffettu lesego. Durante queste trè settimane preparerete u vostru corpu per a parte più seria di u prugramma.
3. Cumplessu C. dopu à 6 settimane dopu à u partu pudete inizià una furmazione cumpleta. Aduprendu i primi dui inseme di u prugramma avete preparatu u vostru corpu à a carica, allora hè ora di piglià finalmente a forma fisica in seriu. Pudete fà cumplessu tramindui separatamente è cumbinendulu cù altre parti di u prugramma. Praticate secondu a "Nova dimensione" ma ùn cunduce micca u so corpu in forma eccellente.

Cunsiglii da Cindy Crawford per implementà u prugramma

1. Prima di eserciziu cunsultate u vostru duttore. A recuperazione dopu à u partitu tutti sò diversi, cusì e classi senza cunsultà un duttore ponu causà dannu à u vostru corpu.
2. Ùn corre micca è ùn furzate micca a carica. Arricurdatevi chì a cosa più impurtante per entre tranquillamente in u ritmu di furmazione è di sovraccaricamentu.
3. State à sente u vostru corpu. Avemu tutti una furmazione fisica diversa, allora fate l'esercizii à u vostru ritimu.
4. A vostra figura dopu u parturimentu dependerà di l'offerta. Ùn site micca nantu à e diete, ma manghjate l'alimenti giusti è sani.
5. Impegnate in sneakers, per ùn dannà l'articuli. Cumplessu È pò esse realizatu scalzu.
6. I risultati saranu nutevuli dopu solu 2 mesi di furmazione. Allora pudete cumincià à seguità "Secrets à una figura perfetta" da Cindy Crawford.

I vantaghji di u prugramma "una nova dimensione":

1. Prugramma cuncipitu apposta per e giovani mamme, cusì attente è attente cumincianu à intruduce u corpu in furmazione fisica.
2. U corsu implica un passu di crescita di carica. Prima, hè faciule eserciziu di deci minuti, è dopu esercitassi un pocu più cumplicatu. È solu quandu site veramente prontu à impegnassi in piena forza, truverete una furmazione cumpleta.
3. In più di ristabilisce a figura dopu à u partitu, migliurà a vostra salute è l'umore. Averete vitalità è più energia.
4. U prugramma hè stallatu perfettamente. U persunale motivante Cindy Crawford baby vi inspirerà sicuramente à una furmazione di qualità.
5. Cindy hà sviluppatu u corsu basatu annantu à e so sperienze di ricuperazione dopu à a nascita. U travagliu ella travaglia per voi.
6. Cumplessu È dura solu 10 minuti. Ancu un zitellu chjucu pò cunsacrà regularmente u tempu à e classi.

Ciò chì hè impurtante sapè:

1. Tutti ùn saranu micca capaci di cumincià à impegnassi ancu in attività leggere per ristabilisce a forma una settimana dopu a nascita.
2. Un criaturu dumanda 100% d'attenzione. A volte, e mamme ottenenu hè ancu psiculugicamente difficiule da scappà da ellu ancu per un minutu.
3. Cindy Crawford hè attivamente implicata in sport prima di a gravidanza. A memoria musculare ùn hè micca stata annullata, dunque ùn vi maravigliate chì ùn sarete micca cusì faciuli da fà cum'è e celebrità di Hollywood.

Per restaurà a figura dopu u partitu serà assai più faciule se seguite i cunsiglii Cindy Crawford. "Una dimensione nova" hè un prugramma perfettu per e giovani mamme chì volenu entre in bona forma.

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