cuntenutu
U colesterulu – Questa hè una sustanza grassa chì face parte di quasi tutti l'organi viventi. Hè da esse capitu chì solu 20-30% di questu entra in u corpu cù l'alimentariu. U restu di u colesterolu (sinonimu di u colesterolu) hè pruduttu da u corpu stessu. Per quessa, i mutivi di l'aumentu di u so livellu in u sangue pò esse parechje.
Colesterol altu - chì significa?
I medichi parranu di un aumentu di u nivellu di colesterolu in u sangue quandu l'indicatori superanu a norma da più di un terzu. In i persone sani, u nivellu di colesterolu deve esse menu di 5,0 mmol / l (pudete sapè più quì: a norma di colesterolu in u sangue per età). Tuttavia, micca tutti i sustanzi grassu chì cuntenenu in u sangue sò periculosi, ma solu lipoproteini di bassa densità. Pusanu una minaccia per u fattu chì tendenu à accumulà nantu à i mura di i vini sanguini è dopu un certu periodu formanu plaques aterosclerotiche.
Nantu à a superficia di a crescita in u vasu, un trombusi principia gradualmente à furmà (custituitu principalmente di platelets è proteini di sangue). Face u vasu ancu più strettu, è qualchì volta un pezzu chjuche si sparghje da u coagulu, chì si move cù u flussu di sangue à traversu u vasu finu à u puntu chì u vasu si stringhje cumpletamente. Hè quì chì u coagulu s'imbulighja. Questu porta à u fattu chì a circulazione di sangue hè disturbata, da quale un certu organu soffre. Spessu, l'arteria di l'intestini, l'extremità inferjuri, u spleen è i rini sò bluccati (à u stessu tempu, i medichi dicenu chì un attaccu di cori di unu o un altru organu hè accadutu). Se u vasu chì alimenta u core soffre, u paci hà un infartu miocardicu, è se i vasi di u core, allora un infartu.
A malatia avanza lentamente è imperceptible per una persona. Una persona pò sentu i primi signali di una mancanza di fornimentu di sangue à l'urganu solu quandu l'arteria hè ostruita da più di a mità. Questu hè, l'aterosclerose serà in una fase progressiva.
Cumu esattamente a malatia si manifesta dipende da induve u colesterolu hà cuminciatu à accumulà. Se l'aorta hè bluccata, a persona hà da cumincià à sperienze sintomi di ipertensione. Hè ancu in risicu di un aneurisma aorticu è a morte, se e misure terapeutiche adattate ùn sò micca pigliate in tempu.
Se u colesterulu obstruisce l'arcu aorticu, allora eventualmente questu porta à u fattu chì u fornimentu di sangue à u cervellu serà disturbatu, questu pruvucarà sintomi cum'è svenimenti, vertigini, è poi si sviluppa un colpu. Se l'arteria coronaria di u cori hè struitu, u risultatu hè a malatia coronaria di l'organu.
Quandu si forma un coagulu di sangue in l'arterie (mesenteric) chì alimentanu l'intestini, i tessuti di l'intestinu o mesenteriu pò mori. Inoltre, un toad abdominal hè spessu furmatu, chì causanu coliche in l'abdomen, u so inzucchendu è u vomitu.
Quandu l'arterie renali sò affettati, minaccia una persona cù ipertensione arterial. A violazione di u fornimentu di sangue à i vasi di u pene porta à una disfunzione sessuale. A violazione di u supplyu di sangue à l'estremità inferiori porta à l'apparizione di u dulore in elli è u sviluppu di zoppia, chì hè chjamatu intermittenti.
In quantu à e statistiche, u più spessu un aumentu di u nivellu di colesterolu in u sangue hè osservatu in l'omi di più di 35 anni è in e donne chì sò entrati in menopause.
Allora, u colesterolu altu in u sangue pò significà solu una cosa - i disordini serii si trovanu in u corpu, chì, se e misure necessarie ùn sò micca pigliate, eventualmente portanu à a morte.
