I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.
Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.
Composizione è cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 23 kcal |
| Proteins | 2.1 aspra |
| Mariposa | 0.5 aspra |
| Carbuidrati | 3.7 Art |
| acqua | 92.2 aspra |
| Fiber | 2.8 Art |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 337 µg | 34% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.07 mg | 5% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 0.16 mg | 9% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 27 mg | 39% |
| Vitamin E | tocoferolu | 2.5 mg | 25% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 1.1 mg | 6% |
| Vitamin B4 | choline | 12.8 mg | 3% |
| Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 0.57 mg | 11% |
| Vitamin B6 | piridossina | 0.15 mg | 8% |
| Vitamin B9 | àcitu folic | 62 mcg | 16% |
| Vitamin K | filucinone | 310 µg | 258% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 521 mg | 21% |
| calcium | 67 mg | 7% |
| Magnesiu | 26 mg | 7% |
| Fosfato | 48 mg | 5% |
| Sodiu | 46 mg | 4% |
| Ferru | 1.8 mg | 13% |
| Zinc | 0.5 mg | 4% |
| sélénium | 0.9 µg | 2% |
| Ramu | 225 mcg | 23% |
| Manganese | 0.43 mg | 22% |
Torna à a lista di Tutti i Prudutti - >>>
cunchiusioni
Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è micca trasfurmati cum'è verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chì a so cumpusizione ùn hà micca bisognu d'esse amparata. Cusì aghjunghje più alimenti freschi à a vostra dieta.