Ricunnisciutu per trattà l'ansietà, e fobie è i disordini ossessivi, a CBT - a terapia comportamentale è cognitiva pò cuncerna parechje persone chì vogliono migliorà a so qualità di vita, curregendu in i disordini à cortu o mediu termine chì à volte ponu esse disattivanti ogni ghjornu.

E terapie comportamentali è cognitive sò un inseme di approcci terapeutici chì combinanu un alluntanamentu di penseri cù tecniche di rilassamentu o di attenzione. Facemu un travagliu nantu à l'ossessioni incontrate, nantu à l'affermazione di sè, nant'à e paure è e fobie, ecc.

Sta terapia hè piuttostu breve, cuncintrata annantu à u presente, è hà per scopu di truvà una soluzione à i prublemi di u paziente. A differenza di a psicoanalisi, ùn circhemu micca e cause di sintomi è risoluzioni in u passatu, o in parlà. Circhemu in u presente cumu agisce nantu à sti sintomi, cumu seremu in gradu di migliuralli, o ancu di rimpiazzà certe abitudini dannose cù d'altri, più pusitivi è pacifici.

Questa terapia comportamentale è cognitiva, cum'è u so nome suggerisce, intervenerà à u livellu di cumpurtamentu è di cognizione (penseri).

U terapeuta hà dunque da travaglià cù u paziente nantu à u modu di l'azzioni quant'è nantu à u modu di i penseri, per esempiu dendu esercizii da fà ogni ghjornu. Per esempiu, per u disordine ossessivu-compulsivu cù i rituali, u paziente deve pruvà à riduce i so rituali pigliendu una distanza da e so ossessioni.

Queste terapie sò particularmente indicate per trattà ansietà, fobie, OCD, disordini alimentari, prublemi di dipendenza, attacchi di panicu, o ancu prublemi di sonnu.

U paziente si riferisce per una CBT à un psicologu o psichiatra furmatu in stu tipu di terapia chì richiede dui o trè anni di studiu supplementari dopu un cursu universitariu in psiculugia o medicina.

In solitu cuminciamu cù una valutazione di i sintomi, è dinò e circostanze scatenanti. U paziente è u terapeuta definiscenu inseme i prublemi da trattà secondu trè categorie:

• l'emuzioni;
• pinsamenti;
• cumpurtamenti assuciati.

Capisce i prublemi incontrati permette di indirizzà l'ubbiettivi da raggiungere è di custruisce un prugramma terapeuticu cù u terapeuta.

Durante u prugramma, esercizii sò pruposti à u paziente, per agisce direttamente nantu à i so disordini.

Si tratta di esercizi di decondizionamentu in presenza o assenza di u terapeuta. U paziente face cusì e situazione chì teme, in modu prugressivu. U terapeuta hè presente cum'è guida in u cumpurtamentu da aduttà.

Questa terapia pò esse effettuata à breve (6 à 10 settimane) o à mezu termine (trà 3 è 6 mesi), per avè un impattu reale nantu à a qualità di vita è u benessere di u paziente.

In a terapia comportamentale è cognitiva, l'esperienze correttive sò cumbinate cù un'analisi di u prucessu di pensamentu. In effetti, un cumpurtamentu hè sempre scatenatu da un mudellu di pensamentu, spessu sempre u listessu.

Per esempiu, per una fobia di u sarpu, pensemu prima, ancu prima di vede u sarpu, "se a vecu, averaghju un attaccu di panicu". Da quì u bloccu in una situazione induve u paziente puderia esse confrontatu cù a so fobia. U terapeuta aiuterà dunque u paziente à piglià cuscenza di i so modi di pensamentu è di i so dialoghi interni, precedendu a reazione comportamentale.

U sughjettu deve cunfruntà gradualmente l'ughjettu o l'esperienza temuta. Guidendu u paziente versu cumpurtamenti più adatti, emergenu novi percorsi cognitivi, guidendu passu à passu versu a guarigione è u decondizionamentu.

Questu travagliu pò esse fattu in gruppi, cù esercizii di rilassamentu, travagliu nantu à u corpu, per aiutà u paziente à gestisce megliu u so stress in una situazione.

Queste terapie offrenu risultati eccellenti, puru chì u sughjettu investe in a realizazione di l'esercizii dati ogni ghjornu.

L'esercizii fora di a sessione sò assai impurtanti per spustà u paziente versu a ripresa: notemu u modu in cui li femu, cume li sperimentemu, l'emozioni suscitate è u prugressu osservatu. Stu travagliu serà assai utile in a prossima sessione per discutelu cù u terapeuta. U paziente cambierà a so percezione quandu si trova di fronte à una situazione chì genera per esempiu una fobia, un disordine ossessivu, o altru.