Cause di u colesterolu altu
I mutivi chì portanu à u fattu chì u nivellu di colesterolu ferma stabile elevatu pò esse i seguenti:
Una persona hà malatie ereditarie. Frà elli sò ipercolesterolemia familiale poligenica, disbetalipoproteinemia ereditaria è iperlipidemia cumminata;
Malatie renale, per esempiu, insufficienza renale, nefroptosi, glomerulonefrite;
Pressione alta;
malatie coronaria;
Gotta;
sindromu di Werner;
analbuminemia;
Patologie di u fegatu, in particulare, epatite cronica è aguda, cirrosi, itterizia extrahepatic, distrofia epatica subacuta;
Patologia di u pancreas, pò esse pancreatitis aguda è crònica, tumuri d'urgani;
Presenza di diabete.
ipotiroidismu;
I malatii di l'età chì più spessu appariscenu in e persone chì anu attraversatu a linea di 50 anni;
Tumori maligni di a prutata;
Pruduzzione insufficiente di l'hormone somatotropicu;
U periodu di u zitellu;
obesità è altri disordini metabolichi;
malnutrition;
anemia megaloblastica;
malatie pulmonari obstructive di natura cronica;
Artrite reumatoide;
Piglià certi medicazione, per esempiu, androgeni, adrenaline, chlorpropamide, glucocorticosteroids;
Smoking, in più, hè abbastanza per esse solu un fumatore passiu;
Alcoholismu o simpricimenti l'abusu di bevande alcoliche;
Stile di vita sedentariu è mancanza di attività fisica minima;
U cunsumu eccessivu di junk and fatty foods. Quì, però, vale a pena nutà chì questu ùn hè micca di cambià à una dieta senza colesterolu, ma di riduce a quantità di cibi grassi è fritti cunsumati.
Chì ghjè u colesterolu altu periculosu?
Ci sò certe minacce à a salute di una persona s'ellu hà un incrementu persistente di u nivellu di colesterolu di sangue. Parechje ùn percepiscenu micca questu com'è una causa di preoccupazione. Tuttavia, stu fattu ùn deve esse ignoratu, postu chì porta à una quantità di patologii cardiovascular, chì eventualmente diventanu i causi di l'attaccu di cori è i colpi.
Ancu malgradu u fattu chì ci sò un gran numaru di droghe è una larga varietà di metudi per u trattamentu di e malatie di u cori è di i vini sanguini, sti patologii occupanu u primu postu trà tutte e malatie chì portanu à a morte trà a pupulazione di u mondu sanu. L'Organizazione Munniali di a Salute furnisce cifri chjari: 20% di l'ictus è u 50% di l'attacchi di cori sò dovutu precisamente à u fattu chì e persone anu un nivellu di colesterolu altu. Tuttavia, ùn dispirate micca se un altu livellu di sta sustanza in u sangue hè statu detecatu, postu chì u colesterolu pò è deve esse cuntrullatu.
Tuttavia, per valutà realisticamente a minaccia di risicu, hè necessariu di capisce chjaramente ciò chì custituisce u colesterolu periculosu è micca periculosu:
LDL hè u cusì chjamatu colesterolu "cattivu". Hè l'aumentu di u so livellu chì minaccia di obstruisce l'arterie, è in u risultatu, ci hè una minaccia di a furmazione di colpu è attacchi di cori. Per quessa, hè necessariu di strive per assicurà chì i so livelli di sangue ùn supere micca a marca di 100 mg / dl. Tuttavia, questi sò indicatori per una persona assolutamente sana. Se ci hè una storia di malatia di u cori, i livelli di LDL deve esse ridutta à almenu 70 mg / dL;
U colesterolu "bonu" reduce u cuntenutu di "malu". Hè capaci di unisce à u colesterolu "cattivu" è u trasportu à u fegatu, induve dopu à certe reazzione serà naturalmente excreted da u corpu umanu;
Un altru tipu di grassu malsanu hè chjamatu trigliceridi. Circulanu ancu in u sangue è, cum'è LDL, aumentanu u risicu di sviluppà malatie mortali. I so livelli di sangue ùn deve esse più di 50 mg / dl.
U colesterulu circula in u sangue di ogni persona, è se u nivellu di grassu "cattivu" cumencia à aumentà, allora, o megliu, u so eccessu, tende à esse dipositu nantu à i mura di i vini sanguini, restringendu l'arterie cù u tempu, cusì chì u sangue ùn pò micca passà per elli cum'è prima. È i so muri diventanu fragili. Si formanu placche attornu à e quali si forma un coagulu di sangue. Disrupts the blood supply to a particular organ and tissue ischemia occurs.
I risichi di ùn esse diagnosticatu cù u colesterolu altu sò quant'è u numeru di morti chì risultatu da stu prucessu. Questu hè duvuta à u fattu chì u colesterolu altu si manifesta assai tardi in a forma di certi sintomi.
Hè per quessa chì hè cusì impurtante di attentu à:
A prisenza di u dulore in l'estremità inferjuri quandu caminava;
L'apparizione di xanthomas, o spots gialli nantu à a pelle;
A prisenza di l'excedente di pisu;
Dolori cuntrattivi in a regione di u core.
S'ellu ci hè almenu unu di sti signali, hè necessariu di cunsultà un duttore u più prestu pussibule è passà i testi appropritati.
6 miti nantu à u colesterolu altu
Tuttavia, ùn lasciate micca troppu traspurtatu à pensà à u colesterolu senza mutivu particulari. Parechje persone sò cusì sicuru chì hè una minaccia mortale, cusì pruvate per tutti i mezi dispunibuli per riduce a so ingesta da l'alimentariu. Per questu, diverse dieti sò usati chì implicanu l'esclusione di l'alimenti chì cuntenenu grassu da a dieta. Tuttavia, fendu cusì ùn hè micca sanu currettu, postu chì in u risultatu, pudete causà ancu più dannu à a vostra salute. Per mantene u nivellu di colesterolu normale, è à u stessu tempu ùn causanu danni à u vostru corpu, avete bisognu di familiarizà cù i miti più cumuni.
6 miti nantu à u colesterolu altu:
U colesterolu pò entra in u corpu solu cù l'alimentariu. In fatti, questu hè un misconception cumuni. In media, solu 25% di sti grassi entra in u sangue da l'esternu. U restu hè pruduttu da u corpu stessu. Dunque, ancu s'è vo pruvate di riduce u livellu di sti grassi cù l'aiutu di diverse dieti, ùn puderete micca "eliminà" a so parte significativa. I medichi ricumandenu di aderisce à una dieta senza colesterolu micca per u scopu di prevenzione, ma solu per scopi medicinali, quandu u nivellu di questi grassi si stende veramente. In u settore di l'alimentariu, chì vi permette di eliminà l'excedente di colesterolu, ùn deve esse micca furmagliu duru, latti cù un percentinu altu di grassu, è carne di porcu. Inoltre, l'oliu di palma è di coccu, chì abbunda in gelati, pasticceria è quasi tutte e pasticcerie, causa danni.
Qualchese colesterol hè dannusu per a salute umana. Tuttavia, ùn hè micca. Unu, à dì LDL, hè veramente capaci di purtà à malatie gravi, è un altru tipu di colesterolu, à dì HDL, à u cuntrariu, serve per neutralizà a minaccia. Inoltre, u colesterolu "malu" hè periculosu solu s'ellu u so livellu supera veramente a norma.
I livelli di colesterolu chì sò più altu di u normale portanu à u sviluppu di malatie. In fatti, nisuna malatia pò esse causata da u colesterolu altu. Se l'indicatori sò troppu altu, allora duvete attentu à i ragiuni chì anu purtatu à questu. Questu pò esse un signalu di a patologia di i rini, u fegatu, a glàndula tiroidea è altri organi o sistemi. Micca u colesterolu hè u culprit di l'attacchi di cori è i colpi, ma una mala nutrizione, un stress frequente, un sedentariu è i cattivi abitudini. Per quessa, hè utile sapè chì i trigliceridi di sangue è u colesterolu tutale ùn deve esse più di 2,0 è 5,2 mmol per litru, rispettivamente. À u listessu tempu, u nivellu di colesterulu di alta è bassa densità ùn deve esse più altu di 1,9 è 3,5 mmol per litru. Sì i grassi di bassa densità sò sopravvalutati, è i grassi di alta densità, à u cuntrariu, sò bassi, allora questu hè u signale più periculosu di prublemi in u corpu. Questu hè, u colesterolu "bad" prevale nantu à u "bonu".
U signale di periculu più seriu hè un aumentu di u nivellu di colesterolu in u sangue. Questu hè un altru mitu cumuni. Hè assai più periculosu per sapè chì hè u nivellu di trigliceridi chì hè sopravvalutatu.
U colesterolu reduce l'expectativa di vita. A maiò parte di a ghjente crede chì cù un livellu più bassu di colesterolu tutale, u numaru d'anni vissuti aumenta significativamente. Tuttavia, studii sò stati fatti in u 1994 chì prova chì questu ùn hè micca una verità assoluta. Sin'à avà, ùn ci hè micca un argumentu più o menu cunvincente à prò di stu mitu diffusa.
I medicini ponu aiutà à riduce i livelli di colesterolu in u sangue. Questu ùn hè micca veramente veru, postu chì statins sò estremamente dannusu à u corpu. Ma ci sò prudutti naturali, cunsumendu chì in l'alimentariu, pudete ottene una diminuzione di l'indicatori sopravvalutati. Per esempiu, parlemu di noci, oliu d'aliva, pesci di l'oceanu è altri.
Cumu trattà u colesterolu altu?
Per sminuì u nivellu di colesterolu in u sangue, i dui droghe è metudi non-droga sò usati.
E exercitu fisicu
L'attività fisica adattata aiuterà à calà u nivellu di colesterolu:
Prima, l'eserciziu regulare aiuta u corpu à caccià u grassu chì hè intrutu in u sangue cù l'alimentariu. Quandu i lipidi "mali" ùn sò micca stati in u sangue per un bellu pezzu, ùn anu micca u tempu di stallà nantu à i mura di i vini sanguini. Hè statu pruvatu chì a corsa prumove a rimuzione di grassu da l'alimenti. Sò e persone chì correnu regularmente chì sò menu suscettibili à a furmazione di plaques di colesterol;
Siconda, l'esercizii fisichi ordinali, gimnastica, ballu, esposizione prolongata à l'aire frescu è u stress regulare nantu à u corpu permettenu di mantene u tonu muscular, chì hà un effettu pusitivu nantu à u statu di i vini sanguini;
A caminata è l'eserciziu regulare sò particularmente impurtanti per l'anziani. In ogni casu, ùn deve micca strainà troppu, cum'è un aumentu di a freccia cardiaca pò ancu affettà negativamente a salute di una persona anziana. In tuttu, hè necessariu d'osservà a misura, è ancu in a lotta contru u colesterolu eccessivu.
Sicurezza
Eccu 4 altri cunsiglii estremamente utili chì vi aiuteranu à calà i vostri livelli di colesterolu cattivu:
Hè necessariu di rinunzià à i cattivi abitudini. U fumu hè unu di i fatturi più cumuni chì impediscenu a salute umana. Tutti l'organi senza eccezzioni soffrenu, in più, u risicu di sviluppà aterosclerosi aumenta;
In quantu à l'alcohol, in dosi ragiunate pò ancu aiutà à cumbatte i dipositi di colesterol. Ma ùn pudete micca superà a marca di 50 grammi per bevande forti è 200 grammi per bevande alcoliche. Tuttavia, un tali metudu preventivu ùn hè micca adattatu per tutti. Inoltre, certi medichi s'opponenu fermamente à l'usu di l'alcohol, ancu in picculi dosi;
Sustituitu u tè neru cù tè verde pò riduce u nivellu di colesterolu da 15%. I sustanzi cuntenuti in questu cuntribuiscenu à u fattu chì i mura di i capillari sò rinfurzati è u livellu di lipidi dannusi hè ridutta. A quantità di HDL, à u cuntrariu, aumenta;
U cunsumu di certi succhi freschi spressu pò ancu esse una misura preventiva in a lotta contru i blocchi di colesterol. Tuttavia, si deve esse pigliatu currettamente è in una certa dosa. Inoltre, micca tutti i zucchi anu un effettu benefica nantu à u corpu. Trà quelli chì facenu u travagliu sò u zuccaru d'api, u zuccaru di carota, u zuccu di beetroot, u sucu di pepino, u sucu di mela, u sucu di col è u sucu d'aranciu.
Food
In a lotta contr'à u colesterolu altu, l'alimentazione dietetica pò aiutà, in quale certi alimenti deve esse escluditu cumplettamente, è u cunsumu di qualchi deve esse ridutta à u minimu. Hè impurtante chì una persona ùn cunsuma più di 300 mg di colesterol per ghjornu cù l'alimentariu. A maiò parte di sta sustanza si trova in u cervellu, i rini, u caviar, u vitellone d'ova, u burro, a salsiccia affumicata, a mayonnaise, a carne (porcu, vacca, agnellu). Sì sti prudutti cuntribuiscenu à u fattu chì u nivellu di colesterolu in u sangue s'arrizzò constantemente, allora ci sò quelli chì, à u cuntrariu, abbassanu.
In particulare, hè impurtante chì a dieta deve esse presente:
Acqua minerale, succhi di verdura è frutti, ma solu quelli chì sò stati spressu da frutti freschi;
Olii: aliva, girasole, mais. Inoltre, anu da diventà, se micca una alternativa cumpleta, almenu un sustitutu parziale per u burro. Hè l'oliu d'aliva, è ancu l'avocado è i noci, chì cuntenenu tali olii chì aiutanu à riduce u colesterolu cattivu;
Carne, usatu in a dieta di una persona cù colesterol altu deve esse magre. Quessi sò tipi di prudutti d'animali, cum'è carne di vitello, cunigliu è pollame, chì prima deve esse eliminati da a pelle;
Cereali. Ùn vi scurdate di i grani sani, in particulare, u granu, l'avena è u granu saracenu;
Frutta. Manghja almenu 2 porzioni di frutti diffirenti per ghjornu. Ancu u più di elli, u più veloce u nivellu di colesterolu in u sangue diminuirà. L'agrumi sò particularmente utili. In particulare, hè stata trovata chì a pectina cuntenuta in a polpa è a buccia di pompelmo pò diminuite significativamente i livelli di colesterolu, finu à 7%, in solu dui mesi di cunsumu regulare;
pulse. A so arma principale in a lotta contru u colesterolu eccessivu hè un altu cuntenutu di fibra soluble in acqua. Hè ella chì hè capaci di caccià naturalmente una sustanza grassa da u corpu. Un effettu simili pò esse ottenutu se u branu, u granu è l'avena, hè pigliatu per via orale;
Pesci di mare di variità grasse. Per aiutà e persone chì soffrenu di u colesterolu altu, vene u pesciu grassu, chì cuntene Omega 3 in a so cumpusizioni. Hè sta sustanza chì cuntribuisci à u fattu chì a viscosità di u sangue diminuite significativamente, è i coaguli di sangue si formanu menu freti;
Agliu. Naturalmente agisce nantu à u colesterolu in quantu à calà i so livelli in u sangue. Tuttavia, ci hè una caveat - deve esse cunsumatu frescu, senza trattamentu termale prima.
[Video] U duttore Evdokimenko spiega perchè u colesterolu aumenta è cumu si riduce:
Perchè u colesterolu hè necessariu per una persona. Cumu l'alimenti cù u colesterolu affettanu a salute di u corpu. U mitu di u colesterolu in l'alimentariu. Perchè u colesterolu dieteticu ùn aumenta micca u colesterolu? Pudete manghjà ova cù u giallu? Perchè a cumunità medica inganna a ghjente? Perchè i droghe di colesterolu uccidenu? Pruprietà è funzioni di lipoproteini. Quantu ova pudete manghjà per ghjornu?
Prevenzione di u colesterolu altu
E misure preventive destinate à abbassà i livelli di colesterolu sò e misure più efficaci per luttà contra e malatie vasculari è cardiache.
Per prevene a furmazione di placche di colesterolu, si deve seguità i seguenti cunsiglii:
Cunduce u modu di vita ghjustu. Forsi a maiò parte di a ghjente penserà chì questu hè una ricunniscenza piuttostu banale, però, hè in a lotta contru u colesterolu altu chì hè più efficace. Inoltre, micca tutti ùn riescenu à aderisce à un modu di vita veramente sanu, ùn importa micca quantu simplice pò esse;
Eliminazione o minimizazione di situazioni stressanti. Naturalmente, ùn serà micca pussibule di evità completamente, per quessa, se ùn pudete micca trattà cù e vostre emozioni, pudete, nantu à a ricunniscenza di un duttore, piglià sedative naturali;
Ùn manghjate micca eccessivamente è riduce l'ingesta di cibi chì sò ricchi di colesterol. Ùn deve micca abbandunà completamente se u nivellu di colesterolu ùn hè micca elevatu, ma per u scopu di prevenzione, avete bisognu à aderisce à una dieta più o menu sana;
Ipodinamia - quì hè un altru "amicu è alleatu" di colesterol altu. A menu chì una persona si move, più grande hè u risicu di furmà placche di colesterolu in i navi. Per quessa, l'attività fisica regulare nantu à u corpu hè cusì impurtante;
Rigettu di i cattivi abitudini. L'alcoholismu è u fumu è senza colesterolu anu un effettu preghjudiziu in tutti l'organi di u corpu umanu. È cù un incrementu di u colesterolu, i risichi di morte da l'attacchi di cori è l'ictus aumentanu parechje volte;
Visite regularmente à u duttore è donazione di sangue per determinà u nivellu di colesterolu in questu. Questu hè sopratuttu veru per l'omi di più di 35 anni è per e donne chì sò entrati in a menopausa. Hè in tali persone chì ci hè un altu risicu di furmà plaques di colesterol;
Avete bisognu di guardà u vostru propiu pesu. Ancu s'ellu ùn affetta micca direttamente u nivellu di colesterolu, però, e malatie causate da l'obesità pò esse un fattore chì spinghja l'aumentu di i livelli di colesterol;
I livelli elevati di colesterolu sò un'occasione per circà prublemi è malfunctions in u corpu. Hè sempre vale a pena ricurdà chì una piccula parte di u colesterolu vene da l'alimentariu. Per quessa, se u so livellu hè in crescita, è una persona aderisce à un menu sano, vale a pena cuntattà un specialista per identificà e malatie concomitante.
Sicondu a maiò parte di i medichi, l'aumentu di u nivellu di colesterolu hè a culpa di una attitudine disattenti à a so propria salute è stile di vita. Per evità a furmazione di plaques di colesterolu, ùn hè micca abbastanza per limità certi alimenti in u menu. L'approcciu deve esse cumpletu, è avete bisognu di principià cù un stile di vita.
Inoltre, hè sempre impurtante di ricurdà chì a malatia hè più faciule per prevene chè di trattà dopu. Inoltre, i droghe chì diminuiscenu u colesterolu anu assai effetti secundari.